Починаючи день з новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Сильний кашель для виведення тромбів, запобігання інсульту?; 3 звички, які призводять до послаблення організму з 30 років; Втома, коли прокидаєшся щоранку: попереджувальна ознака основного захворювання...
Лікар: Їжте ці 2 фрукти щоранку, ваш кишечник і печінка будуть здоровими, а також ви уникнете раку.
Лікар зізнався, що щодня вживає «суперфрукт» для здоров’я кишечника та печінки. Він каже, що це також допомагає контролювати рівень цукру в крові та навіть може знизити ризик раку товстої кишки.
Доктор Джозеф Салхаб, гастроентеролог, гепатолог та спеціаліст з підшлункової залози, який працює у Флориді (США), поділився відео в соціальних мережах, в якому підкреслює переваги щоденного вживання фініків. Його публікація привернула багато уваги, її підписалися 1,9 мільйона людей. Доктор Салхаб поділився тим, що вживання 2 фініків щодня корисне для здоров'я кишечника та печінки, а також запобігає раку товстої кишки.
Вживання двох фініків на день корисне для кишечника та печінки, а також запобігає раку товстої кишки.
Фото: ШІ
По-перше, фініки мають низький глікемічний індекс, що робить їх дуже корисними для рівня цукру в крові.
По-друге, фініки збільшують кількість двох найкорисніших кишкових бактерій – біфідобактерій та лактобактерій.
Зокрема, фініки покращують здуття живота завдяки низькому вмісту FODMAP, що може зменшити запори та сприяти зниженню ризику раку товстої кишки.
Люди, які їдять більше фініків, можуть мати менший ризик раку товстої кишки завдяки вмісту поліфенолів та корисним бактеріям, які виробляють сполуку бутират, що має захисний ефект проти раку товстої кишки, наголосив доктор Салхаб.
Дослідження показали, що фініки можуть знизити ризик раку товстої кишки, пояснює доктор Салхаб. Національні інститути охорони здоров'я посилаються на дослідження, які показують, що фініки мають такий ефект.
Окрім переваг для травлення, фініки також можуть допомогти знизити ризик жирової дистрофії печінки. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров’я 10 травня.
3 звички, через які організм починає слабшати після 30 років
Фізичне здоров'я людини часто починає погіршуватися з 30 років. Нещодавнє дослідження виявило три шкідливі звички, які можуть погіршити цей стан на цьому етапі.
Після досягнення 30-річного віку, залежно від організму, почнуть проявлятися ознаки фізичного занепаду, такі як зменшення м’язової маси, зниження щільності кісток, уповільнення метаболізму, а також поступово знижуватиметься здатність відновлюватися після травм. Без відповідного втручання люди після 30 років почнуть чітко відчувати ознаки погіршення здоров’я.
Відмова від алкоголю, куріння та регулярні фізичні вправи допоможуть запобігти багатьом небезпечним захворюванням.
ФОТО: ШІ
Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі «Annals of Medicine», показало, що три звички швидко погіршують здоров’я до 36 років. Це куріння, вживання надмірного алкоголю та відсутність регулярних фізичних вправ. Результати цього дослідження суперечать поширеній думці про те, що шкідливий вплив куріння, вживання алкоголю та відсутності фізичних вправ проявиться пізніше, навіть після 50 років.
Дослідження провели експерти з Університету Ювяскюля (Фінляндія). Результати дослідження були отримані після аналізу даних, зібраних від понад 300 осіб. Ці дані збиралися з дитячого віку до 60 років.
Дослідницька група зазначила, що до 36 років люди, які мають звичку палити, вживати алкоголь та лінуватися до фізичних вправ, мають значно вищий ризик фізичних захворювань та психологічних проблем. Водночас у них, як правило, симптоми хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та рак, проявляються раніше, ніж зазвичай. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 10 травня .
Прокидатися втомленим щоранку: попереджувальний знак основного захворювання
Прокидатися втомленим, незважаючи на достатній сон, не тільки неприємно, але й може бути ознакою прихованого захворювання. Цю втому часто ігнорують, пояснюючи її недостатнім сном або стресом.
Насправді, багато випадків пробудження з відчуттям втоми вранці пов'язані з нестачею сну, болем у тілі через стрес на роботі. Однак випадки постійної втоми можуть бути пов'язані з основними проблемами зі здоров'ям, навіть серйозними.
Анемія або захворювання щитовидної залози можуть викликати постійну втому, коли ви прокидаєтеся вранці.
ФОТО: ШІ
Постійна втома після пробудження може бути ознакою таких проблем зі здоров'ям:
Втома через дефіцит заліза або анемію. Залізо є важливим мінералом для вироблення гемоглобіну, білка, який допомагає еритроцитам переносити кисень по всьому організму. Дефіцит заліза може призвести до того, що в організмі не виробляється достатньо здорових клітин крові, що призводить до втоми та слабкості.
Ранкова втома – це характерний симптом залізодефіцитної анемії, яка призводить до нестачі кисню в тканинах, через що організм відчуває млявість. Інші симптоми включають блідість шкіри, запаморочення, задишку та ламкість нігтів.
Аналіз крові може підтвердити цей стан. Для лікування лікар призначить добавки заліза та вживатиме продукти, багаті на залізо, такі як червоне м’ясо, темно-зелені листові овочі, сочевиця та збагачені залізом злаки.
Апное сну. Апное сну – поширений, але часто недостатньо діагностований стан. Найпоширенішою формою є обструктивне апное сну, яке виникає, коли м’язи горла розслабляються та блокують дихальні шляхи.
Люди з цим станом часто прокидаються з відчуттям втоми навіть після 7-8 годин сну. Інші ознаки включають гучне хропіння, апное сну, ранкові головні болі та денну сонливість. Якщо не лікувати апное сну, воно може збільшити ризик високого кров'яного тиску, серцевих захворювань та інсульту. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!
Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
Коментар (0)