Броколі: допомагає печінці детоксифікувати організм і має неочікувані переваги для людей похилого віку.

Броколі — це не лише звичний овоч у щоденному раціоні, але й приносить багато неочікуваних переваг для гормонального здоров'я, особливо естрогену.

Завдяки своїм особливим рослинним сполукам, броколі має здатність підтримувати печінку в метаболізмі та детоксикації гормонів, допомагаючи природним чином збалансувати гормони, тим самим сприяючи підтримці загального здоров'я та запобіганню багатьом захворюванням, згідно з веб-сайтом про здоров'я Verywell Health .

Підтримка печінки для детоксикації естрогену

Броколі містить індол-3-карбінол – сполуку, яка в організмі перетворюється на диіндолілметан (DIM).

DIM має здатність регулювати розпад естрогену, сприяючи підтримці цього гормону на стабільному та розумному рівні.

Крім того, антиоксидант сульфорафан, що міститься в броколі, також має протизапальну дію та допомагає печінці виводити надлишок естрогену.

За словами Лени Біл, дієтолога, яка працює в США, сульфорафан допомагає печінці виводити надлишок естрогену, тим самим сприяючи утворенню корисних метаболітів естрогену та, можливо, знижуючи ризик розвитку раку, пов'язаного з гормонами.

Броколі має багато корисних властивостей для здоров'я.

Фото: ШІ

Впливає на багато інших гормонів

Броколі не тільки впливає на естроген, але й допомагає регулювати багато інших гормонів. Зокрема, цей овоч може допомогти регулювати співвідношення тестостерону та естрогену, покращуючи настрій та підтримуючи рівень енергії, особливо для людей похилого віку.

Водночас, завдяки високому вмісту клітковини та сполук, що підтримують метаболізм, броколі також може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові та підтримувати функцію інсуліну, сприяючи зниженню інсулінорезистентності.

Найважливіше для гормонів – це баланс, каже Лена Біл. Якщо рівень естрогену занадто високий порівняно з тестостероном, організм може відчувати такі симптоми, як збільшення ваги, втома, дратівливість та порушення менструального циклу.

Регулярне вживання добавок броколі – це одне з поживних рішень, яке допомагає підтримувати цей баланс.

Люди, яким слід їсти більше броколі

Броколі підходить більшості людей, але особливо корисна для тих, хто має гормональні проблеми.

Людям, які регулярно страждають від передменструального синдрому (ПМС), нерегулярних менструацій, жінкам у пременопаузі або менопаузі, а також тим, хто потребує підтримки в регулюванні рівня цукру в крові, слід регулярно вживати броколі.

Джерело: https://thanhnien.vn/bong-cai-xanh-giup-gan-thai-doc-va-loi-ich-bat-ngo-cho-nguoi-lon-tuoi-185250803210928285.htm