Доктор Джозуе Лімадж, сімейний лікар у США, зазначив, що фактори середовища проживання та реакція організму на зміни положення можуть зробити симптоми більш виразними вночі.
За даними клініки Клівленда , поширеними причинами є алергія, кислотний рефлюкс, вплив сили тяжіння та запалення в пазухах.
Алергени
За потреби слід звернутися до лікаря для обстеження та лікування.
ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект
Протягом дня наш організм піддається впливу різноманітних алергенів, таких як пилок, бур'яни та трав'яний пил. Коли ми повертаємося додому, багато людей піддаються впливу пилу, що переноситься повітрям, лупи домашніх тварин та цвілі. Ці крихітні частинки з навколишнього середовища чіпляються за наше волосся та шкіру, викликаючи подразнення, поки ми не ляжемо спати.
Алергени в приміщенні є причиною того, що багато людей відчувають помітну задуху вночі. Організм реагує на ці алергени збільшенням вироблення слизу, що призводить до обструкції дихальних шляхів.
Накопичення слизу в носі посилює відчуття важкості та закладеності. Якщо його не видалити своєчасно, він продовжує активувати імунну систему, що призводить до посилення закладеності носа вночі.
Закритий простір спальні також призводить до того, що частинки пилу довше затримуються та легко проникають у ніс.
Кислотний рефлюкс
Кислотний рефлюкс зазвичай відомий своїми симптомами печії або нетравлення шлунку, але цей стан також може впливати на ваші пазухи вночі.
Коли ви лягаєте спати, їжа та шлункова кислота можуть повернутися назад у стравохід, викликаючи запалення та подразнення області горла.
Це поширюється на носові пазухи, викликаючи запальну реакцію та посилене виділення слизу.
За словами пана Джозуе Лімажа, симптоми рефлюксу, що виникають вночі, часто тривають довше та сильніше, оскільки лежаче положення полегшує кислотний рефлюкс.
Тривале подразнення горла та носових ходів призводить до звуження дихальних шляхів та їх закупорки. Люди з рефлюксом часто прокидаються з відчуттям закладеності або утрудненого дихання.
Якщо поза під час вечері та сну не контролюється належним чином, закладеність носа може виникати часто.
Застуда або вірусна інфекція
Застуда або вірусна інфекція можуть спричинити тимчасове запалення пазух носа. Інші захворювання, такі як поліпи носа, викривлення перегородки носа або хронічний синусит, також можуть спричиняти постійну закладеність носа.
При запаленні тканина в пазухах набрякає та виробляє рідину, що призводить до звуження дихальних шляхів.
Люди з проблемами пазух часто відчувають, що їхні симптоми погіршуються в положенні лежачи, оскільки слиз не може відходити.
Вплив сили тяжіння
За словами пана Джозуе Лімажа, тривалий синусит призводить до того, що у пацієнтів закладений ніс цілий день, особливо вночі.
Годинна нерухомість призводить до накопичення слизу, що викликає дискомфорт і серйозно впливає на якість сну.
Засоби від закладеності носа вночі
Щоб покращити закладеність носа та допомогти вам краще спати, доктор Джозуе Лімаж пропонує кілька простих заходів.
Вам слід обмежити перебування домашніх тварин у спальні, щоб уникнути подразників у вигляді волосся та пилу. Користувачам слід прати постільну білизну щотижня, щоб видалити пил та бактерії. Купання перед сном допомагає змити алергени з тіла та одягу. Люди із закладеністю носа можуть використовувати фізрозчин для розрідження слизу та сприяння його відтоку. Вживання достатньої кількості води протягом дня підтримує розрідження слизу та полегшує його відходження, згідно з даними клініки Клівленда.
Сон з піднятою головою та плечима допомагає зменшити накопичення слизу. Якщо ви спите на боці, оберіть лівий бік, оскільки це знижує ризик кислотного рефлюксу.
Джерело: https://thanhnien.vn/tai-sao-mui-bi-nghet-vao-ban-dem-185251129124617799.htm
Коментар (0)