 |
| آپ کے گھر میں ہیٹر آن کرنے سے آپ کی جلد کی لچک ختم ہو جاتی ہے اور بہت سی چھوٹی چھوٹی جھریاں بن جاتی ہیں۔ (ماخذ: Pixabay) |
الیگزینڈرا کورومیلاس ریاستہائے متحدہ میں کولمبیا یونیورسٹی ارونگ میڈیکل سینٹر میں ماہر امراض جلد ہیں۔ وہ جلد کی دائمی حالتوں، موسمی جلد کی دیکھ بھال، اور جلد کی رکاوٹ کی مرمت میں مہارت رکھتی ہے۔
ایک مضبوط سائنسی تحقیقی پس منظر کے ساتھ، ڈاکٹر کورومیلاس نے جلد کی صحت پر ماحول اور آب و ہوا کے اثرات، خاص طور پر سردیوں میں بہت سے منصوبوں میں حصہ لیا ہے۔ اس کی رائے اکثر بین الاقوامی صحت اور خوبصورتی کی ویب سائٹس کے ذریعہ نقل کی جاتی ہے۔
ڈاکٹر کورومیلاس سردی کے موسم میں 5 عام عادات کی نشاندہی کرتے ہیں جن کی وجہ سے جلد اپنی قدرتی حفاظتی رکاوٹ اور عمر کو تیزی سے کھو دیتی ہے۔
گھر میں ایئر کنڈیشنگ یا ہیٹنگ آن کریں۔
جب موسم سرد ہو جاتا ہے تو ہوا میں نمی ڈرامائی طور پر کم ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے جلد زیادہ تیزی سے پانی کھو دیتی ہے۔ ماہر امراض جلد الیگزینڈرا کورومیلاس نے کہا کہ اندرونی ماحول، خاص طور پر جب ہیٹر یا ہیٹر آن ہوتا ہے، جلد کی سطح کا درجہ حرارت بڑھنے کا سبب بنتا ہے، جس سے لچک کم ہوتی ہے اور بہت سی چھوٹی چھوٹی جھریاں بن جاتی ہیں۔
یہ تبدیلیاں کم نمی کے حالات میں صرف چند گھنٹوں کی نمائش کے بعد ہوتی ہیں، جس سے جلد کی رکاوٹ غیر متوازن اور زیادہ کمزور ہو جاتی ہے۔
زیادہ دیر تک گرم غسل کرنا
بہت گرم پانی میں نہانا جلد کی عمر بڑھنے کی ایک اور وجہ ہے جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔ ڈاکٹر الیگزینڈرا کورومیلاس کے مطابق، گرم پانی جلد کے قدرتی تیل، "سیمنٹ" کو دور کرتا ہے جو سطح کو نم اور محفوظ رکھتا ہے۔
جب تیل کی یہ تہہ ٹوٹ جاتی ہے تو جلد خشک، خارش، چڑچڑاپن اور وقت سے پہلے بوڑھا ہو جاتا ہے۔ لمبا گرم غسل پانی کی کمی کو بھی خراب کر سکتا ہے، خاص طور پر بوڑھے لوگوں میں جن کی قدرتی تیل کی تہہ کم ہو جاتی ہے۔
پانی پینے میں سستی۔
سردی کے موسم میں پیاس کم ہوتی ہے اس لیے بہت سے لوگ پانی کم پیتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ جسم اور جلد میں اندر سے نمی کی کمی ہوتی ہے۔ تاہم، ماہر امراض جلد اس بات پر زور دیتے ہیں کہ پینے کا پانی صرف مساوات کا حصہ ہے؛ جلد کو مکمل طور پر ہائیڈریٹ کرنے کے لیے ضروری ہے کہ موئسچرائزنگ کو مناسب مصنوعات جیسے سیرامائیڈ، گلیسرین یا اسکولین کے ساتھ ملایا جائے۔
سن اسکرین کو چھوڑ دیں۔
سردیوں میں ایک عام غلطی سن اسکرین کو چھوڑنا ہے۔ اگرچہ سورج ہلکا ہے، UV شعاعیں اب بھی بادلوں اور شیشے میں گھس جاتی ہیں، جو کولیجن کو توڑتی رہتی ہیں، جس سے جلد کی عمر بڑھ جاتی ہے اور جھلس جاتی ہے۔ ڈاکٹر الیگزینڈرا کورومیلاس سردی کے موسم میں ہر روز سن اسکرین لگانے کا مشورہ دیتی ہیں، اتنا ہی ضروری ہے جتنا گرمیوں میں۔
موئسچرائزنگ بہت موٹی
بہت سے لوگ موٹی کریمیں لگا کر جلد کی نمی کو پورا کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن اگر غلط پروڈکٹ کا انتخاب کیا جائے تو یہ سوراخوں کو روک سکتا ہے۔
تجویز کردہ حل یہ ہے کہ ہلکے وزن کی ساخت، پرت موئسچرائزرز کو ترجیح دی جائے، اور بھاری کریموں پر مکمل انحصار کرنے کے بجائے جلد کی رکاوٹ کو مضبوط بنانے والے اجزاء کے ساتھ مصنوعات کا انتخاب کریں۔
عام طور پر سردی کا موسم ماحول اور روزمرہ کی عادات دونوں سے جلد کے لیے نقصان دہ عوامل پیدا کرتا ہے۔ کچھ عادات کو ایڈجسٹ کرنا جیسے گرم پانی کی بجائے گرم پانی میں نہانا، نہانے کے فوراً بعد موئسچرائز کرنا، ہیومیڈیفائر کا استعمال اور سن اسکرین کو برقرار رکھنا قبل از وقت عمر بڑھنے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر دے گا۔
ماخذ: https://baoquocte.vn/5-thoi-queen-pho-bien-trong-mua-cold-khien-lan-da-lao-hoa-nhanh-va-cach-dieu-chinh-335017.html
تبصرہ (0)