Ямал знову продемонстрував свої харчові звички у фастфуді - Фото: INSTAGRAM
На останньому фото, опублікованому Ямалом у соціальних мережах минулого тижня, він їсть фастфуд у своєму приватному літаку.
І примітно, що лише через два дні суперзірка "Барси" отримала травму стегнового м'яза. Це неминуче викликало занепокоєння серед уболівальників "Барси" та іспанської команди.
Майже рік тому Ямал також двічі публікував у соціальних мережах фотографії своїх страв з високим вмістом жиру, що складаються з картоплі фрі та смаженої курки. Суперечка виникла після його останнього допису.
Швидке зростання Ямалу незаперечне, але воно супроводжується дедалі суворішими стандартами, особливо в галузі харчування та спортивної науки .
Згідно з дослідженнями в галузі спортивної науки, харчування відіграє вирішальну роль у трьох основних факторах: енергозабезпеченні, відновленні м'язів та контролі запальних реакцій після високоінтенсивних тренувань.
Професор Луїза Берк, провідний світовий експерт зі спортивного харчування, наголосила, що фастфуд часто містить багато насичених жирів, солі та не містить необхідних мікроелементів, що може негативно вплинути на відновлення при регулярному вживанні.
Фізіологічно, після кожного матчу, організм гравця потребує високоякісного білка для відновлення м'язових волокон, легкозасвоюваних вуглеводів для поповнення запасів глікогену, а також вітамінів і мінералів для зменшення оксидативного стресу.
Дієтолог доктор Аскер Йокендруп, який працював з багатьма провідними європейськими футбольними командами, вважає, що вибір неправильних джерел живлення може уповільнити відновлення та безпосередньо вплинути на результативність під час наступних тренувань.
Фастфуд, який характеризується «високою калорійністю, але низькою кількістю поживних речовин», насилу відповідає цим вимогам.
Протягом останніх двох років Ямалу дозволяли бути «поблажливим», оскільки він ще дуже молодий. У віці до 18 років спортсмени зазвичай мають дуже високий рівень метаболізму, хороше природне відновлення та менше накопичення хронічних травм.
Це створює певний «запас похибки» в харчових звичках. Іншими словами, кілька швидких прийомів їжі в певних контекстах, таких як після гри чи під час святкування, не викликають одразу помітних негативних наслідків.
Але цей «допуск до помилки» — палиця з двома кінцями. За словами доктора Аскера Йокендрупа, звички, сформовані на початку кар’єри, визначатимуть здатність підтримувати пікову продуктивність у майбутньому.
Гравці, які рано виробляють дисципліну, як правило, мають стабільніші криві кар'єри. І навпаки, покладання на перевагу молодості для підтримки неконтрольованих звичок може призвести до швидшого занепаду, оскільки організм проходить свою оптимальну фазу росту.
Дивлячись на такі приклади, як Кріштіану Роналду чи Ліонель Мессі, різниця полягає не лише в таланті, а й у тому, як вони контролюють своє тіло.
Роналду відомий своєю дієтою, яка передбачає менші, але частіші прийоми їжі, пріоритет якої належить натуральним продуктам, і майже повну відмову від оброблених продуктів.
Що стосується Мессі, то після фізичних проблем на початку кар'єри він також перейшов на суворішу дієту приблизно з 20 років. Обидва показники демонструють, що харчування є не другорядним фактором, а фундаментальним елементом у продовженні пікової продуктивності.
У цьому контексті питання для Ямалу полягало не в тому, «чи їсти фастфуд», а в частоті та рівні контролю.
Як тільки Ямал націлиться стати гравцем номер один у світі, йому, ймовірно, варто почати вчитися у Роналду та Мессі, навіть під час прийому їжі.
Джерело: https://tuoitre.vn/yamal-nen-an-uong-nhu-ronaldo-20260502205445212.htm
Коментар (0)