Чому плавання корисне для серця?

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Які перші симптоми мавпячої віспи?; Чи корисний горох для діабетиків; Що викликає смерть під час сну?...

Лікарі розкрили ефективні кардіовправи, які допомагають продовжити життя

Усім відомо, що фізичні вправи корисні для здоров'я, допомагають знизити ризик багатьох захворювань, подовжують життя. Престижний британський лікар щойно розкрив вправи, корисні для серця, допомагаючи продовжити життя.

Доктор Майкл Мослі, колишній британський лікар і багаторічний ведучий медичного телебачення, сказав, що плавання – це хороший вид спорту для загального здоров’я, зокрема серцево-судинної системи.

Плавання має величезні переваги та може допомогти вам жити довше, каже Майкл Мослі. Воно насправді допомагає організму підвищити еластичність артерій «так, як це не роблять вправи на суші».

Плавання корисне для серця.

Пан Майкл Мослі навів дослідницький проєкт, проведений в Університеті Південної Кароліни в США, в рамках якого спостерігали за понад 40 000 людьми віком від 20 до 90 років в середньому протягом 13 років, і було виявлено, що ті, хто регулярно плавав, мали набагато нижчий рівень смертності.

Зокрема, дослідження показують, що люди, які регулярно плавають, мають на 50% нижчий ризик смерті від хвороб, ніж бігуни чи ходьби . Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 27 жовтня .

Горошок корисний для діабетиків

Горох має багато переваг для здоров'я, таких як допомога в контролі рівня цукру в крові та корисний для травлення.

Зокрема, це їжа з низьким глікемічним індексом (ГІ), багата на білок і клітковину, і низькокалорійна, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, тому вона дуже корисна для діабетиків.

Дієтолог Відхі Чавла, викладач з питань діабету, директор клініки Fisico Diet & Skin (Індія), сказала: «Горох має безліч переваг, зокрема контроль рівня цукру в крові та сприяння здоров’ю серцево-судинної системи ».

Горох має багато корисних властивостей для здоров'я.

Ось причини, чому горох корисний для діабетиків:

Низькокалорійний вміст. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), 100 грамів зеленого горошку містять лише 80 калорій. Низькокалорійні продукти важливі для діабетиків, оскільки надмірна вага є фактором ризику розвитку діабету. Крім того, надмірна вага ускладнює діабетикам контроль рівня цукру в крові.

Багатий на калій. Дефіцит калію може збільшити ризик розвитку діабету, тому цей мінерал важливий для людей, схильних до цього захворювання. 100 г гороху містять 244 мг калію, що може бути корисним для діабетиків. Крім того, калій важливий для контролю рівня артеріального тиску.

Багатий на білок. 100 г гороху містять 5 г білка. Білок є фактором ситості, який може допомогти втамувати голод. Крім того, білок важливий для контролю ваги, що важливо для діабетиків. Результати цього дослідження будуть опубліковані на сторінці здоров'я 27 жовтня.

Що призводить до смерті під час сну?

Більшість із нас проводить приблизно третину свого життя уві сні. Невелика кількість людей помирає уві сні. Причина зазвичай пов'язана з певними захворюваннями.

Більшість людей не можуть вибирати, коли їм помирати. З усіх пір доби вмирання уві сні здається найспокійнішим і найбезболіснішим.

Люди з проблемами серця частіше стикаються з зупинкою серця, навіть раптовою смертю, під час сну.

Однак раптова смерть уві сні трапляється рідко. Причиною зазвичай є якась проблема зі здоров'ям, така як хвороба серця.

У статті, опублікованій у журналі Американської асоціації серця, зазначається, що близько 15-20% раптових смертей спричинені серцевими захворюваннями. Серед серцево-судинних захворювань ішемічна хвороба серця є однією з основних причин раптової смерті.

Дослідження, опубліковане в журналі Heart Rhythm, показало, що близько 22% раптових смертей від серцевих захворювань трапляються вночі. У пацієнта трапляється зупинка серця, і він помирає під час сну. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm