Новий день із новинами про здоров'я: хто в групі ризику захворіти на діабет?

Починаючи день із новин про здоров’я, читачі також можуть прочитати більше статей: 4 корекції, які допоможуть офісним працівникам покращити своє здоров’я, 4 вправи для ніг, які надзвичайно ефективно допомагають знизити рівень холестерину...

Вік 30 років: Хто входить до групи ризику захворіти на діабет?

Діабет, особливо діабет 2 типу, дедалі частіше вражає молодих людей. Багато випадків діагностують, коли їм за 30.

Це тривожна проблема, оскільки діабет не лише впливає на якість життя, але й спричиняє багато серйозних ускладнень, таких як серцево-судинні захворювання, пошкодження нирок та нервів. Раннє виявлення ризику дуже важливе, оскільки воно допомагає молодим людям вживати ранніх профілактичних заходів, повідомляє веб-сайт охорони здоров’я Medical News Today (Велика Британія).

- Ảnh 1. — Малорухливий спосіб життя робить молодих людей більш схильними до діабету 2 типу

Згідно з медичними дослідженнями та рекомендаціями міжнародних організацій охорони здоров'я , до групи людей з високим ризиком розвитку діабету у віці 30 років можуть належати:

Сімейний анамнез діабету та його вплив на ваше здоров'я у віці 30 років. Американська діабетична асоціація стверджує, що генетика є одним з найважливіших факторів ризику розвитку діабету 2 типу. Якщо близький член сім'ї, такий як батьки або брат/сестра, хворіє на діабет, ризик розвитку захворювання значно зростає.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті «30 років: хто ризикує захворіти на діабет?» на сайті Thanh Nien Online health news від 23 червня. Ви також можете прочитати інші статті про діабет, такі як: 6 щоденних звичок, які «таємно» підвищують рівень цукру в крові; Лікарі розповідають про фактори ризику діабету, способи запобігання захворюванню...

4 корективи, які допоможуть офісним працівникам покращити своє здоров'я

Офісна робота часто вимагає багатогодинного сидіння перед екраном комп’ютера. Цей стан може легко спричинити втому та проблеми зі здоров’ям, такі як біль у спині, напруга очей, і навіть збільшити ризик хронічних захворювань.

Ось кілька простих звичок, які науково доведено допомагають офісним працівникам підтримувати краще здоров'я.

- Ảnh 2. — Вживання великої кількості води не тільки підтримує зволоження шкіри, але й підтримує функцію нирок.

Регулярне стояння та легкі фізичні вправи допомагають офісним працівникам ефективно покращити своє здоров'я. Тривале сидіння на одному місці є основною причиною проблем із хребтом, м'язової втоми і навіть збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Дослідження, опубліковане в Harvard Health Publishing (США). сказав Згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), вставання та виконання легких фізичних вправ кожні 30-60 хвилин допомагає покращити кровообіг, зменшити м'язову напругу та підвищити пильність.

Новий день із новинами про здоров’я. Запрошуємо вас продовжити читання статті 4 про коригування, щоб допомогти офісним працівникам покращити своє здоров’я, у новинах про здоров’я Thanh Nien Online, що відбудеться 23 червня. Ви також можете прочитати інші статті про офісних працівників, такі як: Чудові поради щодо ходьби для офісних працівників та людей похилого віку; Несподівані наслідки 15 хвилин офісних вправ...

Вправи для 4 ніг, які надзвичайно ефективно допомагають знизити рівень холестерину

Вправи для ніг допомагають збільшити силу та витривалість м’язів ніг, покращити гнучкість та підвищити рівень тестостерону у чоловіків. Однак не всі знають, що вправи для ніг також можуть значно покращити рівень холестерину.

Щоб контролювати рівень холестерину в крові, людям слід регулярно виконувати такі вправи для ніг:

Покращуйте своє здоров'я за допомогою ефективних вправ для ніг, швидко ходячи щодня. Швидка ходьба – одна з найпростіших форм фізичних вправ, але вона дуже ефективна для зниження рівня холестерину. Некомерційна медична організація Mayo Clinic (США) заявила, що швидка ходьба протягом щонайменше 30 хвилин на день може значно знизити рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ та підвищити рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ, згідно з веб-сайтом про здоров'я Livestrong (США).

- Ảnh 3. — Присідання не тільки допомагають зміцнити м'язи ніг і суглоби, але й знижують рівень шкідливого холестерину в крові.

Під час швидкої ходьби м’язи ніг, особливо литок та стегон, працюють безперервно, стимулюючи серцево-судинну систему до інтенсивнішої роботи, тим самим збільшуючи кровообіг та споживання енергії. Цей процес сприяє зниженню рівня жиру в крові та підтримці прийнятної ваги. Крім того, прогулянки на свіжому повітрі також покращують настрій та зменшують стрес, який є непрямим фактором, що спричиняє порушення ліпідного обміну.

Присідання. Присідання – це потужна вправа, яка задіює великі групи м’язів, такі як стегна, сідниці та литки. Ці групи м’язів дуже ефективні для спалювання жиру.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті 4 надзвичайно ефективні вправи для ніг для зниження рівня холестерину на сайті новин про здоров'я Thanh Nien Online у новий день від 23 червня. Ви також можете прочитати інші статті про зниження рівня холестерину, такі як: Смачний суп «3 в 1» для зниження рівня холестерину, корисний для серця, запобігає раку; 5 смажених овочевих страв, які допомагають знизити рівень поганого холестерину для людей старше 50 років...

Крім того, у понеділок, 23 червня, буде багато інших новин про здоров'я.

Новий день із новинами про здоров'я, бажаю вам тижня міцного здоров'я, радості та продуктивної роботи.

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm