Наука показує, що пози для сну можуть бути шкідливими, чого людям похилого віку слід уникати

Від сну на боці, на животі до сну на спині – у кожного є улюблена поза для сну.

Попередні дослідження пов'язували сон на спині з низкою потенційних ризиків для здоров'я, включаючи високий кров'яний тиск та обструктивне апное сну, а також з людьми з нічним кислотним рефлюксом або вагітністю. Тепер нове дослідження виявило ще один потенційний ризик.

Багато досліджень показують, що сон на спині має деякі потенційно шкідливі наслідки для здоров'я.

Нове дослідження базується на дослідженні 2019 року, яке показало, що сон більше двох годин на ніч у положенні лежачи на спині збільшує ризик нейродегенеративних захворювань, повідомляє Medical News Today.

Нове дослідження, проведене групою вчених з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, Медичної школи клініки Майо (США) та лікарні загального профілю Святої Марії в Торонто (Канада), включало людей з легкими когнітивними порушеннями, прогресуючим над'ядерним паралічем – пізнім нейродегенеративним захворюванням, хворобою Паркінсона, деменцією Альцгеймера та контрольну групу.

Учасники носили пристрої, які підраховували кількість годин, протягом яких вони спали в положенні лежачи на спині щоночі, та оцінювали дев'ять біомаркерів сну, щоб визначити ризик нейродегенеративних розладів.

Сон на спині більше 2 годин пов'язаний з нейродегенеративними захворюваннями

Результати показали, що у людей, які спали більше двох годин у положенні лежачи на спині, спостерігалося чотири нейродегенеративні захворювання порівняно з контрольною групою.

Дослідники вважають, що це є додатковим доказом сильного зв'язку між сном на спині та нейродегенерацією при хворобах Альцгеймера, Паркінсона та легких когнітивних порушеннях.

Сон на спині більше 2 годин на ніч збільшує ризик нейродегенеративних захворювань

Чому сон на спині може збільшити ризик?

Дослідники пояснюють: під час сну на спині виведення нейротоксинів менш ефективне, ніж під час сну на боці, через різницю в тому, як венозна кров повертається до серця з мозку. Крім того, сон на спині викликає більш серйозне апное сну, що призводить до частіших порушень сну, які також сприяють накопиченню нейротоксинів. Нове дослідження показує, що неефективне виведення нейротоксинів через роки сну на спині сприяє нейродегенерації.

Деякі нові дослідження показують, що сон у положенні на боці може допомогти мозку очиститися від продуктів життєдіяльності, що теоретично може зменшити ризик нейродегенеративних захворювань, додають автори.

Підсумовуючи, хоча положення сну важливе для здоров'я мозку, важливіше надавати пріоритет гарній гігієні сну та загальним факторам способу життя, щоб зменшити ризик нейродегенеративних захворювань, повідомляє Medical News Today.

Джерело: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm