Запаморочення, які продукти мені слід їсти, щоб покращити стан?

Запаморочення може бути спричинене різними причинами, зокрема серйозними проблемами зі здоров’ям. Певні продукти можуть допомогти полегшити цей неприємний симптом.

Запаморочення може бути спричинене проблемами у внутрішньому вусі або мозку. Наприклад, вестибулярні розлади внутрішнього вуха, черепно-мозкова травма або пухлини мозку матимуть симптоми запаморочення. Крім того, мігрень, розсіяний склероз і діабет також є захворюваннями, які можуть викликати запаморочення, згідно з веб-сайтом про здоров'я Medical News Today (UK).

Імбир містить поживні речовини, які допомагають зменшити запаморочення.

Деякі продукти та напої, які допомагають зменшити запаморочення, включають:

Вживання малої кількості води може викликати запаморочення

Вживання занадто малої кількості води може спричинити зневоднення та запаморочення. Це пояснюється тим, що функція мозку залежить від кровообігу. Зневоднення може вплинути на цей кровообіг, через що мозок не отримуватиме достатньо поживних речовин з крові та спричинятиме запаморочення.

Однак, вживання занадто великої кількості води також може викликати запаморочення. Надлишок води в крові розбавляє вміст електролітів, що призводить до гіпонатріємії. Експерти рекомендують випивати щонайменше 2 літри води на день. Залежно від погодних умов, інтенсивності фізичних навантажень та фізичного стану кожної людини, ця кількість води може бути більшою.

Фрукти, багаті на вітамін С

Дослідження, опубліковане в журналі Acta Oto-Laryngologica, показало, що вживання фруктів, багатих на вітамін С, може допомогти зменшити тяжкість запаморочення. Коли ми думаємо про вітамін С, ми часто думаємо про апельсини. Однак деякі інші рослини, такі як полуниця та гуава, також багаті на вітамін С.

Імбир

Імбир часто використовується для полегшення симптомів заколисування. Ключові компоненти імбиру, такі як гінгерол та шогаол, допомагають заспокоїти травну систему та зменшити відчуття нудоти та запаморочення.

Імбир може зменшити запаморочення не лише від заколисування, але й від інших причин. Під час вживання імбиру слід використовувати імбирний чай або імбирний порошок. Якщо ви їсте свіжий імбир, вживайте його лише в невеликій кількості. Деякі речовини у свіжому імбирі можуть пошкодити стравохід, якщо вживати їх у великих кількостях.

Риба та молюски

Вітамін B12 важливий для здоров'я нервової системи, крові та багатьох інших функцій. Дефіцит вітаміну B12 може викликати запаморочення. Риба та молюски, такі як молюски, устриці, краби, морські вушка та креветки, багаті на вітамін B12, який може допомогти зменшити запаморочення, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/chong-mat-nen-an-nhung-mon-nao-de-cai-thien-185241222000842463.htm