کیا انڈے کا رس کھانے سے مردانہ جسمانیات کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے؟

ڈاکٹر Dinh Tran Ngoc Mai ، ڈیپارٹمنٹ آف نیوٹریشن - ڈائیٹیٹکس، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، وضاحت کرتے ہیں: گائے کا خون پانی اور میوگلوبن پروٹین کا مرکب ہے، جس کا رنگ سرخ ہے اور گائے کے گوشت سے خارج ہوتا ہے لیکن گائے کا خون نہیں ہے۔

خون، انڈے، گوشت، مچھلی اور سمندری غذا جیسی پروٹین سے بھرپور غذائیں ٹیسٹوسٹیرون میں اضافے کا اثر رکھتی ہیں۔

چکن انڈے بھی پروٹین سے بھرپور غذا ہیں۔ اوسطاً، ایک 50 گرام انڈے میں 6 گرام پروٹین اور کچھ معدنیات جیسے زنک، کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفورس ہوتے ہیں۔

پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے خون، انڈے، گوشت، مچھلی اور سمندری غذا سبھی ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھانے، سپرم کی پیداوار کو فروغ دینے اور جسم کو بہت زیادہ توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

تاہم، پروٹین، وٹامنز اور معدنیات کے علاوہ جو مردانہ جسمانیات کے لیے اچھے ہیں، مرغی کے انڈوں میں کولیسٹرول بھی بہت زیادہ ہوتا ہے جو 4 انڈے فی ہفتہ سے زیادہ کھائے جانے پر لپڈ کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔

اس لیے اچھی صحت کے لیے ہمیں پروٹین، شوگر اور چکنائی کے مناسب تناسب کے ساتھ مختلف قسم کے فوڈ گروپس کھانے کی ضرورت ہے بجائے اس کے کہ ایک ہی قسم کا کھانا کئی دنوں تک بار بار کھانے سے غذائی عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔

قارئین مضمون کے نیچے تبصرے درج کرکے یا ای میل کے ذریعے بھیج کر ڈاکٹر 24/7 کالم سے سوالات پوچھ سکتے ہیں: suckhoethanhnien247@gmail.com ۔

قارئین کے جوابات کے لیے سوالات ڈاکٹروں، ماہرین کو بھیجے جائیں گے۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-nuoc-tiet-hot-ga-co-giup-tang-cuong-sinh-ly-nam-185231217225303751.htm