Лікарі радять бути обережними під час вживання манго

Манго, яке часто називають королем фруктів, є поживним продуктом, гарним джерелом вітамінів A, C, E, K, калію, магнію, міді, клітковини та вуглеводів; вони також зміцнюють імунітет і, безумовно, корисні для загального здоров'я, каже доктор Едвіна Радж, керівник відділу клінічного харчування в лікарні Aster CMI в Бангалорі, Індія.

Манго допомагають збалансувати високий кров'яний тиск, знижуючи ризик серцевих захворювань та інсульту.

Манго – один із найсолодших фруктів. Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що містяться в манго, можуть забезпечити важливу користь для здоров’я.

Зокрема, манго містять мангіферин, який може зменшити запалення в серці. Ця речовина також має властивості захисту печінки.

Що слід зазначити?

Ось кілька порад від експертів щодо вживання манго.

Що стосується зелених манго, то доктор Ранга Сантош Кумар, консультант загальної практики та діабетолог лікарні Яшода, Хайдарабад (Індія), сказав: «Зелені манго містять урушіол, який може подразнювати рот, горло та травну систему, особливо якщо їх вживати у надмірній кількості».

Ця речовина зазвичай міститься в шкірці манго. У рідкісних випадках у деяких людей може бути навіть алергія на вживання очищених манго.

Симптоми можуть включати поколювання, печіння або і те, й інше в губах, язиці чи горлі, а також набряк протягом кількох хвилин після вживання манго, повідомляє Indian Express.

Зелені манго містять урушіол, який може подразнювати рот, горло та травну систему, особливо якщо його вживати у надмірному вживанні.

Він сказав: «Багатьом людям також слід обмежити споживання зеленого манго, оскільки надмірне вживання може спричинити проблеми з травленням. Високий вміст лимонної кислоти в зеленому манго може призвести до подразнення шлунка та проблем зі шлунком, якщо його вживати у надмірному обсязі».

Щодо стиглих манго. Доктор Радж зазначає: стиглі манго містять багато цукру та калорій. Тому їх слід вживати помірно, оскільки надмірне вживання може призвести до підвищення рівня жиру та цукру в крові, здуття живота, болю в животі, нетравлення шлунку та діареї.

Доктор Радж радить не з'їдати більше половини манго за раз. Вживання занадто великої кількості манго за один раз може спричинити розлад шлунку.

Манго середнього розміру містить близько 150 калорій. Тому людям, які хочуть схуднути, слід вживати його помірно.

Манго слід їсти як перекус між основними прийомами їжі та уникати його під час вечері.

За даними Hindustan Times, уникайте вживання води одразу після вживання манго, оскільки це може спричинити здуття живота, підвищену кислотність та біль у шлунку.

Якщо ви часто відчуваєте дискомфорт після вживання манго, вам слід уникати цього та звернутися до лікаря.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm