سینٹرل ٹریڈیشنل میڈیسن ہسپتال میں ڈرمیٹولوجی ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ ڈاکٹر ڈو تھی من نگہیا کے مطابق، جلد کی رنگت نہ صرف ایک خالصتاً جمالیاتی مسئلہ ہے بلکہ نفسیات پر بھی بہت زیادہ اثر انداز ہوتی ہے، جس کی وجہ سے بہت سے لوگ، خاص طور پر خواتین، اپنے روزمرہ کے میل جول اور سرگرمیوں میں خود کو باشعور بنا دیتے ہیں۔
ڈاکٹروں کے مطابق سیاہ دھبوں اور میلاسما کی سب سے عام وجہ ہارمونل تبدیلیاں ہیں۔ یہ حالت اکثر نفلی خواتین میں، رجونورتی سے پہلے کے مرحلے میں، یا ان لوگوں میں دیکھی جاتی ہے جو طویل عرصے تک پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں استعمال کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ الٹرا وائلٹ شعاعوں کے ساتھ سورج کی روشنی کا اثر جسم کو ضرورت سے زیادہ میلانین پیدا کرنے پر اکساتا ہے جس کے نتیجے میں وقت کے ساتھ جلد پر بھورے دھبے اور سیاہ دھبے بن جاتے ہیں۔ وٹامن سی، وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈنٹس کی کمی والی خوراک بھی جلد کو پھیکا پن اور چمک کی کمی کا شکار بناتی ہے۔ مزید برآں، طویل تناؤ اور بار بار بے خوابی خون کی گردش کو متاثر کرتی ہے، جس سے جلد کی ٹون اور جلد کے خلیوں کی دوبارہ تخلیق کرنے کی صلاحیت براہ راست متاثر ہوتی ہے۔
روایتی چینی طب کے مطابق میلاسما کے علاج کے بارے میں بصیرت کا اشتراک کرتے ہوئے، ماہر ڈاکٹر ڈو تھی من اینگھیا نے کہا کہ بنیادی اصول خون کی گردش کو منظم کرنا اور جسم کو اندر سے پرورش دینا ہے، جس سے جلد قدرتی طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے۔ اس کی بنیاد پر، ڈاکٹر نے ایک جڑی بوٹیوں کا علاج تجویز کیا جو عام طور پر کلینکل پریکٹس میں استعمال ہوتا ہے تاکہ جلد کو چمکدار بنانے اور میلاسما کو ختم کرنے میں مدد ملے۔
اس جڑی بوٹی کے علاج میں ایسے اجزاء استعمال کیے گئے ہیں جو خون اور اہم توانائی کو فروغ دیتے ہیں، جیسے کہ 15 گرام Atractylodes macrocephala، 10g Angelica sinensis، 5g Glycyrrhiza glabra، 10g Coix lacryma-jobi، اور 10g Astragalus membranaceus. ان جڑی بوٹیوں کو کم گرمی پر تقریباً 800 ملی لیٹر پانی کے ساتھ کاڑھا جاتا ہے جب تک کہ صرف ایک تہائی باقی رہ جاتا ہے، اور پھر انہیں خوراکوں میں تقسیم کیا جاتا ہے جو دن بھر لی جاتی ہیں۔ وقت کے ساتھ باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، جلد کے خلیات کے میٹابولک عمل میں بہتری آتی ہے، رنگت چمکدار ہو جاتی ہے، اور سیاہ دھبے آہستہ آہستہ ختم ہو جاتے ہیں۔
زبانی علاج کے علاوہ، لوک روایات جلد کی دیکھ بھال کے سادہ لیکن مؤثر طریقے بھی پیش کرتی ہیں۔ ڈاکٹر نگہیا کے مطابق، دھنیا کے بیجوں سے بنا ایک کاڑھی - ایک جانا پہچانا جزو جسے اکثر ٹیٹ (ویتنامی نئے سال) کے دوران نہانے کے پانی میں استعمال کیا جاتا ہے - روزانہ چہرے کو دھونے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ جلد کو صاف کرنے، سیاہ دھبوں کو کم کرنے اور آرام دہ احساس فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ان طریقوں میں سے ایک ہے جو اکثر روایتی مشرقی ادویات میں جلد کے علاج اور دیکھ بھال کے لیے ملتے ہیں۔
علاج میں اپنے تجربے کی بنیاد پر، ماہر ڈاکٹر دو تھی من نگہیا اس بات پر زور دیتی ہیں کہ جلد کی صحت کا مجموعی جسمانی صحت سے گہرا تعلق ہے۔ صحت مند جلد نہ صرف بیرونی خوبصورتی میں حصہ ڈالتی ہے بلکہ لوگوں کو سماجی تعاملات میں زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے میں بھی مدد دیتی ہے، جیسا کہ لوک کہاوت ہے، "پہلے شکل آتی ہے، پھر جلد آتی ہے۔"
خوبصورت اور دیرپا جلد کے حصول کے لیے عوامل کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں غذائیت بنیادی کردار ادا کرتی ہے ۔ متوازن اور مناسب خوراک ضروری وٹامنز کی فراہمی کو یقینی بناتی ہے جیسے وٹامن A، C، اور E کے ساتھ ساتھ زنک اور سیلینیم جیسے ٹریس عناصر، جو جلد کے خلیوں کی لچک اور تخلیق نو کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ جلد کی نمی اور نرمی کو برقرار رکھنے کے لیے روزانہ کافی پانی پینا بھی بہت ضروری ہے۔
اندرونی اور بیرونی نگہداشت کے امتزاج سے Hyperpigmentation کو مکمل طور پر بہتر کیا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ صحیح غذاؤں کا انتخاب بھی جلد کی رنگت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ ہری سبزیاں، تازہ پھل، مچھلی، اومیگا تھری سے بھرپور تیل اور گری دار میوے اگر اعتدال میں کھائے جائیں تو جلد کے لیے فائدہ مند ہیں۔ اسے صحت مند طرز زندگی کے ساتھ جوڑنا چاہیے، بشمول کافی نیند لینا، دیر تک جاگنے سے گریز کرنا، ورزش کے معمول کو برقرار رکھنا، اور تناؤ کو فعال طور پر سنبھالنا۔ طویل تناؤ نہ صرف دماغی صحت کو متاثر کرتا ہے بلکہ خون کی گردش اور جلد پر بھی منفی اثرات مرتب کرتا ہے۔
ماحولیاتی عوامل پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے ۔ باہر جاتے وقت، خاص طور پر گرم، گرد آلود حالات میں، جلد کی حفاظت اور حفاظت ضروری ہے۔ ڈاکٹر 30 یا اس سے زیادہ کے ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں، ٹوپیاں، ماسک اور دھوپ سے حفاظتی لباس کا استعمال کرتے ہوئے محتاط تحفظ کے ساتھ۔ ایک ہی وقت میں، چہرے کی مناسب صفائی کے ذریعے جلد کی نمی کو برقرار رکھنا اور مناسب موئسچرائزنگ پروڈکٹس کے استعمال سے جلن اور قبل از وقت عمر بڑھنے کو کم کرنا ضروری ہے۔
ڈاکٹر ڈو تھی من نگہیا کے مطابق، روایتی چینی ادویات کے علاج اور جلد کی دیکھ بھال کے قدرتی نکات فوری نتائج فراہم نہیں کرتے بلکہ اثرات دکھانے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ عام طور پر، صارفین کو کم از کم 4 سے 6 ہفتوں تک مستقل رہنے اور نمایاں بہتری دیکھنے کے لیے باقاعدہ استعمال کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ شدید، مستقل میلاسما یا میلاسما کی صورت میں جس میں بہتری کی کوئی علامت نہیں ہے، مریضوں کو معائنہ، مشاورت اور مناسب علاج کے لیے ایک خصوصی ڈرمیٹولوجی کلینک جانا چاہیے، نامعلوم اصل کے طریقوں سے خود علاج کرنے سے گریز کریں۔
ہائپر پگمنٹیشن ایک عام مسئلہ ہے، لیکن اسے مناسب اور جامع دیکھ بھال سے بہتر کیا جا سکتا ہے۔ غذائیت اور جڑی بوٹیوں کے ذریعے اندرونی نگہداشت کا ایک ہم آہنگ امتزاج، اور جلد کی حفاظت اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے بیرونی نگہداشت، نہ صرف جلد کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں مدد کرے گی بلکہ جسم میں آرام اور توازن بھی لائے گی۔ سب سے اہم بات، ان اچھی عادات کو اپنے روزمرہ کے خود کی دیکھ بھال کے سفر کا حصہ بنانے کے لیے مستقل مزاجی اور شعوری کوشش کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔
ماخذ: https://phunuvietnam.vn/cach-dieu-tri-sam-nam-da-don-gian-bang-dong-y-238260108164940759.htm
تبصرہ (0)