آم کسے نہیں کھانا چاہیے؟

آم ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور اشنکٹبندیی پھل ہے لیکن روایتی مشرقی طب اور جدید غذائیت کے مطابق ہر کسی کو اسے نہیں کھانا چاہیے، خاص طور پر لوگوں کے درج ذیل چھ گروہوں کو، کیونکہ یہ ان کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

آم کو "پھلوں کا بادشاہ" سمجھا جاتا ہے، جو جسم کے لیے کئی بیماریوں کے خطرے کے خلاف حفاظتی رکاوٹ پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو اس پھل کے بارے میں تحفظات ہیں۔

گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے - گردے کی خرابی، آم جسم کو اوور لوڈ کر سکتے ہیں۔

روایتی چینی طب میں، گردے زندگی کی جڑ ہیں، جوہر کو ذخیرہ کرنے اور جسمانی رطوبتوں کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ جب گردے کمزور ہوتے ہیں (گردے ین کی کمی یا گردے یانگ کی کمی کی وجہ سے)، جسم کو آم جیسے توانائی سے بھرپور غذاؤں پر کارروائی کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ آم میں شوگر، پروٹین اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں، جس کے لیے گردوں کو ان کو فلٹر کرنے اور خارج کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ورم گردہ، گردے کی خرابی، نوکٹوریا، بار بار پیشاب، یا کمر کے نچلے حصے اور گھٹنوں کے درد میں مبتلا افراد جو بہت زیادہ آم کھاتے ہیں، ان کے گردے زیادہ بوجھل ہو سکتے ہیں، جس سے ان کی حالت خراب ہو سکتی ہے۔

ذیابیطس والے افراد - آم بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔

ذیابیطس، یا روایتی چینی طب میں "پیاس کی بیماری" کا تعلق ین کے سیالوں کی کمی سے ہے، جس کی وجہ سے جسم کو پیاس لگتی ہے، زیادہ کھانا پڑتا ہے اور زیادہ کثرت سے پیشاب کرنا پڑتا ہے۔ آم کا ذائقہ بہت میٹھا ہوتا ہے اور اس میں قدرتی شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے (تقریباً 14 گرام چینی فی 100 گرام آم)۔ آم خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، تلی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، پھیپھڑوں میں بلغم پیدا کر سکتے ہیں، اور ین کی کمی کو خراب کر سکتے ہیں۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے آم کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔

پھوڑے اور الرجی والے افراد - آم جسم میں گرمی کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

وہ لوگ جو اکثر پھوڑے، خارش یا منہ کے زخموں کا شکار ہوتے ہیں ان کی اندرونی گرمی اور گیلے پن کی خصوصیت اکثر ہوتی ہے۔ روایتی چینی طب کے مطابق آم ان کھانوں کے گروپ سے تعلق رکھتے ہیں جو نمی اور گرمی دونوں پیدا کرتے ہیں، جسم میں نمی اور آگ بڑھاتے ہیں۔ مزید برآں، آم کے چھلکے میں موجود یوروشیول جلد میں خارش پیدا کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں خارش، خارش یا مہاسے خراب ہو جاتے ہیں۔ اس آئین کے حامل افراد کو اپنے آم کی کھپت کو محدود کرنا چاہیے تاکہ علامات پیدا ہونے سے بچ سکیں۔

اسہال اور پیٹ میں سردی لگنے والے افراد - آم تلی اور معدے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

اسہال تلی کی کمی اور ضرورت سے زیادہ گیلے پن کی علامت ہے جس سے جسم کو خوراک اور پانی جذب کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ آم میں بہت زیادہ پانی اور فائبر ہوتا ہے جو کہ صحت مند لوگوں کے ہاضمے کے لیے اچھا ہوتا ہے لیکن یہ کمزور نظام ہاضمہ والے افراد کی تلی اور معدے پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ اسہال یا ٹھنڈے پیٹ کا سامنا کرتے ہوئے آم کھانے سے کیوئ کے جمود، گیلے پن میں اضافہ، اور ڈھیلا پاخانہ اور اپھارہ خراب ہو سکتا ہے۔ ان افراد کو اپنے نظام ہاضمہ کی حفاظت کے لیے آم کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔

الرجی والے لوگ - آم آسانی سے سخت ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں۔

روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ الرجی کمزور اہم توانائی سے پیدا ہوتی ہے، جس سے ہوا یا گرمی کے جراثیم آسانی سے جسم پر حملہ کر سکتے ہیں۔ آم، خاص طور پر سبز آموں میں یوروشیول جیسے جلن پیدا کرنے والے مادے ہوتے ہیں، جو پھیپھڑوں کی کمزور توانائی، کمزور تلی، یا ین کی کمی والے لوگوں میں منہ میں خارش، خارش، یا ہلکا بخار کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ افراد آم کھاتے وقت الرجک ردعمل کا زیادہ شکار ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر ان کے جسم ان کو اچھی طرح ہضم نہیں کرتے۔

موٹے لوگوں کے لیے - آم تلی کے کام کو خراب کر سکتے ہیں اور چربی جمع کرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔

روایتی چینی طب کے مطابق، موٹاپے کا تعلق تلی کی کمزور توانائی، بلغم اور نمی کے جمع ہونے اور میٹابولک عوارض سے ہے۔ اگرچہ آم میں فائبر ہوتا ہے، لیکن ان میں چینی اور کیلوریز بھی زیادہ ہوتی ہیں (تقریباً 60 kcal/100g)۔ بہت زیادہ آم کھانے سے گیلی پن اور گندگی پیدا ہو سکتی ہے، تلی کی توانائی میں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے، جس سے بدہضمی، اپھارہ اور چربی جمع ہو سکتی ہے۔ موٹے افراد کو آم کا استعمال محدود کرنا چاہیے اور وزن میں کمی کے لیے تلی کو مضبوط بنانے اور گیلے پن کو ختم کرنے والی غذاؤں کو ترجیح دینی چاہیے۔

مذکورہ چھ گروہوں سے تعلق رکھنے والے افراد کو آم کھاتے وقت محتاط رہنا چاہیے، اپنی صحت کی حفاظت کے لیے مثالی طور پر کم کھانا یا ان سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کو آم کھانے چاہئیں، تو مناسب مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر یا روایتی چینی طب کے ماہر سے مشورہ کریں۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/ai-khong-nen-an-qua-xoai-320780.html