روزانہ کی 7 عادتیں جو آپ کو وقت سے پہلے بوڑھا کر دیتی ہیں۔

میک اپ نہ ہٹانا، تمباکو نوشی، بہت زیادہ مٹھائیاں کھانا، اور اپنے پہلو پر سونا جھریوں، قبل از وقت بڑھاپے اور جلد پرانی کا سبب بن سکتا ہے۔

جلد صرف اچھی نظر آنے سے زیادہ کرتی ہے۔ اس کے بہت سے دوسرے اہم کام ہیں۔ ان میں جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنا، جراثیم سے بچانا اور جلد میں موجود اعصاب کو حس میں مدد...

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہماری جلد کم ہموار ہو جاتی ہے، کولیجن کھو دیتی ہے، اور لچک کھو دیتی ہے۔ دیگر بری عادات کے ساتھ اپنی جلد کی مناسب دیکھ بھال نہ کرنا ہماری جلد کو جلد بوڑھا کر سکتا ہے۔

نیند کی بری عادت

سونے کی عادت جھریوں کی ایک عام وجہ ہو سکتی ہے۔ آپ کے پہلو یا پیٹ کے بل سونے سے، آپ کا چہرہ تکیے پر آرام کرنے سے آپ کی جلد پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ دونوں پوزیشنیں جلد کو تہہ کرنے کا سبب بنتی ہیں، چہرے کے صرف ایک طرف دباؤ ڈالتی ہیں، جھریاں بننے کے حالات پیدا کرتی ہیں۔

اپنے پہلو پر سوتے وقت جھریوں سے بچنے کے لیے ایک تکیہ کا انتخاب کریں جو آپ کے چہرے پر دباؤ کو کم کرے یا اپنی کمر پر سونے کی پوزیشن کو تبدیل کرے۔

دھواں

تمباکو نوشی نہ صرف دل اور پھیپھڑوں کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے بلکہ جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے کا سبب بھی بن سکتی ہے جس سے یہ بہت زیادہ پرانی نظر آتی ہے۔ سگریٹ جھریوں، جھریاں اور پھیکی جلد کا باعث بنتا ہے۔ ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اگر کوئی شخص دن میں 30 سگریٹ پیتا ہے تو اس کی عمر 70 سال کی عمر تک وہ 84 سال کی لگ سکتی ہے۔

بہت زیادہ چینی کھانا

بڑھاپا ایک قدرتی عمل ہے لیکن بہت زیادہ چینی کھانے سے اس میں تیزی لائی جا سکتی ہے۔ جلد کے لیے یہ جھریاں اور جھریاں پڑ سکتی ہے۔ وہ لوگ جو بہت زیادہ چینی کھاتے ہیں اور ان کی جلد پھیکی ہوتی ہے انہیں چاہیے کہ وہ اپنی مقدار کو ایڈجسٹ کریں اور قدرتی مٹھاس سے لطف اندوز ہونے کے لیے تازہ پھلوں پر جائیں۔

بہت زیادہ مٹھائیاں اور کیک کھانے سے شوگر کی مقدار بڑھ جاتی ہے، جس سے جلد میں سوزش، جھریاں اور جھریاں پڑ جاتی ہیں۔ تصویر: باؤ باو — بہت زیادہ مٹھائیاں کھانے سے جسم میں شوگر کی مقدار بڑھ جاتی ہے جو آسانی سے سوزش کا باعث بنتی ہے۔ تصویر: *باؤ باو*

کوئی میک اپ ریموور نہیں۔

میک اپ کو صحیح طریقے سے نہ اتارنا جلد کے لیے بہت نقصان دہ ہے، آسانی سے جھریاں بن جاتی ہیں۔ سونے سے پہلے میک اپ ہٹانا جوان ظاہری شکل برقرار رکھنے کے لیے ایک ضروری عادت ہے۔ آپ کو میک اپ ریموور استعمال کرنا چاہیے، پھر کلینزر اور موئسچرائزر کے ساتھ ختم کرنا چاہیے۔

دوسروں کے ساتھ میک اپ شیئر کرنے کو محدود کریں اور خشک، جلن والی جلد سے بچنے کے لیے اپنی جلد کے لیے صحیح قسم کا انتخاب کریں۔

سن اسکرین کا استعمال نہ کریں۔

انسان کی عمر کے ساتھ جلد پر جھریاں بن جاتی ہیں۔ اگر آپ سن اسکرین کا استعمال نہیں کرتے ہیں، تو جھریاں پہلے نمودار ہو سکتی ہیں، جس سے آپ اصل میں آپ سے زیادہ بوڑھے نظر آتے ہیں۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن ایجنگ کے مطابق سورج کی بالائے بنفشی شعاعوں کی بہت زیادہ نمائش جلد کی لچک کو کم کرتی ہے جس سے جھریاں اور جھریاں پڑ جاتی ہیں۔ زیادہ سنگین صورتوں میں، یہ جلد کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔

باقاعدگی سے سن اسکرین کا استعمال کریں اور چوٹی کے اوقات میں سورج کی روشنی کی نمائش کو محدود کریں (10am-4pm)۔ اس وقت سورج کی روشنی بہت سخت ہوتی ہے، ہر ایک کو سورج سے حفاظتی لباس اور دھوپ کے چشمے پہننے چاہئیں، اور 30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں۔

مسلسل آنکھیں رگڑنا

جب نیند آتی ہے یا بہت تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، تو کچھ لوگ اکثر اپنی آنکھیں رگڑتے ہیں۔ یہ عادت جلد پر تناؤ پیدا کر سکتی ہے، آنکھوں کے گرد جھریاں بن سکتی ہیں۔ اپنی آنکھوں کو اکثر رگڑنے سے گریز کریں، اگر آپ کو تکلیف محسوس ہو تو آہستہ سے مساج کریں اور آنکھوں کے قطرے استعمال کریں۔

پانی پینے کے لیے تنکے کا استعمال کریں۔

سوفٹ ڈرنکس، دودھ کی کریم کے ساتھ کافی، دودھ کی چائے... پینے کے لیے اسٹرا استعمال کرنے کی عادت چہرے پر خاص طور پر ہونٹوں کے گرد باریک لکیریں اور جھریاں پیدا کر سکتی ہے۔ بوتل یا کپ سے براہ راست پانی پینے سے جھریاں کم ہوتی ہیں۔

Bao Bao ( کھانے کے مطابق یہ نہیں ہے )

قارئین ڈرمیٹولوجی اور کاسمیٹک جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں سوالات ڈاکٹروں کے جواب کے لیے یہاں بھیجتے ہیں۔

ماخذ لنک