Чому багато людей скрегочуть зубами під час сну? Чи можна цього уникнути?

Періодичне скреготіння зубами під час сну нешкідливе, але надмірне та тривале скреготіння зубами може призвести до низки проблем зі здоров'ям.

Скрегіт зубами під час сну може пошкодити зуби - Ілюстрація: REUTERS

Скрегіт зубами можна класифікувати як денний або нічний, залежно від того, чи відбувається він під час неспання чи сну. Денний бруксизм вважається окремим станом від нічного бруксизму і часто пов'язаний зі стресом.

Хоча нічний скрегіт зубами може бути спричинений різними факторами, буває важко точно визначити причину або рекомендувати лікування для окремої людини. Однак очевидно, що ця поведінка частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих, причому деякі оцінки свідчать про те, що до половини дітей можуть скреготіти зубами уві сні, перш ніж досягти підліткового віку.

Чи небезпечно скреготіння зубами під час сну?

IFLScience повідомляє, що існує мало досліджень щодо причин скреготу зубами у дорослих. Згідно з одним дослідженням, причиною є неправильний прикус, який впливає на функцію м’язів щелепи.

Інші причини включають стрес і тривогу, прийом антидепресантів, препаратів, що містять кокаїн або екстазі, а також вживання надмірної кількості кави чи алкоголю. Інші нічні розлади, такі як апное сну, також пов'язані зі скреготом зубами.

Більшість людей, які скрегочуть зубами під час сну, не відчувають жодних негативних наслідків, хоча надмірне скреготання може спричинити біль і дисфункцію м’язів щелепи, стан, відомий як розлад скронево-нижньощелепного суглоба.

Інший серйозний ризик пов'язаний із зубами, які можуть зламатися, відколотися або зношуватися, якщо сточувати зуби занадто сильно або занадто часто.

Деякі пацієнти повідомляють про біль у шиї та обличчі. Головний біль та безсоння також пов'язані з нічним бруксизмом.

Як виправити?

На жаль, ліків від бруксизму немає. Однак є деякі речі, які можуть допомогти. До них належать вправи на розслаблення та зниження стресу, а також інші зміни способу життя, пов’язані з дієтою та прийомом ліків.

Якщо скрегіт зубами пов'язаний з апное сну, може знадобитися дихальний апарат, щоб допомогти полегшити обидва стани одночасно.

Інші здорові звички сну, такі як своєчасний лягання спати та забезпечення темряви й тиші у вашій спальні, також можуть допомогти запобігти скреготу зубами.

У деяких важких випадках ваш стоматолог може рекомендувати капу, щоб запобігти пошкодженню зубів вночі.

Джерело: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm