Музичне зцілення: духовне «знеболювальне» чи інструмент медичного втручання?

Останнім часом фраза «цілюща музика» привернула багато уваги. Це викликає питання: чи справді вона має той терапевтичний ефект, на який сподіваються багато людей?

Ефективний, але вимагає комбінованого лікування

Ґрунтуючись на сучасних наукових дослідженнях, музика допомагає зменшити тривожність, покращити настрій та підвищити якість життя багатьох пацієнтів.

Лікар-спеціаліст №1 Дінь Хоанг Дик з відділення неврології та інсульту лікарні Gia An 115 зазначив, що люди із серцево-судинними захворюваннями під час прослуховування музики часто мають стабільніший артеріальний тиск і відчувають менше тривоги. У людей з депресією музична терапія в поєднанні зі стандартним лікуванням допомагає значно зменшити симптоми захворювання.

Музика може уповільнити серцевий ритм, знизити кров'яний тиск і зменшити рівень гормонів стресу

ФОТО: ШІ

«Під час прослуховування відповідного музичного твору мозок вивільняє дофамін, ендорфіни, окситоцин – «гормони щастя» – які допомагають нам почуватися розслаблено. Музика також може уповільнювати частоту серцевих скорочень, знижувати кров’яний тиск і знижувати рівень кортизолу – гормону стресу. Окрім біологічного впливу, музика також допомагає відволікти увагу, роблячи слухачів менш зосередженими на болю чи тривозі. Тому приємне відчуття під час прослуховування музики є результатом поєднання нейроендокринних, психологічних та особистісних ефектів», – пояснив доктор Хоанг Дик.

Нещодавній метааналіз, опублікований у журналі The Lancet eClinicalMedicine (Велика Британія) у червні 2025 року, підтвердив, що музика ефективно знижує тривожність у багатьох різних клінічних умовах.

За словами доктора Хоанг Дика, лікування нейропсихіатричних захворювань вимагає комплексного підходу, такого як психотерапія, медикаменти, транскраніальна магнітна стимуляція тощо, а музика є одним із допоміжних методів, що допомагають пацієнтам покращити свій стан.

Однак музику не можна вважати заміною ліків чи психотерапії. Натомість, це «місток», який допомагає пацієнтам краще співпрацювати з лікуванням, маючи переваги безпеки, легкої доступності та низької вартості.

Тенденція «повернення всередину себе» для зцілення

В останні роки через зростаючий тиск і конкуренцію за кар'єру – особливо серед молоді – багато людей схильні «повертатися всередину себе», щоб зцілитися за допомогою різних методів: фізичної активності (йога, пілатес, медитація), релаксації в поєднанні з розвагами (масаж, сауна, чайна церемонія) і особливо вибору музики як способу відновлення та живлення духу.

Окрім музикантів, які спеціалізуються на цьому музичному жанрі, багато артистів та організацій також почали пробувати свої сили у запуску цілющих шоу, випускаючи глибокі пісні з позитивними посланнями, спрямовані на людську душу, щоб задовольнити потребу у «зціленні зсередини».

Пані ЦСУ (23 роки, офісна працівниця, Хошимін) поділилася: «У мене часто болить голова та виникає безсоння через робочий тиск, тому я маю звичку слухати музику, щоб розслабитися. Я часто обираю ніжні, повільні жанри, слухаючи їх як під час роботи, так і перед сном. Хоча я не можу повністю позбутися стресу, принаймні мій біль у скронях полегшується, і мій робочий стан покращується».

Крім того, пані ТВТС (28 років, фрілансерка, з Хошиміна) зізналася, що їй «подобається слухати інструментальну музику з природними елементами, такими як шум дощу, вітру чи океанських хвиль», бо це допомагає їй краще спати вночі. Водночас пані С. додала, що поступово вона віддає перевагу пісням «з простими, ніжними текстами, спрямованими на зцілення душі», бо це покращує її настрій.

Люди можуть практикувати гру на музичних інструментах для тренування моторно-когнітивної координації, що дуже корисно для неврологічного відновлення після інсульту або деменції.

Фото: ШІ

Доктор Хоанг Дик сказав, що використання музики для підтримки здоров'я має бути персоналізованим для кожної людини або кожного конкретного захворювання, з яких слід вибирати відповідний жанр, частоту та ритм:

Безсоння : слухайте повільну музику без слів на помірній гучності протягом 20-30 хвилин перед сном.

Стрес : Легка класична музика, музика для медитації або звуки природи часто добре підходять.

Головний біль від стресу : може бути пов'язаний з музикою з чітким ритмом, яка допомагає «налаштувати» біологічний ритм мозку.

Однак важливо прислухатися до реакцій свого тіла. Якщо прослуховування музики викликає у вас неспокій або дискомфорт, краще припинити слухати.

«Цілючий вплив музики загалом полягає не лише в пасивному прослуховуванні. Спів також допомагає пацієнтам регулювати дихання, збільшувати рівень кисню та вивільняти емоції. Люди можуть практикувати гру на музичних інструментах, щоб тренувати моторно-когнітивну координацію, що дуже корисно для неврологічного відновлення після інсульту чи деменції. Музичні спільноти також створюють відчуття соціального зв’язку, зменшують самотність, тим самим допомагаючи зменшити ризик депресії та когнітивного спаду», – додав доктор Хоанг Дик.

Джерело: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm