1. ادرک جلد کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
ادرک میں اہم فعال جزو جنجرول ہے، جو مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ ایک مرکب ہے۔ جنجرول ٹائروسینیز کی سرگرمی کو روک سکتا ہے، میلانین کی ترکیب میں ایک اہم انزائم، وہ روغن جو جلد کو رنگ دیتا ہے۔ جب ٹائروسینیز کو روکا جاتا ہے تو، میلاسما سے متاثرہ جلد کے علاقوں میں جمع ہونے والی میلانین کی مقدار وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے، جس سے سیاہ دھبوں کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے اور میلاسما کے علاج کے عمل میں مدد ملتی ہے۔
اس کے علاوہ، ادرک زنک اور میگنیشیم جیسے مائیکرو نیوٹرینٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو جلد کی حفاظتی رکاوٹ کو مضبوط بنانے اور ایپیڈرمل خلیوں میں میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ ادرک کا باقاعدگی سے استعمال، خواہ زبانی ہو یا مقامی طور پر، جلد کی چمک اور یکسانیت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
ادرک جلد کی رنگت کو سفید کرنے اور بہتر بنانے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لیے بڑھتی ہوئی توجہ حاصل کر رہا ہے۔
2. میلاسما کے علاج میں مدد کے لیے ادرک کا استعمال کیسے کریں۔
تازہ ادرک کا استعمال کریں۔
یہ سب سے آسان اور عام طریقہ ہے۔ آپ تازہ ادرک کے ٹکڑے کر سکتے ہیں، رس نچوڑ سکتے ہیں، اسے صاف پانی سے پتلا کر سکتے ہیں، اور پھر اسے روئی کی گیند سے اپنی جلد پر 5-10 منٹ تک لگا سکتے ہیں۔ یہ ہفتے میں 2-3 بار کیا جانا چاہئے. درخواست دینے کے بعد، اپنی جلد کو ٹھنڈے پانی سے دھولیں اور فوری طور پر موئسچرائز کریں۔
اہم نوٹ: ادرک تیز ہوتی ہے اور آسانی سے جلن پیدا کر سکتی ہے۔ پہلے استعمال سے پہلے، اپنی کلائی کے اندر کی جلد کے ایک چھوٹے سے حصے پر ٹیسٹ کریں۔ اگر آپ کو سخت ڈنک، لالی یا جلن کا سامنا ہو تو فوراً رک جائیں اور اچھی طرح دھو لیں۔
ادرک کو اپنی غذا میں شامل کرنا
حالات کے استعمال کے علاوہ، ادرک کا استعمال بھی اندر سے جلد کی صحت کو بہتر بنانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ ایک دن میں صرف 3-5 گرام ادرک، ایک چھوٹے ٹکڑے کے برابر، خون کی گردش کو بڑھانے کے لیے کافی ہے، جلد کو زیادہ غذائی اجزاء حاصل کرنے اور زہریلے مواد کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ صبح کے وقت پینے کے لیے ادرک اور شہد کی چائے بنائیں یا اپنے روزمرہ کے کھانے میں ادرک کو شامل کریں۔
تاہم، پیٹ کے السر والے افراد کو خالی پیٹ ادرک کھانے سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ ادرک معدے میں تیزاب کے اخراج کو متحرک کر سکتا ہے اور علامات کو خراب کر سکتا ہے۔
جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کریں جن میں ادرک کا عرق ہو۔
اگر آپ سہولت کو ترجیح دیتے ہیں یا تازہ ادرک کو براہ راست استعمال کرنے سے جلن کے بارے میں فکر مند ہیں، تو ادرک کے عرق پر مشتمل سیرم اور ماسک ایک مناسب آپشن ہیں۔ سفید کرنے کے بہتر نتائج کے لیے، ایسی مصنوعات کو ترجیح دیں جو ادرک کے عرق کو نیاسینامائڈ یا وٹامن سی کے مشتقات کے ساتھ ملاتی ہیں، ایسے اجزاء جو طبی طور پر میلانین کی پیداوار کو روکنے کے لیے ثابت ہوئے ہیں۔
خریدنے سے پہلے، ان مصنوعات سے بچنے کے لیے اجزاء کو چیک کریں جن میں ادرک کو فروٹ ایسڈ (AHA/BHA) یا سیلیسیلک ایسڈ کے ساتھ ملایا جاتا ہے، کیونکہ یہ اجزاء اوور لیپنگ جلن کا سبب بن سکتے ہیں، خاص طور پر حساس جلد پر۔
صبح نہار منہ پینے کے لیے ادرک اور شہد کی چائے بنائیں، یا اپنے روزمرہ کے کھانے میں ادرک شامل کریں۔
3. استعمال کی تعدد اور مدت کو کنٹرول کریں۔
ادرک کو بغیر وقفے کے ایک ماہ سے زیادہ مسلسل استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ پتلی یا آسانی سے جلن والی جلد کے لیے، اسے ہر دوسرے دن استعمال کیا جانا چاہیے، اور ہر درخواست 5 منٹ سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔
اگر استعمال کے دوران لالی، چھلکا یا تکلیف ہو تو فوراً روک دیں اور جلد کو سکون دینے کے لیے کولڈ کمپریس لگائیں۔ زیادہ استعمال یا زیادہ استعمال نہ صرف تیزی سے نتائج پیدا کرنے میں ناکام رہے گا، بلکہ جلد کو زیادہ حساس بنا سکتا ہے اور ہائپر پگمنٹیشن کو بھی خراب کر سکتا ہے۔
4. استعمال سے پہلے الرجی کی جانچ کریں۔
تقریباً 15% آبادی کو ادرک سے رابطہ کی الرجی کا خطرہ ہے۔ اس سے بچنے کے لیے، 24 گھنٹے پہلے پیچ ٹیسٹ کروائیں: ادرک کے عرق کی تھوڑی مقدار کان کے پیچھے یا کلائی کے اندر لگائیں۔ اگر ایک دن کے بعد کوئی غیر معمولی ردعمل نہیں ہے، تو آپ اسے زیادہ اعتماد کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں.
بالکل ادرک کا استعمال نہ کریں اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ادرک کے خاندان سے الرجی ہے، یا اگر آپ کو ایکزیما فلیئر اپ کا سامنا ہے۔ اگر جلد کا رد عمل ظاہر ہوتا ہے تو، نمکین محلول سے دھولیں اور زنک آکسائیڈ مرہم لگائیں۔ اگر 24 گھنٹوں کے بعد علامات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں۔
5. نوٹ کرنے کی چیزیں
ادرک ایک معاون جزو ہے، علاج نہیں۔ اس کے اثرات نسبتاً ہلکے ہوتے ہیں اور مستقل مزاجی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈرمیس میں شدید یا گہرے میلاسما کے لیے، زیادہ گہرے طبی علاج جیسے لیزر یا کیمیائی چھلکے عام طور پر بہتر نتائج دیتے ہیں اور انہیں ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا جانا چاہیے۔
سورج کی حفاظت ایک ضروری قدم ہے۔ UV شعاعیں میلانین کی پیداوار کی سب سے بڑی وجہ ہیں، جو میلاسما کے دوبارہ ہونے اور سیاہ ہونے کا باعث بنتی ہیں۔ ہر روز SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ سن اسکرین استعمال کریں، یہاں تک کہ ابر آلود دنوں میں بھی۔
اس کے علاوہ، آپ کی خوراک میں وٹامن سی سے بھرپور غذائیں جیسے نارنگی، گریپ فروٹ، امرود اور بروکولی شامل کرنا، اور ہر رات 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنانا آپ کی جلد کو صحت یاب ہونے میں مدد دے گا اور اندر سے مزید چمکدار اور ہموار ہونے میں مدد دے گا۔
اگر میلاسما مناسب دیکھ بھال کے باوجود پھیلتا یا سیاہ ہوتا رہتا ہے، تو معائنے کے لیے ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں اور کسی بھی بنیادی طبی وجوہات کو مسترد کریں، خاص طور پر اگر میلاسما کا تعلق ہارمونل عدم توازن یا ادویات کے مضر اثرات سے ہو سکتا ہے۔
براہ کرم دلچسپی کے مزید ویڈیوز دیکھیں:
ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/3-cach-dung-gung-ho-tro-tri-nam-va-lam-trang-da-169260511163320252.htm
تبصرہ (0)