Uống nước cam buổi sáng sớm có tốt không?

Nước cam là loại đồ uống chứa nhiều chất dinh dưỡng khiến da dẻ mịn màng, tăng cường hệ miễn dịch ở con người. Tuy nhiên, không phải uống nước cam vào thời điểm nào cũng tốt. Vậy uống nước cam buổi sáng sớm có tốt không? Mời bạn đọc xem giải đáp trong bài viết dưới đây.

Tác dụng của nước cam

Theo thông tin trên Báo Sức khỏe & Đời sống, nước cam và quả cam là những lựa chọn ăn vặt tuyệt vời vì ít calo và tăng cường năng lượng tức thì. Nước cam còn được gọi là nước ép của ánh nắng mặt trời, bởi một ly nước cam có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể. Nó giúp hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp và chống lại cảm lạnh thông thường và cúm, thường xảy ra mỗi khi chuyển mùa.

Cam là một nguồn phong phú của các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể:

• Vitamin
• Khoáng chất
• Flavonoid
• Hóa chất thực vật
• Chất chống oxy hóa
• Đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn

Một số lợi ích tuyệt vời của nước cam gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, làm sạch da, giảm nếp nhăn, cải thiện thị lực, hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc đẹp, cung cấp dưỡng chất khi mang thai…

Uống nước cam buổi sáng sớm có tốt không?

Nhiều người thường có thói quen uống một cốc nước cam vào sáng sớm. Vậy uống nước cam vào thời điểm này có tốt không?

Nước cam tuy tốt nhưng không phải uống nước cam vào thời điểm nào cũng tốt.

Theo Báo điện tử VTV News, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, không nên uống nước cam vào buổi tối bởi nó có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm và làm mất ngủ.

Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu bạn uống nước cam, nước bọt không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng axit còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng.

Không nên uống nước cam vào buổi sáng bởi vì hàm lượng đường trong nước cam khá cao, nên nếu uống nước cam ngay sau khi ăn sáng xong sẽ khiến cho đường bị lên men, gây sình hơi và tức bụng.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là từ 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn khi cơ thể không quá đói cũng không quá no.

Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có giải đáp cho câu hỏi “Uống nước cam buổi sáng sớm có tốt không?” rồi phải không.

Thanh Thanh(Tổng hợp)