Більше дивовижних переваг кількох чашок кави на день

Багато людей не можуть жити без кількох чашок кави щодня. Цей смачний напій не тільки освіжає, але й приносить незліченну користь для здоров'я.

Тепер, згідно з медичним новинним сайтом News Medical, нове дослідження, опубліковане в науковому журналі BMJ Mental Health, виявило ще більш дивовижні переваги кави.

Теломери та старіння

Теломери – це кінчики хромосом. З віком теломери природним чином скорочуються. Це скорочення особливо прискорюється у людей з психічними розладами. Теломери чутливі до факторів навколишнього середовища, включаючи дієту та кофеїн.

Вживання до трьох-чотирьох чашок кави на день може уповільнити процес «біологічного» старіння у людей із серйозними психічними проблемами.

Вчені з Університетської лікарні Осло та лікарні Діаконх'єммет (Норвегія) у співпраці з експертами Королівського коледжу Лондона та Університету Ньюкасла (Велика Британія) використали дані 436 учасників. З них 259 хворіли на шизофренію, 177 – на розлади настрою, такі як депресія.

Залежно від кількості кави, яку вони випивали щодня, учасників розділили на чотири групи: без кави, 1-2 чашки, 3-4 чашки та 5 або більше чашок на день. Їх також запитали про їхні звички куріння.

Що виявило дослідження?

Результати дослідження показали, що вживання до 3-4 чашок кави на день може уповільнити процес «біологічного» старіння людей із серйозними психічними проблемами. Зокрема, у них довші теломери – це еквівалентно тому, що вони на 5 років молодші за тих, хто не п’є каву, повідомляє News Medical.

Однак, вживання до 5 чашок на день вже не має жодного ефекту.

Дослідники пояснюють, що причина, чому кава творить це диво, полягає в потужних антиоксидантах та протизапальних сполуках, що містяться в ній.

Теломери чутливі до оксидативного стресу та запалення, які сприяють старінню, і кава допомагає захистити клітини від обох цих факторів, сказали вони.

Однак дослідники також попереджають: споживання кави в кількості, що перевищує рекомендовану добову норму — близько 3 чашок — також може спричинити пошкодження клітин і скорочення теломер. Водночас вони також наголосили на рекомендації обмежити максимальне споживання кофеїну до 400 мг/день (що еквівалентно 4 чашкам кави).

Джерело: https://thanhnien.vn/lai-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-vai-cu-ca-phe-moi-ngay-185251129120955323.htm