Новий день із новинами про здоров'я: 4 ознаки високого рівня холестерину

4 ознаки високого рівня холестерину у молодих людей – одна з головних новин на Thanh Nien Online, яка виходить у випуску New Day with health news сьогодні, 15 вересня.

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть ознайомитися з іншими статтями: 6 помилок, яких слід уникати новачкам у йозі; Скільки разів на тиждень слід робити присідання, щоб зміцнити сідниці?; Насіння чіа в поєднанні з алое вера: несподівана користь для організму...

4 ознаки високого холестерину у молодих людей

У багатьох молодих людей високий рівень холестерину в крові часто залишається непоміченим. Це пояснюється не лише тим, що багато молодих людей не приділяють достатньо уваги своєму здоров'ю, але й тим, що симптоми часто з'являються лише тоді, коли захворювання перебуває у важкій формі.

Ось ознаки та медичні пояснення високого рівня холестерину у молодих людей:

Судоми під час ходьби. Коли артерії нижніх кінцівок звужені атеросклерозом, кровопостачання м’язів під час фізичних навантажень є недостатнім, що призводить до болю та судом у литках. Цей стан називається захворюванням периферичних артерій (ЗПА).

Це попереджувальний знак того, що високий рівень холестерину з часом може спричинити закупорку кровоносних судин. Судоми можуть легко виникати під час ходьби, але швидко минають під час відпочинку. Якщо молоді люди відчувають цю ознаку, їм слід звернутися до лікаря, щоб перевірити кровообіг та рівень ліпідів у крові.

Часті судоми під час ходьби можуть бути ознакою високого рівня холестерину в крові

ФОТО: ШІ

Періорбітальні ксантоми. Періорбітальні ксантоми – це жовті утворення або плями шкіри, що з’являються у внутрішньому куточку повіки. Однією з причин цього стану є відкладення холестерину в підшкірній клітковині, згідно з веб-сайтом про здоров’я Verywell Health (США).

За даними клініки Клівленда (США), приблизно половина людей з ксантомами навколо очей мають високий рівень холестерину. Тому людям, у яких виявляють ксантоми навколо очей, слід звернутися до лікарні для перевірки рівня ліпідів крові. Лікар дасть рекомендації щодо запобігання ризику атеросклерозу та серцевих захворювань.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті 4 ознаки високого холестерину у молодих людей на сайті Thanh Nien Online health news 15 вересня. Ви також можете прочитати інші статті про холестерин, такі як: Наскільки корисний авокадо для сну та холестерину?; Що відбувається з кров'яним тиском і холестерином, коли ви додаєте імбир до свого раціону?...

6 помилок, яких слід уникати новачкам у йозі

Йога — це практика, що взаємодіє з розумом і тілом, яка пропонує багато переваг, включаючи покращену гнучкість і зниження стресу. Багато початківців роблять помилки під час практики йоги, що може призвести до неефективної практики йоги або навіть до травм.

Щоб займатися йогою безпечно та ефективно, людям потрібно уникати таких основних помилок:

Глибоке, рівне та правильне дихання під час занять йогою допомагає зосередитися та підвищити ефективність практики.

ФОТО: ШІ

Пропуск розминки . Одна з найважливіших речей, якої слід уникати під час занять йогою, – це стрибки у складні пози без розминки. Це може легко призвести до розтягнення м’язів або незначних травм, згідно з американським веб-сайтом про здоров’я Healthline .

Легкі розминальні вправи, такі як обертання суглобів та легка розтяжка, допомагають розігріти тіло, підготувати його до руху та зменшити ризик травм.

Не звертання уваги на дихання. Дихання – це основа йоги. Якщо дихання не поєднується з рухом, практикуючий втратить зв'язок між розумом і тілом, що знизить якість практики. Глибоке, рівне та правильне дихання допомагає практикуючому зосередитися та підвищити ефективність практики.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті 6 помилок, яких слід уникати новачкам у йозі, на сайті Thanh Nien Online health news від 15 вересня. Ви також можете прочитати інші статті про йогу, такі як: Коли найкращий час для занять йогою для тіла?; 4 види вправ для людей, які втомилися після роботи...

Скільки разів на тиждень слід робити присідання, щоб отримати тонізовані сідничні м'язи?

Присідання – одна з найефективніших вправ для зміцнення сідничних м’язів. Скільки разів на тиждень слід присідати, щоб зміцнити сідничні м’язи, залежить не лише від кількості днів, коли ви тренуєтеся, але й від обсягу вправ та низки інших факторів.

Регулярні присідання допомагають зміцнити та розвинути сідниці.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Присідання – одна з найкращих вправ для опрацювання сідничних м’язів. За даними веб-сайту про здоров’я Verywellfit (США), залежно від вашого фізичного стану, конституції та потреб, вам потрібно буде практикувати їх кілька разів на тиждень.

Зазвичай, достатньо лише виконувати присідання 2-3 рази на тиждень, щоб покращити силу та форму сідниць. Така частота вправ дуже підходить для початківців. Тренування 2 рази на тиждень дають м’язам час на відновлення та адаптацію. Як тільки ви звикнете, інтенсивність та частоту вправ слід поступово збільшувати. Кількість тренувань на тиждень можна збільшувати залежно від потреб кожної людини.

Щоб оптимізувати розвиток сідничних м'язів, людям слід зосереджуватися не лише на присіданнях, а й поєднувати від 2 до 5 різних видів вправ, спрямованих на сідничні м'язи.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті Скільки разів на тиждень потрібно робити присідання, щоб мати пружні сідниці? на сайті Thanh Nien Online health news від 15 вересня. Ви також можете прочитати інші статті про фізичні вправи, такі як: Лікар: Люди похилого віку, які ходять у цей час, мають не менший ефект, ніж снодійні!; Зрештою, коли краще займатися спортом вранці чи ввечері?...

Крім того, у понеділок, 15 вересня, буде багато інших новин про здоров'я.

Новий день із новинами про здоров'я, бажаю вам тижня міцного здоров'я, радості та продуктивної роботи.

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm