Чи варто будити людину, яка ходить у сні?

Лунатизм — досить поширений розлад сну в усьому світі, який вражає переважно дітей, складаючи приблизно 29% випадків (особливо у віці 10-13 років, порівняно з лише 1-5% до 4-10% у дорослих). За оцінками, у В'єтнамі від лунатизмом страждає від 1% до 15% населення, залежно від регіону та умов життя.

Що таке лунатика?

Сноходіння виникає, коли людина прокидається під час глибокого сну та виконує автоматичні дії, такі як ходьба, відкриття вікон, їжа тощо. Це розлад сну, особливо поширений у дітей, часто пов'язаний зі стресом, нестачею сну або генетикою. Зазвичай цей стан проходить сам по собі; однак у деяких випадках він зберігається в підлітковому та дорослому віці. Тому сноходіння може становити ризик травмування через падіння, особливо під час підйому та спуску сходами.

ЗМІСТ:

• Що таке лунатика?
• Причини лунатизм
• Які симптоми лунатизму?
• Що робити, якщо ви бачили, як хтось ходить уві сні?
• Коли слід звернутися до лікаря?
• Що слід робити, щоб запобігти та мінімізувати лунатизм?

Причини лунатизм

По-перше, ризик генетичної схильності у 3-4 рази вищий, якщо є сімейний анамнез цього захворювання, або це може бути пов'язано з психологічним стресом (стресом, тривогою через навчання чи роботу), нестачею сну або його порушеннями, особливо нестачею сну або сном у незнайомому середовищі, або такими захворюваннями, як висока температура або неврологічні розлади.

Які симптоми лунатизму?

Лунатизм зазвичай виникає через 1-2 години після засинання та триває від кількох хвилин до понад 30 хвилин. Спляча людина раптово сідає, ходить, розмовляє сама з собою або виконує складні дії (наприклад, відчиняє двері), маючи відкриті очі, але насправді вона все ще перебуває у глибокому сні та не усвідомлює своїх дій. Це явище зазвичай відбувається в першу третину сну, на стадії глибокого сну, коли мозкові хвилі сповільнюються (дельта-хвилі), а м’язи та серцевий ритм повністю розслаблені.

На цій стадії пацієнт сідає, очі відкриті, але безжиттєві, обличчя порожнє, погляд відсторонений, ходить, одягається або виходить на вулицю і нічого не пам'ятає після приходу до тями. Травми можуть виникнути, якщо пацієнт ходить небезпечно, спотикається або виконує небезпечні дії.

Що робити, якщо ви бачили, як хтось ходить уві сні?

Бачити, як людина ходить уві сні, може бути досить несподіваним і тривожним; однак важливо зберігати спокій і не дозволяти особистим емоціям засмучувати чи панікувати людину, яка ходить уві сні. Не будіть її, оскільки розбудження людини, яка ходить уві сні, може збентежити, викликати паніку та дезорієнтацію. Крім того, оскільки лунатики не пам'ятають, що щойно сталося, вони можуть засмучуватися та хвилюватися. Пріоритетом є забезпечення безпеки людини. Тому, коли ви бачите, як людина ходить уві сні, спокійно та обережно поверніть її в ліжко, забезпечуючи її абсолютну безпеку.

Членам сім'ї, якщо сноходіння трапляється часто, триває тривало, становить небезпеку або сноходець виглядає дуже втомленим протягом дня, слід порадити пацієнту або доставити його до медичного закладу з необхідними ресурсами для обстеження та лікування.

Коли слід звернутися до лікаря?

Пацієнтів слід направити до лікаря, якщо у них спостерігаються такі симптоми, як:

• Сноходіння трапляється часто, зі зростаючою частотою.
• Вчинення актів насильства або створення небезпеки для себе/інших
• Воно з'являється лише тоді, коли людина стає старшою.
  

Що слід робити, щоб запобігти та мінімізувати лунатизм?

Щоб запобігти лунатизм, слід:

• Виробіть звичку лягати спати та прокидатися в один і той самий час щодня, уникаючи пізніх пробуджень та недосипання протягом тривалого часу.
  
• Розслабте свій розум перед сном, прийнявши теплу ванну, замочивши ноги, зробивши масаж ніг, почитавши книгу, послухавши музику або поговоривши з людьми, та уникайте тривалого використання електронних пристроїв.
  
• Створіть безпечне, комфортне та добре провітрюване середовище для сну, видаливши будь-які предмети навколо, які можуть сновидець завдати шкоди собі чи іншим.
  

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/co-nen-danh-thuc-nguoi-dang-bi-mong-du-169260505100827238.htm