Мільйони людей страждають від психічних травм після стихійних лих та воєн

В останні роки світ постійно переживає війни, конфлікти, стихійні лиха, зміну клімату та епідемії. Окрім великих матеріальних втрат, людям також доводиться нести величезні духовні наслідки.

Лікар у Народній лікарні Гія Дінь у Хошиміні оглядає пацієнта з психічним розладом - Фото: T.MINH

У цьому контексті психіатрична допомога під час стихійних лих вважається ключовим фактором, який допомагає кожній людині та громаді стабілізувати своє життя та оговтатися від кризи. Про це заявив Центр контролю захворювань міста Хошимін (HCDC) у Всесвітній день психічного здоров'я 10 жовтня.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) , щороку мільйони людей прямо чи опосередковано страждають від стихійних лих та надзвичайних ситуацій, з яких майже третина страждає від серйозних наслідків для психічного здоров'я. Близько 22% людей, які пережили війну чи кризу протягом 10 років, мають ризик розвитку таких розладів, як депресія, тривога, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). або інші психічні розлади.

Щоб захистити психічне здоров'я та підтримати відновлення після кризи, експерти рекомендують кожному вживати проактивних заходів самодопомоги та звертатися за підтримкою, коли це необхідно.

По-перше, важливо прийняти та поділитися своїми почуттями . Визнання страху, смутку чи втрати – це природна реакція після катастрофи. Розмова про ваші почуття з близькою людиною, другом або фахівцем з психічного здоров’я може допомогти зменшити стрес і створити відчуття розуміння та безпеки.

Понеділок, Підтримка соціальних зв’язків відіграє велику роль у психічному здоров’ї. Підтримка зв’язку з родиною, сусідами чи громадськими групами допомагає уникнути почуття ізоляції та зміцнює спільну впевненість та емоційну силу.

Потреба Дбайте про своє фізичне здоров'я та дотримуйтесь щоденного розпорядку, такого як правильне харчування, достатній сон та легкі фізичні вправи. Дотримання розпорядку та встановлення невеликих щоденних цілей допомагає створити відчуття контролю та стабільності.

Обмеження впливу негативної інформації є важливим. Практикуйте методи релаксації, такі як Медитація, глибоке дихання, усвідомленість або прослуховування м’якої музики також можуть допомогти заспокоїти розум.

Зокрема, якщо такі симптоми, як тривога, безсоння, втома або відчай, не зникають , пацієнтам необхідно звернутися за професійною допомогою до медичних закладів або до психолога для раннього втручання, щоб запобігти серйозному перебігу захворювання.

ТУЙ ДУОНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm