В'єтнам все ще стикається з подвійним тягарем хвороб. Хоча рівень захворюваності та смертності від інфекційних захворювань знизився, неінфекційні захворювання, насамперед серцево-судинні захворювання, рак, діабет та хронічні респіраторні захворювання, стрімко зростають. Неінфекційні захворювання є основною причиною смерті у В'єтнамі, на них припадає 77% усіх смертей. Примітно, що вік смерті має тенденцію до молодшого віку.
Неінфекційні захворювання часто не мають конкретної ідентифікованої причини, але певну роль відіграє група факторів, відомих як фактори ризику. До них належать поведінкові фактори ризику, такі як куріння, вживання алкоголю, неправильне харчування та відсутність фізичної активності; фізіологічні/метаболічні фактори, такі як гіпертонія та ожиріння; та фактори навколишнього середовища, такі як бідність, брак знань, старіння, урбанізація та глобалізація, які є основними причинами підвищених факторів ризику. Крім того, інфекційні фактори (гепатит В, ВПЛ) та незмінні фактори (вік, стать, гени, раса тощо) також сприяють розвитку захворювання.
Відсутність фізичної активності є четвертою провідною причиною смерті. Приблизно 3,2 мільйона смертей у світі щороку пов'язані з бездіяльністю. Людина, яка веде малорухливий спосіб життя, має на 20-30% вищий ризик усіх причин порівняно з тим, хто щодня займається фізичними вправами помірної інтенсивності щонайменше 30 хвилин. 150 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності на тиждень можуть знизити ризик ішемічної хвороби серця на 30%, діабету на 27% та раку молочної залози та товстої кишки на 21-25%. Це також знижує ризик інсульту, високого кров'яного тиску, депресії та допомагає контролювати вагу.
Всесвітня організація охорони здоров'я визначає фізичну активність як будь-який рух тіла, що здійснюється скелетними м'язами та вимагає витрат енергії. Вона включає чотири основні форми: активність через щоденну роботу та дії (ручна праця); мобільність (ходьба, їзда на велосипеді, підйом сходами тощо); відпочинок (фізичні ігри, танці, аеробіка тощо); та фізичні вправи та спорт.
ВООЗ рекомендує дорослим (віком 18-64 роки) займатися фізичною активністю помірної інтенсивності щонайменше 150 хвилин на тиждень (мінімум 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень) або фізичною активністю високої інтенсивності щонайменше 75 хвилин протягом тижня. Для додаткової користі для здоров'я дорослим слід збільшити фізичну активність помірної інтенсивності до 300 хвилин на тиждень або фізичну активність високої інтенсивності до 150 хвилин на тиждень.
З огляду на те, що серцево-судинні та неінфекційні захворювання стають дедалі поширенішими та вражають молодих людей, підтримка регулярної фізичної активності – це не просто вибір, а й має стати важливою звичкою у повсякденному житті. Залежно від стану здоров’я та професії, люди можуть обирати відповідні форми фізичних вправ, такі як ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем або заняття спортом, для покращення своєї фізичної форми.
Інвестування у фізичну активність сьогодні – це інвестування в довгострокове здоров’я, що сприяє зменшенню тягаря хвороб для окремих осіб, сімей та суспільства. Активний та позитивний спосіб життя не лише допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням, але й покращує якість життя, що призводить до здоровішої та більш сталої громади.
Джерело: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/tang-cuong-van-dong-the-luc-de-phong-benh-299735
Коментар (0)