1. Кашель — це природний рефлекс, але він завдає багато дискомфорту.
- 1. Кашель — це природний рефлекс, але він завдає багато дискомфорту.
- 2. Натуральні засоби для зменшення сухого кашлю
- 2.1. Мед – натуральний засіб для полегшення сухого кашлю
- 2.2. Льодяники та тверді льодяники допомагають стимулювати вироблення слини
- 2.3. Пийте достатньо води для поповнення рідини та підтримки імунітету
- 2.4. Полощіть горло теплою солоною водою для зменшення респіраторних симптомів
- 2.5. Прийміть парову ванну або використовуйте зволожувач повітря, щоб полегшити кашель та закладеність носа.
- 2.6. Використання цибулі – популярного народного засобу в багатьох європейських країнах
- 2.7. Безрецептурні ліки від кашлю – варіант, коли природні засоби не допомагають
Кашель – це захисний механізм, який допомагає організму очистити дихальні шляхи від пилу, бактерій або подразників. Однак, коли кашель триває довго, особливо сухий, пацієнт може страждати від безсоння, болю в горлі, що впливає на повсякденну діяльність та якість життя.
Більшість випадків звичайного сухого кашлю, якщо він не спричинений серйозним захворюванням, можуть пройти самостійно без будь-якого спеціального лікування. Тим часом деякі натуральні домашні засоби можуть бути ефективними для значного зменшення кашлю. За словами доктора Стівена Рассела (Університет Алабами в Бірмінгемі, США), багато народних методів практикуються вже давно і показали певні переваги.
Окрім уникнення сигаретного диму, подразників навколишнього середовища та алергенів, ви можете спробувати наступні натуральні засоби від кашлю, багато з яких легко знайти на вашій кухні або в аптечці.
2. Натуральні засоби для зменшення сухого кашлю
2. 1. Мед – натуральний засіб від сухого кашлю
Для тих, хто любить натуральну солодкість, мед – ідеальний вибір. Доктор Рассел сказав, що тепла вода, змішана з медом, може допомогти заспокоїти горло та зменшити кашель за короткий час. Ви можете змішати мед із теплою водою або трав’яним чаєм, додавши кілька крапель лимона для посилення смаку.
Мед відомий своїми протизапальними властивостями, які допомагають зменшити набряк горла та дихальних шляхів – фактори, що сприяють кашлю. Крім того, мед також допомагає розріджувати мокротиння, допомагаючи зменшити кашель з мокротинням.
Огляд 10 досліджень показав, що мед може бути ефективнішим, ніж ліки від кашлю або плацебо, для полегшення гострих симптомів кашлю у дітей та покращення сну. Однак докази обмежені, і потрібні додаткові дослідження.
Важливе зауваження: Ніколи не давайте мед дітям віком до 12 місяців через ризик отруєння бактеріями Clostridium botulinum .
Мед допомагає розріджувати мокротиння, допомагаючи зменшити кашель з мокротинням.
2. 2. Льодяники та тверді льодяники допомагають стимулювати вироблення слини
Розсмоктування льодяників або твердих льодяників – це простий, але ефективний засіб від сухого кашлю. Розсмоктування стимулює слинні залози, що допомагає підтримувати вологість горла та зменшує відчуття сухості – важливий фактор виникнення кашлю.
Деякі пастилки містять цинк, вітамін С або рослинні екстракти. Хоча наукові докази обмежені, вони можуть принести певну користь і загалом безпечні за умови помірного використання.
2.3. Пийте достатньо води для поповнення рідини та підтримки імунітету
Зневоднення є поширеною проблемою для людей, які страждають на кашель. Вживання достатньої кількості рідини, зокрема води, теплої води, бульйону або неміцного чаю, допомагає заспокоїти горло, зменшити подразнення та підтримати імунну систему в боротьбі з інфекцією.
Гідратація також допомагає розріджувати виділення, тим самим зменшуючи подразнення при сухому кашлі. Це простий, але ефективний захід, який може зробити кожен.
2. 4. Полощіть горло теплою солоною водою, щоб зменшити респіраторні симптоми.
Полоскання горла теплою солоною водою – поширена народна практика, яка, як було доведено, має користь для дихальних шляхів. Одне невелике дослідження показало, що просте полоскання горла звичайною водою може допомогти полегшити симптоми інфекції верхніх дихальних шляхів і навіть запобігти інфекції.
В іншому дослідженні пацієнти з тяжким перебігом COVID-19, які регулярно полоскали горло та промивали ніс теплою солоною водою, мали нижчі показники госпіталізації, ніж ті, хто цього не робив.
Спосіб застосування: Змішайте 1/2 чайної ложки солі з 1 склянкою теплої води та полощіть горло 2-3 рази на день.
2. 5. Прийміть парову ванну або використовуйте зволожувач повітря, щоб полегшити кашель та закладеність носа.
Багато людей помічають, що їхні симптоми кашлю та закладеності значно покращуються після прийняття гарячого душу або вдихання теплої пари. Це пояснюється тим, що вологість допомагає пом’якшити слизову оболонку дихальних шляхів, зменшуючи подразнення та сприяючи потоку повітря.
Вдома ви можете прийняти гарячий душ і вдихати пару або використовувати в кімнаті зволожувач повітря з прохолодним туманом. Зволожувачі допомагають підтримувати вологість повітря – особливо корисно в суху погоду або коли кондиціонер працює постійно. Однак їх слід чистити відповідно до інструкцій виробника, щоб уникнути появи цвілі та бактерій.
Цибуля допомагає полегшити симптоми кашлю.
2. 6. Використання цибулі – популярного народного засобу в багатьох європейських країнах
Нарізана цибуля виділяє характерний їдкий пар, який може викликати у деяких людей печіння в очах. Хоча наукових доказів їхньої ефективності немає, деякі люди вважають, що цибулевий пар допомагає полегшити симптоми кашлю.
В Іспанії та Франції цей народний засіб досить відомий: перед сном люди розрізають цибулину на чотири частини та кладуть її на тумбочку або біля підніжжя ліжка, щоб полегшити нічний кашель. Хоча ефективність залежить від людини, це безпечний та простий метод, який можна спробувати.
2. 7. Безрецептурні ліки від кашлю – варіант, коли природні засоби не допомагають
Якщо домашні засоби не допомагають, ви можете розглянути безрецептурні ліки від кашлю.
Деякі поширені активні інгредієнти:
- Декстрометорфан: допомагає пригнічувати кашель, у деяких дослідженнях він був дещо ефективнішим за плацебо. Не застосовувати дітям віком до 5 років.
- Псевдоефедрин: допомагає зменшити постназальне затікання – причину кашлю. Однак він може підвищити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск.
- Дифенгідрамін (бенадрил): часто зустрічається в ліках від нічного кашлю, викликає сонливість, але не підходить для людей старше 65 років через ризик сплутаності свідомості, порушення рівноваги або затримки сечі.
Доктор Рассел рекомендує: спочатку надайте пріоритет природним засобам, потім розгляньте можливість застосування ліків та використовуйте їх з обережністю.
Більшість поширених випадків сухого кашлю проходять самостійно або полегшуються після усунення подразника чи алергену. Багато натуральних засобів, таких як вживання меду, пастилки, полоскання горла солоною водою та прийняття парової ванни, можуть допомогти зменшити кашель та заспокоїти горло. Якщо кашель не проходить або супроводжується незвичайними симптомами, пацієнту слід звернутися до лікаря, щоб оцінити причину та отримати відповідне лікування.
Будь ласка, перегляньте більше відео :
Джерело: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
Коментар (0)