У спекотну погоду люди з високим кров'яним тиском повинні знати про це, щоб запобігти серцевим захворюванням та інсульту.

Чому людям з високим кров'яним тиском потрібно запобігати серцево-судинним захворюванням та інсульту в спекотні дні?

У людей з високим кров'яним тиском у спекотні дні артеріальний тиск часто нестабільний. Висока температура викликає посилене потовиділення, організм легко втрачає воду, що призводить до зменшення об'єму крові, у пацієнта низький кров'яний тиск.

Тим часом спекотна погода робить пацієнтів неспокійними, важко заснути, прискорює серцевий ритм, що призводить до підвищення артеріального тиску вночі.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Ілюстративне фото

Крім того, у спекотну погоду люди з високим кров'яним тиском, як правило, уникають фізичних навантажень і часто сидять у холодних кімнатах з увімкненим кондиціонером при низьких температурах.

Під час входу та виходу з кондиціонованого приміщення з різкою зміною температури з спекотної на холодну, розширені кровоносні судини миттєво стискаються, що призводить до раптового підвищення артеріального тиску... Цей стан може призвести до небезпечних ускладнень у пацієнта, таких як інсульт, інфаркт головного мозку, крововилив у мозок, серцева недостатність, інфаркт міокарда...

Якщо нестабільний артеріальний тиск зберігається, це може вплинути на очі, ниркову недостатність, атеросклероз, утворення тромбів та закупорки.

Що повинні робити люди з високим кров'яним тиском, щоб захистити своє здоров'я у спекотні дні?

Обмежте перебування на сонці

У спекотну погоду людям, які приймають ліки від тиску, не слід багато займатися активним відпочинком на свіжому повітрі, щоб запобігти надмірному розширенню судин, що спричиняє гіпотензію.

Коли вам доводиться виходити на вулицю, особливо в спекотні сонячні дні, слід використовувати сонцезахисний крем, капелюх, сонцезахисні окуляри та регулярно брати з собою воду, щоб компенсувати постійну втрату води через потовиділення.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Ілюстративне фото

Не вмикайте кондиціонер на занадто низьку температуру

Така раптова зміна температури з спеки на холод призведе до негайного звуження кровоносних судин, які зазвичай розширені, що призведе до високого кров'яного тиску. І навпаки, якщо ви деякий час перебуваєте в кондиціонованому приміщенні, а потім вийдете в спекотну погоду, кровоносні судини розширяться, що спричинить нестабільний кров'яний тиск.

Пийте достатньо води

Регулярне забезпечення організму водою дуже важливе. Людям з високим кров'яним тиском слід пити багато води та пити регулярно, не чекати, поки відчують спрагу, щоб пити, щоб знизити в'язкість крові, сприяти обміну речовин в організмі та водночас виробити звичку випивати 1 склянку води після пробудження вранці та 1 склянку води перед сном.

Харчуйтеся здорово

Дієта також відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску. Людям з високим кров'яним тиском необхідно доповнювати раціон корисними продуктами, такими як: цільнозернові продукти, риба, птиця, бобові, овочі, свіжі фрукти, молоко та нежирні молочні продукти; вживати продукти, багаті калієм, такі як помідори, солодка картопля, виноград, боби; слід вживати рибу, біле м'ясо, таке як курка, птиця без шкіри; обмежувати червоне м'ясо, таке як яловичина, свинина; обмежувати вживання тортів, безалкогольних напоїв, продуктів з високим вмістом жиру.

Регулярно займайтеся спортом

Коли спекотна погода, навіть за невеликих фізичних навантажень, тіло сильно пітніє, через що багато пацієнтів з високим кров'яним тиском, особливо люди похилого віку, часто неохоче займаються фізичними вправами або ходьбою. Фактично, фізичні вправи допомагають кровоносним судинам добре розширюватися та стискатися, збільшуючи міцність стінок судин. Тому деякі люди порівнюють фізичні вправи з «вправами для кровоносних судин».

Регулярні медичні огляди

Важливим принципом контролю артеріального тиску є регулярний прийом ліків пацієнтом без перерв. Тому людям з високим кров'яним тиском необхідно регулярно спостерігатися та добре контролювати супутні захворювання, щоб уникнути небезпечних ускладнень, які впливають на їхнє здоров'я.