Переїдання: лікарі попереджають про це!

Кардіологи попереджають, що жирна їжа може перевантажити серце, що робить її особливо небезпечною для людей з факторами ризику.

За даними Times of India , переїдання, особливо під час свят, у поєднанні з існуючими захворюваннями може збільшити ризик серйозних серцево-судинних подій.

Солона їжа змушує організм затримувати воду, підвищуючи кров'яний тиск, що є фактором, що провокує серцево-судинні події.

Фото: ШІ

Кров приливає до травної системи, серце працює інтенсивніше

Доктор Таміруддін Данваде, інтервенційний кардіолог лікарень Medicover у місті Наві Мумбаї (Індія), сказав, що поєднання висококалорійної їжі та її надмірного вживання створить «бурю» для серця.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американського коледжу кардіології , їжа з високим вмістом жиру «суттєво погіршує ендотелійзалежну вазодилатацію на кілька годин». Це означає, що артерії тимчасово стають жорсткішими, що змушує серце працювати інтенсивніше.

Доктор Рахул Гупта з відділення кардіології лікарні Гленіглз у Мумбаї (Індія) поділився: «Лише один прийом їжі з високим вмістом жиру може тимчасово підвищити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск у людей з ішемічною хворобою серця».

Після рясного прийому їжі організм перенаправляє більше крові до травної системи, зменшуючи кровотік до серця, яке має битися швидше, щоб компенсувати це. Доктор Гупта також наголосив, що ця раптова зміна в поєднанні з високим рівнем тригліцеридів може збільшити ризик серцево-судинних проблем, особливо у людей, які вже мають високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск.

Попереднє дослідження Американської асоціації серця (AHA) також виявило, що підвищений рівень тригліцеридів після їжі безпосередньо пов'язаний з ризиком серцево-судинних подій. Саме тому страви з високим вмістом жиру та цукру можуть створювати тимчасове навантаження на організм, що призводить до запалення та судинного стресу.

Вживання занадто великої кількості жирів може тимчасово збільшити частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і викликати стенокардію у людей з ішемічною хворобою серця.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Як захистити своє серце

Щоб захистити серце під час ситних обідів, особливо наприкінці року, експерти радять людям:

• Їжте меншими порціями, починаючи з салату або супу.
• Уникайте смаженої та надмірно солоної їжі.
• Прогуляйтеся 20-30 хвилин після їжі, щоб покращити кровообіг.
• Пийте достатньо води, щоб збалансувати рівень солі.
• Не пропускайте прийом жодних ліків, особливо ліків від кров'яного тиску або холестерину.

«Переїдання може спричинити проблеми із серцем, але цьому можна повністю запобігти, якщо харчуватися усвідомлено», – наголосив доктор Данвейд.

Джерело: https://thanhnien.vn/an-qua-nhieu-bac-si-canh-bao-dieu-nay-185251202213610832.htm