Секрет довголіття 116-річної жінки: Не фізичні вправи, а…

SKĐS - Секрет довголіття 116-річної Етель Катерхем полягає не в дієті чи фізичних вправах, а в збереженні душевного спокою, прислуханні до емоцій та житті по-своєму...

Надзвичайне життя Етель Катерхем

На початку 2025 року Етель Катерхем офіційно визнали найстаршою живою людиною у світі після смерті бразильської черниці сестри Інах Канабарро. Вона народилася 21 серпня 1909 року в Гемпширі, Англія, і пережила понад століття стрімких змін – від двох світових воєн до вибуху технологій, від телефонів з дисковим керуванням до штучного інтелекту (ШІ).

Життя пані Катерхем було сповнене пригод і мужності. У 1927 році, у віці 18 років, вона покинула своє село в Гемпширі, щоб працювати нянею в Індії – сміливе рішення для молодої жінки на той час. Після трьох років за кордоном вона повернулася до Англії та вийшла заміж за Нормана Катерхема, майора британської армії. Їхнє життя привело їх до Гонконгу та Гібралтару, де Етель відкрила дитячий садок, навчаючи місцевих дітей англійської мови та рукоділля.

Зрештою, подружжя повернулося до Англії та народило двох дочок, Джем та Енн, які обидві померли. Її чоловік, Норман, помер у 1976 році. Тим не менш, спадщина Етель живе через трьох її онуків та п'ятьох правнуків. Здається, довголіття є спадкоємністю родини: її сестра, Гледіс Бабілас, прожила до 104 років.

Секрет довголіття 116-річної жінки: Не фізичні вправи, а збереження душевного спокою…

Секрет довголіття — у збереженні душевного спокою

Коли пані Етель Катерхем запитали про секрет довголіття, вона поділилася: «Ніколи ні з ким не сперечаюся. Я слухаю і роблю те, що мені подобається».

На відміну від багатьох довгожителів, які дотримуються суворих дієт або щоденних фізичних вправ, Катерхем наголошує на важливості психічного здоров'я. Вона вважає, що спокійний розум і радісне серце можуть мати глибокий вплив на довголіття.

Наукові дослідження продемонстрували важливу роль, яку психічне здоров'я відіграє в довголітті. Дослідження Єльського університету (2021) показало, що хронічний стрес прискорює біологічне старіння, яке вимірюється «епігенетичним годинником», тим самим збільшуючи ризик серцевих захворювань, діабету та скорочення тривалості життя. Інше дослідження, проведене у Фінляндії, дійшло висновку, що сильний стрес може скоротити тривалість життя приблизно на 2,8 роки, що пов'язано із серцево-судинними захворюваннями, імунною дисфункцією та передчасним старінням. І навпаки, здатність регулювати емоції допомагає зменшити ці шкідливі наслідки та покращити якість життя.

Підхід Катерхем до життя – зберігати спокій серед хаосу, прислухатися до своїх внутрішніх почуттів, бути відкритою та адаптивною – не лише підвищує її загальне щастя, але й захищає її від зайвого стресу.

Сімейне життя та спадщина

• 

Сім'я була важливою частиною життя Катерхем. Незважаючи на втрату доньки та чоловіка, вона підтримувала тісні стосунки зі своїми дітьми та онуками. Її турботлива, любляча та дружня родина була названа одним із факторів, які допомогли їй зберегти оптимізм, що, своєю чергою, сприяло її надзвичайному довголіттю.

Крім того, довголіття її сестри, Гледіс Бабілас, та довга історія життя інших членів сім'ї свідчать про те, що генетика також відіграє певну роль, але очевидно, що спосіб життя та психічний настрій були вирішальними факторами її довголіття.

Свідок історії та змін у світі

Протягом понад століття Етель Катерхем переживала безпрецедентні зміни:

• Дві світові війни.
• Шість британських королів та 27 прем'єр-міністрів .
• Перехід від рукописних листів та телефонів з комутованим доступом до смартфонів, Інтернету та штучного інтелекту.
• Пандемія COVID-19 у віці 111 років – серйозний виклик для здоров'я та психіки.

Її життя справді є «живою книгою історії». Переживання цих змін та адаптація до них сформували її здатність зберігати спокій, адаптуватися та підтримувати стан внутрішнього щастя.

Філософія життя: Заспокойся, слухай і будь щасливим

Філософія життя Caterham наголошує на тому, що щастя та психічне здоров'я так само важливі, як дієта та фізичні вправи. Уникнення суперечок, прислухання до себе та заняття тим, що вам подобається, зменшує стрес, підвищує щастя та сприяє довголіттю.

Це твердження узгоджується з багатьма науковими дослідженнями впливу стресу та емоцій на здоров'я. Люди, які зберігають позитивний настрій, зберігають спокій під тиском та контролюють свої емоції, як правило, живуть довше та здоровіше.

Уроки 116 років життя

У сучасному насиченому та конкурентному світі послання Етель Катерхем непідвладне часу: психічне здоров'я таке ж важливе, як і фізичне. Внутрішній спокій і щастя – справжній «еліксир» довголіття.

Її життя нагадує нам, що окрім генетики та здорового способу життя, спокійний розум та радісне серце є ключами до довгого та щасливого життя.

Читачі можуть побачити більше:

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm