Насіння чіа в поєднанні з алое вера: неочікувані переваги для організму

Насіння чіа та алое вера – це дуже корисні рослини. У поєднанні з напоєм ця суміш не тільки додає поживних речовин, але й допомагає освітлити шкіру, зменшити запалення та має багато інших переваг.

Насіння чіа містить багато розчинної та нерозчинної клітковини, яка допомагає збільшити об’єм стільця, підтримувати моторику кишечника, зменшувати запори та допомагає травній системі функціонувати стабільніше, повідомляє веб-сайт Eating Well (США).

Насіння Чіа з алое вера – це корисний напій, який дуже добре пити вранці натщесерце.

ФОТО: ШІ

Насіння чіа також є гарним джерелом рослинних омега-3 жирних кислот, які мають протизапальні властивості та зменшують окислювальний стрес. Усе це важливі механізми запобігання пошкодженню шкіри, заспокоєння акне, покращення еластичності та створення захисного бар'єру шкіри.

Крім того, антиоксиданти, вітамін Е, кальцій, магній та різноманітні мінерали також допомагають захистити клітини шкіри від вільних радикалів, підтримують вироблення колагену та покращують текстуру шкіри.

Тим часом, алое вера – це також рослина, яка приносить багато користі для здоров'я, від протизапальних властивостей, захисту травного тракту, зменшення симптомів таких захворювань, як виразка шлунка та ентерит. Гель алое вера містить понад 99% води, полісахаридний цукор, вітаміни А, С, Е, а також багато ферментів, мінералів та протизапальних сполук. Крім того, антрахінон, що міститься в алое вера, також має легкий проносний ефект.

Поєднання насіння чіа з алое вера принесе такі видатні переваги:

Покращення травлення

Насіння Чіа здатне поглинати воду в 10-12 разів більше, ніж власна вага. При поглинанні води зовнішній шар насіння розширюється, утворюючи в'язкий гель навколо нього. Цей гелевий шар, потрапляючи в кишечник, пом'якшує кал, допомагаючи йому легше просуватися по кишечнику, зменшуючи відчуття здуття живота та запору.

Тим часом, алое вера містить м’які проносні сполуки, які стимулюють скорочення кишечника, тим самим допомагаючи кишечнику швидше виводити відходи. У поєднанні з клітковиною з чіа ефект може бути кращим. Крім того, обидва містять протизапальні сполуки, які можуть зменшити запалення та покращити імунну систему кишечника.

Допомагає освітлити та пом'якшити шкіру

Омега-3 та антиоксиданти в насінні чіа захищають шкіру від впливу вільних радикалів, ультрафіолетових променів, забруднення навколишнього середовища, уповільнюють процеси старіння та зменшують зморшки.

Якщо алое вера вживати в їжу або пити його, поживні речовини цієї рослини мають опосередкований вплив на здоров'я шкіри, зменшуючи акне. Однак, якщо використовувати його місцево, алое вера має глибокий зволожувальний ефект, добре заспокоює шкіру, збільшує вироблення колагену, сприяючи кращій регенерації шкіри після пошкоджень, таких як сонячні опіки та акне.

Щоб приготувати насіння чіа з алое вера, додайте 1 столову ложку насіння чіа (близько 10-15 грамів) та 2-3 столові ложки гелю алое вера приблизно до 300-400 мл води. Замочіть насіння чіа приблизно на 15-30 хвилин або на ніч, щоб воно розрослося. Найкращий час для вживання – вранці натщесерце, щоб покращити травлення. Вживання після їжі допоможе зменшити відчуття важкості в шлунку, згідно з Eating Well.

Джерело: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm