Йод
Йод є важливим елементом для щитовидної залози, оскільки він допомагає цьому органу виробляти необхідні гормони та балансувати їх, тим самим знижуючи ризик розвитку пухлин щитовидної залози. Найпростіший спосіб доповнити йод – це вживати сіль або їсти водорості, морську капусту, йогурт та молочні продукти...
Кожен вид їжі чи спецій міститиме різну кількість йоду, тому слід їсти лише достатню кількість, оскільки надмірна кількість може бути небезпечною для щитовидної залози.
Курка та яловичина
Курка та яловичина містять багато цинку, в середньому 100 г яловичини містять близько 3 г цинку; 100 г курки містять близько 2,4 г цинку.
Курка та яловичина – корисні продукти для щитовидної залози.
Цинк є дуже важливою поживною речовиною для щитовидної залози, його дефіцит може призвести до гіпотиреозу, що викликає низку аутоімунних захворювань, що атакують волосяні фолікули, внаслідок чого пацієнт втрачає волосся ділянками. Тому курка та яловичина є корисними продуктами для щитовидної залози.
Риба та морепродукти
Риба та морепродукти, такі як креветки, краби, устриці... є дуже хорошими добавками йоду. В середньому, кожні 100 г риби містять близько 99 мкг йоду.
Для тих, хто цікавиться захворюваннями щитовидної залози Найкраще скласти меню, щоб споживати щонайменше 3 рибні страви на тиждень, надаючи пріоритет дикій рибі, такій як: лосось, тріска, скумбрія..., оскільки вона містить багато олії та поживних речовин, корисних для людей з пухлинами щитовидної залози.
Яйце
Кожне яйце містить близько 20% селену та 16% йоду, необхідних організму. Яйця вважаються одним із продуктів, корисних для щитовидної залози, і їх слід додавати до щоденного раціону. Крім того, яєчні жовтки також містять багато поживних речовин, які допомагають підтримувати обмін речовин в організмі.
Яйця вважаються одним з продуктів, корисних для щитовидної залози, і їх слід додавати до щоденного раціону.
Ягоди
Кажуть, що ягоди корисні для щитовидної залози та здоров'я людини, оскільки вони містять антиоксиданти. Деякі ягоди, такі як полуниця, малина, чорниця... слід доповнювати щодня.
Зелені листові овочі
Зелені овочі, такі як шпинат, салат... це продукти, багаті на магній, мінерали та вітаміни... які допомагають прискорити метаболізм і підтримувати функцію щитовидної залози.
Зелені овочі, такі як шпинат, салат... це продукти, багаті на магній, мінерали та вітаміни... які допомагають прискорити метаболізм і підтримувати функцію щитовидної залози.
Можна стверджувати, що зелені листові овочі – це корисна їжа не лише для жінок, але й для чоловіків із захворюваннями щитовидної залози, які також повинні вживати їх щодня.
Горіхи
Деякі горіхи, такі як кешью, мигдаль та гарбузове насіння, є багатими джерелами магнію, який корисний для щитовидної залози. Ці горіхи забезпечують організм достатньою кількістю рослинного білка, цинку, міді, вітаміну Е та групи В, необхідних для організму, тим самим допомагаючи щитовидній залозі функціонувати більш гладко.
Деякі з вищезгаданих продуктів, корисних для щитовидної залози, необхідно повноцінно доповнювати у щоденному раціоні, щоб допомогти організму залишатися здоровим, тим самим мінімізуючи захворювання щитовидної залози.
Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-tuyen-giap-giup-cai-thien-suc-khoe-hieu-qua-172251129074045393.htm
Коментар (0)