کیا ایئر کنڈیشنر آن رکھ کر سونا نقصان دہ ہے؟

اگرچہ ایئر کنڈیشنگ کو زیادہ آرام سے سونے میں مدد کرنے کا ایک حل سمجھا جاتا ہے، لیکن سانس کی نالی پر اس کے اثرات اب بھی بہت سے لوگوں کے لیے باعث تشویش ہیں۔ کئی سوالات اٹھائے گئے ہیں کہ آیا ایئر کنڈیشن کے ساتھ سونے سے سانس کی صحت متاثر ہوتی ہے یا اس کا صحیح استعمال کیسے کیا جائے۔

بیچلر مائی تھی تھوئے، محکمہ غذائیت، شوئن اے جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے اشتراک کیا کہ سوتے وقت ایئر کنڈیشنگ کا استعمال انسانی نظام تنفس کو نقصان نہیں پہنچاتا۔ تاہم اگر اسے غلط یا غلط طریقے سے استعمال کیا جائے تو اس سے سانس کی نالی سے متعلق کچھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔

ٹھنڈی ہوا ناک میں موجود چپچپا جھلیوں (جو سانس کی نالی کی حفاظت کرتی ہے، بیکٹیریا اور وائرس کو پھیپھڑوں میں داخل ہونے سے روکتی ہے اور انفیکشن کا باعث بنتی ہے) اور گلے میں موجود چپچپا جھلیوں کو آسانی سے خشک کر دیتی ہے، جس سے تکلیف اور سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ اگر ماحول بہت خشک ہے اور کافی مرطوب نہیں ہے، تو انسانی جسم پانی کی کمی کا شکار ہو سکتا ہے اور مزاحمت کو کم کر سکتا ہے، جس سے سانس کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اور یہاں تک کہ چھوٹے بچوں میں دمہ کی بیماری بڑھ جاتی ہے۔

خاص طور پر، اس کا سانس کی دائمی بیماریوں جیسے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری، برونکائیکٹاسس، بوڑھے، بہت سی بنیادی بیماریاں، اور کمزور مزاحمت والے لوگوں پر منفی اثر پڑے گا۔ بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ ٹھنڈی ہوا دمہ یا انتہائی حساس پھیپھڑوں کی بیماری والے لوگوں کو برونکاسپازم کے لیے زیادہ حساس بناتی ہے، جس سے دمہ کے دورے پڑتے ہیں۔

ایئر کنڈیشنر جو طویل عرصے سے صاف نہیں ہوتے ہیں وہ کچھ پیتھوجینز لے سکتے ہیں۔

تصویر: لی کیم

اس کے علاوہ، ایئر کنڈیشنر جو طویل عرصے سے صاف نہیں ہوئے ہیں بعض پیتھوجینز لے سکتے ہیں۔ اس وقت، مشین کے اندر بہت زیادہ دھول ہوتی ہے، یہاں تک کہ پیتھوجینک مائکروجنزم بھی، جو سانس کی نالی سے متعلق صحت کے مسائل جیسے کہ ناک کی سوزش، گرسنیشوت، برونکائٹس اور فلو کا باعث بنتے ہیں۔

"سوتے وقت، ایسی جگہ پر سونے سے گریز کریں جہاں ایئر کنڈیشنر براہ راست آپ کے چہرے یا سر پر اڑتا ہے کیونکہ اس سے ناک بند ہو سکتی ہے اور گلے میں درد ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایئر کنڈیشننگ کا استعمال کرتے وقت ہوا میں نمی پیدا کرنے کے لیے، آپ اعتدال پسند سطح پر ہیومیڈیفائر استعمال کر سکتے ہیں یا سونے کے کمرے کے ایک کونے میں پانی کا برتن رکھ سکتے ہیں،" بیچلر مائی تھی تھیو نے تجویز کیا۔

بند کمرے میں ایئر کنڈیشنگ آن کرتے وقت "CO₂ گیس ٹریپ" سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے۔

ویتنام - روس ہائی پریشر آکسیجن سینٹر ( وزارت دفاع ) کے ماہر ڈاکٹر نگوین ہوئی ہوانگ کے مطابق، ایک بالغ 20 m² کمرے (حجم 60 m³) میں 8 گھنٹے کی نیند میں تقریباً 120-160 لیٹر _CO2 خارج کرتا ہے۔ CO ₂ کی مقدار کمرے میں موجود لوگوں کی تعداد کے تناسب سے بڑھ جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر کمرہ بند ہو تو اسے ٹھنڈا رکھنے کے لیے دروازہ بند کر دیا جاتا ہے، جس سے قدرتی ہوا کا تبادلہ کم ہوتا ہے، CO ₂ کے جمع ہونے کے حالات پیدا ہوتے ہیں، جس سے صحت متاثر ہوتی ہے۔

تاہم، ایئر کنڈیشنگ کو ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن صارفین کو _{CO2 کو} کنٹرول کرنے کے لیے اپنی عادات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ ذیل میں ڈاکٹر Nguyen Huy Hoang کے تجویز کردہ کچھ حل ہیں۔

• سوتے وقت کھڑکی کو 5-10 سینٹی میٹر کھلا رہنے دیں یا کم از کم اسے رات کے وقت چند بار کھولیں تاکہ ہوا کا تبادلہ ہو سکے۔
• تازہ ہوا کے ساتھ وینٹیلیشن پنکھا یا ایئر کنڈیشنر استعمال کریں، CO₂ سینسر والے اعلیٰ درجے کے ماڈلز کو ترجیح دیں۔
• ریئل ٹائم ٹیسٹنگ کے لیے اپنے بیڈروم میں CO₂ میٹر لگائیں۔
• ایئر کنڈیشنر کو باقاعدگی سے صاف کریں اور سانس لینے میں مدد کے لیے 40-60% پر نمی برقرار رکھیں۔
• سونے کے کمرے میں بہت زیادہ پودے لگانے سے گریز کریں کیونکہ رات کے وقت، پودے بھی… CO₂ خارج کرتے ہیں۔

طویل مدتی میں، ڈاکٹر ہوانگ حساس گروپوں میں اعتدال سے زیادہ _CO2 کے ارتکاز کے اثرات، موثر، سستی مربوط وینٹیلیشن ایئر کنڈیشنرز، اور قدرتی اور مکینیکل وینٹیلیشن کو ترجیح دینے والے ہاؤسنگ ڈیزائن کی ترقی پر طویل مدتی تحقیق کی سفارش کرتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm