1. کھانسی ایک قدرتی اضطراب ہے لیکن بہت زیادہ تکلیف کا باعث بنتی ہے۔
- 1. کھانسی ایک قدرتی اضطراب ہے لیکن بہت زیادہ تکلیف کا باعث بنتی ہے۔
- 2. خشک کھانسی کو کم کرنے کے قدرتی علاج
- 2.1 شہد - خشک کھانسی کو دور کرنے کا قدرتی علاج
- 2.2 لوزینجز اور سخت کینڈی لعاب کی پیداوار کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
- 2.3 سیالوں کو بھرنے اور استثنیٰ کو سہارا دینے کے لیے کافی پانی پائیں۔
- 2.4 سانس کی علامات کو کم کرنے کے لیے گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔
- 2.5 کھانسی اور ناک کی بندش کو دور کرنے کے لیے بھاپ سے غسل کریں یا ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔
- 2.6۔ پیاز کا استعمال - بہت سے یورپی ممالک میں ایک مقبول لوک علاج
- 2.7۔ کاؤنٹر کے بغیر کھانسی کی دوا - ایک آپشن جب قدرتی علاج کام نہیں کرتا ہے۔
کھانسی ایک دفاعی طریقہ کار ہے جو جسم کو ہوا کی نالیوں کو دھول، بیکٹیریا یا جلن سے پاک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، جب کھانسی طویل عرصے تک رہتی ہے، خاص طور پر خشک کھانسی، مریض بے خوابی، گلے میں خراش، روزمرہ کی سرگرمیوں اور معیار زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔
عام خشک کھانسی کے زیادہ تر معاملات - اگر کسی سنگین طبی حالت کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں - بغیر کسی خاص علاج کے خود ہی حل ہو سکتے ہیں۔ اس دوران، کچھ قدرتی گھریلو علاج کھانسی کو نمایاں طور پر کم کرنے میں کارگر ثابت ہو سکتے ہیں۔ ڈاکٹر سٹیفن رسل (یونیورسٹی آف الاباما برمنگھم، امریکہ) کے مطابق، بہت سے لوک طریقوں پر طویل عرصے سے عمل کیا جا رہا ہے اور اس کے کچھ فوائد بھی ظاہر ہوئے ہیں۔
سگریٹ کے دھوئیں، ماحولیاتی جلن اور الرجین سے بچنے کے علاوہ، آپ کھانسی کے درج ذیل قدرتی علاج آزما سکتے ہیں- جن میں سے اکثر آپ کے کچن یا دوائیوں کی کابینہ میں آسانی سے دستیاب ہیں۔
2. خشک کھانسی کو کم کرنے کے قدرتی علاج
2. 1. شہد - خشک کھانسی کا قدرتی علاج
قدرتی مٹھاس کو پسند کرنے والوں کے لیے شہد بہترین انتخاب ہے۔ ڈاکٹر رسل نے کہا کہ گرم پانی میں شہد ملا کر پینے سے گلے کو سکون ملتا ہے اور تھوڑے ہی عرصے میں کھانسی کم ہوتی ہے۔ آپ شہد کو گرم پانی یا جڑی بوٹیوں والی چائے میں ملا کر ذائقہ بڑھانے کے لیے لیموں کے چند قطرے ڈال سکتے ہیں۔
شہد اپنی سوزش مخالف خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو گلے اور سانس کی نالی میں سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے - وہ عوامل جو کھانسی میں حصہ ڈالتے ہیں۔ اس کے علاوہ، شہد بلغم کو پتلا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، بلغمی کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
10 مطالعات کے جائزے سے پتا چلا ہے کہ بچوں میں کھانسی کی شدید علامات کو دور کرنے اور نیند کو بہتر بنانے میں شہد کھانسی کی دوا یا پلیسبو سے زیادہ موثر ثابت ہو سکتا ہے۔ تاہم، ثبوت محدود ہیں اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
اہم نوٹ: کلوسٹریڈیم بوٹولینم بیکٹیریا کے زہر کے خطرے کی وجہ سے 12 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو کبھی بھی شہد نہ دیں۔
شہد بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے، بلغم کے ساتھ کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. 2. لوزینج اور سخت کینڈی لعاب کی پیداوار کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
لوزینجز یا سخت کینڈی کو چوسنا خشک کھانسی کے لیے ایک آسان لیکن موثر علاج ہے۔ جب چوسا جاتا ہے، تو یہ تھوک کے غدود کو متحرک کرتا ہے، جو گلے کو نم رکھنے میں مدد کرتا ہے اور خشکی کے احساس کو کم کرتا ہے – کھانسی پیدا کرنے کا ایک اہم عنصر۔
کچھ لوزینجز میں زنک، وٹامن سی، یا جڑی بوٹیوں کے عرق ہوتے ہیں۔ اگرچہ سائنسی ثبوت محدود ہیں، وہ کچھ فائدہ پیش کر سکتے ہیں اور اعتدال میں استعمال ہونے پر عام طور پر محفوظ ہوتے ہیں۔
2.3 سیالوں کو بھرنے اور استثنیٰ کو سہارا دینے کے لیے کافی پانی پائیں۔
کھانسی والے لوگوں کے لیے پانی کی کمی ایک عام مسئلہ ہے۔ کافی سیال پینا - بشمول پانی، گرم پانی، شوربہ، یا کمزور چائے - گلے کو سکون دینے، جلن کو کم کرنے، اور انفیکشن سے لڑنے کے لیے مدافعتی نظام کی مدد کرتا ہے۔
ہائیڈریشن پتلی رطوبتوں میں بھی مدد کرتی ہے، اس طرح خشک کھانسی کی جلن کو کم کرتی ہے۔ یہ ایک سادہ لیکن موثر اقدام ہے جو کوئی بھی کرسکتا ہے۔
2. 4. سانس کی علامات کو کم کرنے کے لیے گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔
گرم نمکین پانی سے گارگل کرنا ایک عام لوک مشق ہے اور اسے سانس کے فوائد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ ایک چھوٹی سی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ سادہ پانی سے گارگل کرنے سے اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور یہاں تک کہ انفیکشن سے بھی بچا جا سکتا ہے۔
ایک اور تحقیق میں، COVID-19 کے شدید مریض جو باقاعدگی سے گرم نمکین پانی سے اپنی ناک کو گارگل کرتے اور دھوتے تھے، ان میں ہسپتال میں داخل ہونے کی شرح ان لوگوں کے مقابلے میں کم تھی جو نہیں کرتے تھے۔
ہدایات: 1/2 چائے کا چمچ نمک 1 کپ گرم پانی میں ملا کر روزانہ 2-3 بار گارگل کریں۔
2. 5. کھانسی اور ناک کی بندش کو دور کرنے کے لیے بھاپ سے غسل کریں یا ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں
بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ گرم شاور لینے یا گرم بھاپ سانس لینے کے بعد ان کی کھانسی اور بھیڑ کی علامات میں نمایاں بہتری آتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نمی ایئر ویز کے استر کو نرم کرنے میں مدد کرتی ہے، جلن کو کم کرتی ہے اور ہوا کے بہاؤ کو آسان بناتی ہے۔
گھر میں، آپ گرم شاور لے سکتے ہیں اور بھاپ لے سکتے ہیں، یا کمرے میں ٹھنڈا مسٹ ہیومیڈیفائر استعمال کر سکتے ہیں۔ Humidifiers ہوا کو نم رکھنے میں مدد کرتے ہیں – خاص طور پر خشک موسم میں یا جب ایئر کنڈیشنر مسلسل چل رہا ہو تو مفید ہے۔ تاہم، انہیں سڑنا اور بیکٹیریا کی افزائش سے بچنے کے لیے کارخانہ دار کی ہدایات کے مطابق صاف کیا جانا چاہیے۔
پیاز کھانسی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. 6. پیاز کا استعمال - بہت سے یورپی ممالک میں ایک مقبول لوک علاج
کٹے ہوئے پیاز سے ایک مخصوص تیز بخارات نکلتے ہیں جس کی وجہ سے کچھ لوگوں کی آنکھیں ڈنک جاتی ہیں۔ اگرچہ ان کی تاثیر کی حمایت کرنے کے لیے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے، لیکن کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ پیاز کے بخارات کھانسی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
اسپین اور فرانس میں، یہ لوک علاج کافی مشہور ہے: سونے سے پہلے، لوگ ایک پیاز کو چار ٹکڑوں میں کاٹ کر پلنگ کے کنارے یا بستر کے دامن پر رکھ دیتے ہیں تاکہ رات کی کھانسی سے نجات مل سکے۔ اگرچہ تاثیر فرد پر منحصر ہے، یہ کوشش کرنے کا ایک محفوظ اور آسان طریقہ ہے۔
2. 7. کاؤنٹر کے بغیر کھانسی کی دوائیں - ایک آپشن جب قدرتی علاج کام نہیں کرتا ہے۔
اگر گھریلو علاج مدد نہیں کرتے ہیں، تو آپ کھانسی کی اوور دی کاؤنٹر دوا پر غور کر سکتے ہیں۔
کچھ عام فعال اجزاء:
- Dextromethorphan: کھانسی کو دبانے میں مدد کرتا ہے، کچھ مطالعات میں پلیسبو سے قدرے زیادہ موثر ہے۔ 5 سال سے کم عمر کے بچوں میں استعمال کے لیے نہیں۔
- Pseudoephedrine: ناک کے بعد کے ڈرپ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے – کھانسی کی ایک وجہ۔ تاہم، یہ دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔
- Diphenhydramine (benadryl): عام طور پر رات کے وقت کھانسی کی دوائیوں میں پایا جاتا ہے، غنودگی کا سبب بنتا ہے، لیکن الجھن، خراب توازن، یا پیشاب کی روک تھام کے خطرے کی وجہ سے 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔
ڈاکٹر رسل تجویز کرتے ہیں: پہلے قدرتی علاج کو ترجیح دیں، پھر دواؤں پر غور کریں اور احتیاط کے ساتھ استعمال کریں۔
زیادہ تر عام خشک کھانسی خود ہی چلی جائے گی یا جلن یا الرجین کو دور کرنے سے آرام آجائے گی۔ بہت سے قدرتی علاج جیسے شہد پینا، لوزینج، نمکین پانی کو گارگل کرنا، اور بھاپ سے غسل کرنا کھانسی کو کم کرنے اور گلے کو سکون پہنچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اگر کھانسی برقرار رہتی ہے یا اس کے ساتھ غیر معمولی علامات ہیں، تو مریض کو اس کی وجہ معلوم کرنے اور مناسب علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
براہ کرم مزید ویڈیوز دیکھیں:
ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
تبصرہ (0)