Чудовий ефект, коли літні люди щодня вживають риб'ячий жир з омега-3.

Омега-3 підтримує здоров'я мозку

Згідно з новинним сайтом про здоров'я Health , дослідження показали, що добавки омега-3 можуть знизити ризик хвороби Альцгеймера та когнітивного зниження у людей похилого віку.

Дослідження також показали, що люди з хворобою Альцгеймера мають нижчий рівень жирної кислоти DHA. В одному огляді зазначалося, що збільшення споживання омега-3 жирних кислот, особливо DHA, допомагає підтримувати структуру клітин мозку.

Крім того, вживання риб'ячого жиру омега-3 також допомагає зменшити тривожність і депресію.

Чудовий ефект від щоденного вживання літніми людьми риб'ячого жиру з омега-3 - Фото 1.

Дослідження показують, що прийом однієї капсули риб'ячого жиру на день має багато переваг для здоров'я, особливо для людей похилого віку.

Фото: ШІ

Зменшення запалення – профілактика серцевих захворювань, діабету

Омега-3 жирні кислоти в риб'ячому жирі можуть блокувати запалення. Хронічне запалення збільшує ризик таких захворювань, як діабет і серцеві захворювання.

Риб'ячий жир може зменшити больові симптоми у людей з остеоартритом та ревматоїдним артритом, які частіше зустрічаються у людей похилого віку. Дослідження показують, що риб'ячий жир допомагає людям з надмірною вагою або ожирінням та остеоартритом зменшити хронічний біль. Деякі дані свідчать про те, що риб'ячий жир також зменшує запалення, яке викликає біль у суглобах у людей з ревматоїдним артритом.

Допомагає захистити здоров'я очей

Дослідження показали, що люди похилого віку з високим рівнем жирних кислот DHA та EPA в еритроцитах мають нижчий ризик вікової макулярної дегенерації, яка є основною причиною втрати зору у людей старше 60 років.

Зниження артеріального тиску

В одному огляді було виявлено, що збільшення споживання ДГК та ЕПК допомагає знизити артеріальний тиск, який є основним фактором ризику серцевих захворювань та інсульту. Обидві ці кислоти є основними причинами смерті. Оптимальне споживання ДГК та ЕПК для зниження артеріального тиску становить 2–3 грами на день.

Покращення стану жирової печінки

Жирова хвороба печінки виникає, коли жир накопичується в печінці та завдає їй шкоди. Дослідження показують, що у людей із жировою хворобою печінки, які приймають риб’ячий жир, стан печінки покращився, повідомляє Health.

Джерело: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm