سوشل میڈیا پر "ٹائم ٹریپس"

آدھی رات تک سوشل میڈیا پر سکرول کرنا، جاگتے ہی آپ کے فون پر نوٹیفیکیشن چیک کرنا... یہ بہت سے نوجوانوں کے لیے ایک عام حقیقت ہے۔ پہلے کبھی ہمارے پاس تفریح ​​کے اتنے زیادہ اختیارات نہیں تھے، لیکن یہ وقت کے انتظام کی موثر مہارتوں کو تیار کرنے کی ضرورت کے ساتھ آتا ہے۔

کافی ہے، ابھی تک کافی نہیں۔

آج کی تیز رفتار زندگی میں، "کافی وقت نہ ہونے" کا احساس بہت سے نوجوانوں کے ذہن کی ایک عام کیفیت بنتا جا رہا ہے۔ مسلسل کام کرنے اور مطالعہ کرنے کے باوجود، نوجوان ہمیشہ مصروفیت، کارکردگی دکھانے کے دباؤ، اور طویل خلفشار کے بھنور میں پھنس جاتے ہیں، جس کی وجہ سے وقت تیزی سے گزرتا دکھائی دیتا ہے۔

سوشل میڈیا براؤز کرنے کے بجائے، بہت سے نوجوان مناسب کتابیں پڑھنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

جن دنوں اسے اسکول نہیں جانا پڑتا ہے، TK کا دن عام طور پر صبح 11 بجے شروع ہوتا ہے، اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ساری رات سوشل میڈیا براؤز کرنے، دوستوں کے ساتھ گپ شپ کرنے، یا ٹی وی سیریز دیکھنے میں گزارتی ہے۔ "کبھی کبھی مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں تقریباً بے ہوش ہوں، مکمل طور پر بے خبر ہوں کہ کتنا وقت گزر چکا ہے۔ جب میں بہت تھکا ہوا ہوں، میں صرف ٹی وی کو آن رکھتے ہوئے سو جاتا ہوں اور اگلے دن بے شمار فون اطلاعات پر جاگتا ہوں،" TK تسلیم کرتا ہے۔ TK کے مطابق، نئے قمری سال کی طویل تعطیلات کے بعد، اگرچہ وہ اپنی پڑھائی میں واپس آگئی ہے اور اپنی آخری انٹرن شپ کی تیاری کر رہی ہے، اس نے ابھی تک سوشل میڈیا کی لت نہیں چھوڑی ہے۔ اس کے والدین نے اسے کئی بار یاد دلایا لیکن وہ بدستور برقرار ہے۔

جہاں تک Minh Hieu (25 سال کی عمر میں، آفس ورکر، ہو چی منہ سٹی میں رہائش پذیر)، ہر کام کے دن کے بعد، وہ اکثر صوفے پر لیٹ کر سوشل میڈیا کے ذریعے سکرول کرتے ہوئے، حالیہ Tet چھٹیوں کے بعد کی روشنی کو طول دینے کے لیے۔ اس نے شیئر کیا: "بعض اوقات، میں گھنٹوں فلموں کے جائزے کی ویڈیوز میں اس قدر مگن رہتا ہوں کہ مجھے اچانک احساس ہوتا ہے کہ رات کے 9 یا 10 بجے ہیں اور میں نے کھانا نہیں کھایا ہے اور نہ ہی ذاتی حفظان صحت کا خیال رکھا ہے۔ جب مجھے یہ احساس ہوتا ہے، تو مجھے سب کچھ ختم کرنے کے لیے رات کے قریب بستر پر جانا پڑتا ہے، پھر جلدی سے سو جاتا ہوں تاکہ میں اگلے دن کام شروع کر سکوں۔"

فعال رہنے اور وقت کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے لیے، ہر فرد کو مختلف گروپس کے لیے وقت مختص کرنے کی ضرورت ہے: ترقی (سیکھنا، کام، مہارت)، بحالی (نیند، آرام، ورزش)، اور تفریح ​​(سوشل میڈیا، گیمز، فلمیں...)۔ فعال قوانین قائم کرنا بھی ایک مثبت نقطہ نظر ہے: غیر ضروری اطلاعات کو بند کرنا، اضطراری فون چیک سے گریز کرنا، اور سوشل میڈیا کے وقت کی حد مقرر کرنا۔ حتمی مقصد ایک معیاری زندگی اور محفوظ مستقبل کو یقینی بنانے کے لیے دانشمندی سے وقت مختص کرنا ہے۔ کیونکہ جب ہم اپنے وقت پر عبور حاصل کرتے ہیں تب ہی ہم اپنی زندگی میں مہارت حاصل کر سکتے ہیں۔

بلاشبہ، سوشل میڈیا بہت سے لوگوں کے لیے ایک مضبوط اپیل پیدا کر رہا ہے، نہ صرف نوجوانوں کے لیے۔ لاتعداد مختصر ویڈیوز، لائیو اسٹریمز، آن لائن گیمز وغیرہ کے ساتھ ایک تفریحی ماحولیاتی نظام نادانستہ طور پر ایک "ٹریپ" کا کام کرتا ہے، جس میں بہت سے لوگوں کے لیے داخل ہونا آسان ہوتا ہے لیکن وہاں سے نکلنا مشکل ہوتا ہے۔ خاص طور پر، ذاتی نوعیت کے مواد کے ساتھ الگورتھم، لامحدود سکرولنگ اثرات، اور "صرف مزید 5 منٹ دیکھیں" کا احساس صارفین کو زیادہ دیر تک مصروف رکھنے کی کلید ہے۔ بہت سے لوگ اپنے آپ کو حقیقی زندگی میں ہمیشہ "کافی وقت نہیں رکھتے" پاتے ہیں، لیکن مجازی دنیا میں رہنے کے لیے ہمیشہ کافی، کافی سے زیادہ وقت ہوتا ہے۔

ترجیح اور کنٹرول کرنے کا طریقہ جاننا

پروگرام "زندگی کی کہانیاں" میں اس موضوع پر گفتگو کرتے ہوئے: "بہت سے لوگ ہمیشہ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں کہ ان کے پاس کافی وقت نہیں ہے؟"، ماسٹر فام وان کوئن - سائیکالوجی کے لیکچرر (جیا ڈنہ یونیورسٹی، ہو چی منہ سٹی) نے کہا: "ہمارے پاس وقت کی کمی نہیں ہے، لیکن ہمارے پاس کنٹرول کی کمی ہے۔ وہ چند منٹ جو سوشل میڈیا کو براؤز کرنے میں گزارے گئے یا فون کے اوقات کو چیک کرنے میں وہ وقت کا اضافہ کر سکتے ہیں۔ جب ہم اپنے وقت کو کم کرنا اور جان بوجھ کر استعمال کرنا سیکھتے ہیں، تو ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہمارے پاس ہمیشہ بہتر زندگی گزارنے کے لیے کافی وقت ہوتا ہے۔"

ایک مالیاتی مشیر محترمہ Nguyen Thi Thu Huong کے مطابق، سوشل میڈیا نوجوانوں کا بہت زیادہ وقت صرف کر رہا ہے، جس کی بڑی وجہ واضح منصوبہ بندی اور اہداف کی کمی ہے۔ اگرچہ تفریح ​​کے لیے سوشل میڈیا کا استعمال اب بھی ضروری ہے، لیکن اسے سیکھنے، خود کی ترقی، خاندان اور روزمرہ کی زندگی کو ترجیح دیتے ہوئے ایک معقول شیڈول کے ساتھ کنٹرول کیا جانا چاہیے۔ ایک بار اہداف کی وضاحت ہو جانے کے بعد، ہم جان لیں گے کہ وقت کو بامقصد کیسے استعمال کرنا ہے، تاکہ سوشل میڈیا ہماری زندگیوں پر حاوی نہ رہے۔

حقیقت میں، سوشل میڈیا کا زیادہ استعمال نہ صرف ہمیں وقت کی کمی کا احساس دلاتا ہے بلکہ بہت سے منفی نتائج کا بھی سبب بنتا ہے: ارتکاز میں کمی، مصروفیت کا احساس لیکن غیر پیداواری، زندگی میں عدم توازن اور نفسیاتی اثرات۔ بہت سے لوگ سوشل میڈیا سے "منقطع" ہونے کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن یہ صرف ایک عارضی حل ہے۔ سوشل میڈیا کنکشن کو سپورٹ کرنے، سیکھنے اور کام کی ضروریات کو پورا کرنے، معلومات کو اپ ڈیٹ کرنے اور کیریئر کے مواقع کھولنے کا ایک ذریعہ بھی ہے…

HAI DUY

ماخذ: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html