116 سالہ خاتون کی لمبی عمر کا راز: ورزش نہیں بلکہ…

SKĐS - 116 سالہ ایتھل کیٹرہم کی لمبی عمر کا راز خوراک یا ورزش نہیں ہے، بلکہ ذہنی سکون کو برقرار رکھنا، جذبات کو سننا اور اپنے طریقے سے جینا...

ایتھل کیٹرہم کی غیر معمولی زندگی

2025 کے اوائل میں، ایتھل کیٹرہم کو برازیل کی راہبہ سسٹر اناہ کینابارو کی موت کے بعد باضابطہ طور پر دنیا کی معمر ترین زندہ شخصیت کے طور پر تسلیم کیا گیا۔ 21 اگست 1909 کو انگلینڈ کے شہر ہیمپشائر میں پیدا ہوئی، وہ ایک صدی سے زیادہ تیز رفتار تبدیلیوں سے گزری ہے - دو عالمی جنگوں سے لے کر ٹیکنالوجی کے دھماکے تک، روٹری فون سے لے کر مصنوعی ذہانت (AI) تک۔

مسز کیٹرہم کی زندگی مہم جوئی اور ہمت سے بھرپور تھی۔ 18 سال کی عمر میں، 1927 میں، اس نے اپنا ہیمپشائر گاؤں چھوڑ کر بھارت میں آیا کے طور پر کام کیا، جو اس وقت کی ایک نوجوان خاتون کے لیے ایک دلیرانہ فیصلہ تھا۔ تین سال بیرون ملک رہنے کے بعد، وہ انگلینڈ واپس آئی اور ایک برطانوی فوج کے میجر نارمن کیٹرہم سے شادی کی۔ ان کی زندگی انہیں ہانگ کانگ اور جبرالٹر لے گئی، جہاں ایتھل نے ایک نرسری کھولی، مقامی بچوں کو انگریزی اور دستکاری سکھائی۔

یہ جوڑا بالآخر واپس انگلینڈ میں آباد ہو گیا، اور ان کی دو بیٹیاں، جیم اور این تھیں، جو دونوں کا انتقال ہو گیا۔ اس کے شوہر نارمن کا انتقال 1976 میں ہوا۔ پھر بھی ایتھل کی میراث اپنے تین پوتوں اور پانچ نواسوں کے ذریعے زندہ ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ خاندان میں لمبی عمر چل رہی ہے: اس کی بہن، گلیڈیس بابیلاس، 104 سال تک زندہ رہیں۔

116 سالہ خاتون کی لمبی عمر کا راز: ورزش نہیں بلکہ ذہنی سکون…

لمبی عمر کا راز ذہنی سکون کو برقرار رکھنا ہے۔

جب لمبی عمر کے راز کے بارے میں پوچھا گیا تو مسز ایتھل کیٹرہم نے شیئر کیا: "کبھی کسی سے بحث نہ کریں۔ میں سنتا ہوں اور وہی کرتا ہوں جو مجھے اچھا لگتا ہے۔"

بہت سے صد سالہ افراد کے برعکس جو سخت خوراک یا روزانہ ورزش پر توجہ دیتے ہیں، کیٹرہم ذہنی صحت کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ اس کا ماننا ہے کہ ایک پرسکون ذہن اور مسرور دل لمبی عمر پر گہرا اثر ڈال سکتا ہے۔

سائنسی مطالعات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ دماغی صحت لمبی عمر میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ییل یونیورسٹی (2021) کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دائمی تناؤ حیاتیاتی بڑھاپے کو تیز کرتا ہے، جسے 'ایپی جینیٹک کلاک' سے ماپا جاتا ہے، اس طرح دل کی بیماری، ذیابیطس اور متوقع عمر میں کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ فن لینڈ میں ہونے والی ایک اور تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ شدید تناؤ زندگی کی متوقع عمر کو تقریباً 2.8 سال تک کم کر سکتا ہے، جس کا تعلق دل کی بیماری، مدافعتی کمزوری اور قبل از وقت بڑھاپے سے ہے۔ اس کے برعکس، جذبات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت ان نقصان دہ اثرات کو کم کرنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

زندگی کے بارے میں کیٹرہم کا نقطہ نظر - افراتفری کے درمیان پرسکون رہنا، اس کے اندرونی احساسات کو سننا، کھلا اور موافق ہونا - نہ صرف اس کی مجموعی خوشی کو بڑھاتا ہے بلکہ اسے غیر ضروری تناؤ سے بھی بچاتا ہے۔

خاندانی زندگی اور میراث

• 

خاندان کیٹرہم کی زندگی کا ایک اہم حصہ تھا۔ اپنی بیٹی اور اپنے شوہر دونوں کے کھو جانے کے باوجود، اس نے اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کے ساتھ قریبی تعلق قائم رکھا۔ اس کی دیکھ بھال کرنے والے، پیار کرنے والے اور جڑے ہوئے خاندان کو ان عوامل میں سے ایک کے طور پر بیان کیا گیا جس نے اس کی امید کو برقرار رکھنے میں مدد کی، جس کے نتیجے میں اس کی قابل ذکر لمبی عمر میں اضافہ ہوا۔

مزید برآں، اس کی بہن، گلیڈیس بابیلاس کی لمبی عمر، اور خاندان کے دیگر افراد کی طویل زندگی کی تاریخ بتاتی ہے کہ جینیات بھی ایک کردار ادا کرتی ہیں، لیکن یہ واضح ہے کہ طرز زندگی اور ذہنی رویہ اس کی لمبی عمر میں فیصلہ کن عوامل تھے۔

تاریخ اور دنیا کی تبدیلی کا گواہ

ایک صدی سے زیادہ عرصے سے، ایتھل کیٹرہم نے بے مثال تبدیلیاں دیکھی ہیں:

• دو عالمی جنگیں۔
• چھ برطانوی بادشاہ اور 27 وزرائے اعظم ۔
• ہاتھ سے لکھے ہوئے خطوط اور ڈائل اپ فونز سے اسمارٹ فونز، انٹرنیٹ اور مصنوعی ذہانت میں منتقلی۔
• 111 سال کی عمر میں COVID-19 وبائی بیماری – ایک بڑا صحت اور ذہنی چیلنج۔

اس کی زندگی واقعی ایک "زندہ تاریخ کی کتاب" ہے۔ ان تبدیلیوں کا تجربہ کرنے اور ان کے مطابق ڈھالنے نے اس کی پرسکون رہنے، ڈھالنے اور اندرونی خوشی کی حالت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کو تشکیل دیا ہے۔

زندگی کا فلسفہ: پرسکون رہو، سنو اور خوش رہو

کیٹرہم کا زندگی کا فلسفہ اس بات پر زور دیتا ہے کہ خوشی اور دماغی صحت غذا اور ورزش کی طرح ہی اہم ہیں۔ دلائل سے پرہیز کرنا، اپنی بات سننا اور ان چیزوں کی پیروی کرنا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں تناؤ کو کم کرتا ہے، خوشی کو بڑھاتا ہے اور لمبی زندگی میں حصہ ڈالتا ہے۔

یہ پیغام صحت پر تناؤ اور جذبات کے اثرات سے متعلق بہت سے سائنسی مطالعات سے مطابقت رکھتا ہے۔ جو لوگ مثبت رویہ برقرار رکھتے ہیں، دباؤ میں پرسکون رہتے ہیں، اور اپنے جذبات کو کنٹرول کرتے ہیں وہ طویل اور صحت مند زندگی گزارتے ہیں۔

116 سال کی زندگی سے اسباق

آج کی مصروف اور مسابقتی دنیا میں، ایتھل کیٹرہم کا پیغام لازوال ہے: ذہنی صحت جسمانی صحت کی طرح اہم ہے۔ اندرونی سکون اور خوشی لمبی عمر کے لیے حقیقی "امرت" ہیں۔

اس کی زندگی ہمیں یاد دلاتی ہے کہ جینیات اور صحت مند طرز زندگی سے ہٹ کر ایک پرامن ذہن اور خوش دل دل لمبی اور خوش زندگی کی کنجی ہیں۔

قارئین مزید دیکھ سکتے ہیں:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm