سردیوں میں خشک، خارش والی جلد پر کیسے قابو پایا جائے۔

سردیوں میں ٹھنڈی، خشک ہوا آتی ہے جو جلد کو خشکی، چھلکے اور خارش کا شکار بناتی ہے، خاص طور پر حساس جلد والوں کے لیے۔

خشک، خارش والی جلد نہ صرف بے چین ہوتی ہے بلکہ خود اعتمادی کو بھی کم کرتی ہے۔ تاہم، آپ مناسب جلد کی دیکھ بھال کے اقدامات کو لاگو کرکے اس حالت پر مکمل طور پر قابو پا سکتے ہیں۔

سردیوں میں خشک اور خارش والی جلد ایک عام مسئلہ ہے۔

سردیوں میں آپ کی جلد کی حفاظت اور دیکھ بھال میں مدد کرنے کے لیے کچھ موثر طریقے یہ ہیں۔

موئسچرائزنگ فوکس ہے۔

سردیوں میں خشک اور خارش والی جلد کی بنیادی وجہ نمی کی کمی ہوتی ہے۔ لہذا، اس حالت پر قابو پانے کے لیے مناسب موئسچرائزنگ سب سے اہم عنصر ہے۔

آپ کی جلد کو گہرائی سے ہائیڈریٹ کرنے کے لیے موئسچرائزرز کا انتخاب کریں جو گاڑھے اور ساخت سے بھرپور ہوں۔ ہائیلورونک ایسڈ، سیرامائڈز، گلیسرین، اور شیا بٹر جیسے اجزاء نمی کو بند کرنے، آپ کی جلد کو سکون بخشنے اور آپ کی جلد کی رکاوٹ کو بحال کرنے میں مدد کریں گے۔

نہانے کے فوراً بعد موئسچرائز کریں: نہانے کے بعد، جب آپ کی جلد ابھی بھی تھوڑی نم ہو، تو یہ موئسچرائزر لگانے کا بہترین وقت ہے۔ یہ غذائی اجزاء کو آسانی سے گھسنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی جلد کو طویل عرصے تک نمی بخشتا ہے۔

اس حالت پر قابو پانے کے لیے مناسب موئسچرائزنگ سب سے اہم عنصر ہے۔

نرم کلینزر کا انتخاب کریں۔

اگر مناسب طریقے سے انتخاب نہ کیا جائے تو چہرے کی صفائی کرنے والے جلد کے قدرتی تیل کو ختم کر سکتے ہیں، جس سے جلد مزید خشک اور زیادہ خارش ہو جاتی ہے۔

صابن یا الکحل پر مشتمل مصنوعات آپ کی جلد کو خشک اور پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہیں۔ آپ کی جلد کو خشکی اور خارش سے بچانے کے لیے ایک نرم کلینزر کا انتخاب کریں جس میں یہ اجزاء شامل نہ ہوں۔ موئسچرائزنگ اجزاء والی مصنوعات جیسے گلیسرین یا ہائیلورونک ایسڈ آپ کی جلد کو قدرتی نمی برقرار رکھتے ہوئے صاف کرنے میں مدد کریں گے۔

گرم غسل کریں، زیادہ گرم نہیں۔

اگرچہ سردیوں میں گرم پانی آرام دہ محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ خشک جلد کی ایک بڑی وجہ ہے۔ گرم پانی قدرتی تیل کو دور کرتا ہے، جس سے آپ کی جلد پانی کی کمی اور خارش کا شکار ہوجاتی ہے۔

جو پانی بہت گرم ہے وہ آپ کی جلد کو جلد خشک کر دے گا، اس لیے گرم پانی میں نہائیں، گرم نہیں۔ اس سے آپ کی جلد کو خشکی اور خارش سے بچانے میں مدد ملے گی۔ زیادہ دیر تک نہانے سے گریز کریں، خاص کر سردیوں میں۔ پانی کی طویل نمائش آپ کی جلد کو ضروری نمی کھونے کا سبب بھی بن سکتی ہے۔

پانی کی طویل نمائش جلد کو ضروری نمی کھونے کا سبب بھی بن سکتی ہے۔

ایک humidifier یا dehumidifier کا استعمال کریں

سردیوں میں اندرونی ہوا اکثر بہت خشک ہوتی ہے، خاص طور پر جب ایئر کنڈیشنگ یا ہیٹنگ کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ جلد کو پانی کی کمی کا زیادہ شکار بناتا ہے اور خشکی اور خارش کا سبب بنتا ہے۔

یہ آلات ہوا میں نمی شامل کرتے ہیں، جلد کو سکون بخشتے ہیں اور خشکی کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اپنی جلد کو خشک ہونے سے بچانے کے لیے اپنے سونے کے کمرے یا کام کی جگہ پر رکھیں۔

پانی باقاعدگی سے پیئے۔

جب سردی ہوتی ہے، تو ہمیں اکثر گرمیوں کی طرح پیاس نہیں لگتی، لیکن ہمارے جسم کو اب بھی افعال کو برقرار رکھنے اور ہماری جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے کافی پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

دن میں کم از کم آٹھ گلاس پانی پئیں، خاص طور پر اگر آپ ایئر کنڈیشنڈ یا گرم ماحول میں ہوں۔ پانی جلد کو اندر سے ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے، خشکی اور خارش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سالمن، فلیکسیڈ، اخروٹ وغیرہ جیسے کھانے میں اومیگا تھری ہوتے ہیں جو جلد کو نمی برقرار رکھنے اور خشکی اور خارش سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔

افعال کو برقرار رکھنے اور جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے کافی پانی پائیں۔

موئسچرائزنگ ماسک استعمال کریں۔

موئسچرائزنگ ماسک خشک اور خارش والی جلد کے لیے فوری حل ہو سکتے ہیں، گہرے ہائیڈریشن فراہم کرتے ہیں اور جلد کو مؤثر طریقے سے سکون بخشتے ہیں۔ سلیپنگ ماسک رات بھر جلد کو نمی فراہم کر سکتے ہیں، جس سے اگلی صبح آپ کی جلد نرم اور ہموار رہتی ہے۔ شیٹ ماسک جلد کو بڑی مقدار میں نمی فراہم کر سکتے ہیں، خارش اور خشکی کو فوری طور پر آرام دہ کر سکتے ہیں۔

اندر سے غذائی اجزاء کی تکمیل کریں۔

جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے اندر سے غذائی اجزاء کی تکمیل بھی بہت ضروری ہے۔ جلد کو سہارا دینے کے لیے وٹامنز کا استعمال کریں۔ وٹامن اے، سی اور ای ضروری وٹامنز ہیں جو جلد کی مزاحمت کو بڑھانے اور جلد کو ماحولیاتی اثرات سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ ان وٹامنز کو کھانے یا فعال کھانوں کے ذریعے پورا کر سکتے ہیں۔

ناریل کا تیل، انگور کا تیل، اور آرگن آئل جیسے تیل جلد کو نمی بخشتے ہیں اور نرم کرتے ہیں۔ آپ انہیں براہ راست اپنی جلد پر لگا سکتے ہیں یا انہیں بطور سپلیمنٹ لے سکتے ہیں۔

جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے اندر سے غذائی اجزاء کی تکمیل بھی بہت ضروری ہے۔

بہت زیادہ کھرچنے یا رگڑنے سے گریز کریں۔

جب جلد خشک اور کھجلی ہو تو، بھرپور مونڈنے یا رگڑنے سے جلد کو شدید نقصان پہنچ سکتا ہے۔ جب جلد پر خارش ہو تو جلد کو نقصان پہنچائے بغیر خارش کو کم کرنے کے لیے ایلو ویرا یا دلیا پر مشتمل آرام دہ لوشن یا جیل استعمال کریں۔

سردیوں میں خشک اور خارش والی جلد ایک عام مسئلہ ہے لیکن مناسب دیکھ بھال سے آپ اپنی جلد کو خشکی اور تکلیف سے مکمل طور پر بچا سکتے ہیں۔ مناسب نمی فراہم کرنا، نرم مصنوعات کا انتخاب کرنا، کافی پانی پینا اور اپنی جلد کو بیرونی اثرات سے بچانا آپ کو سردی کے موسم میں نرم، صحت مند جلد رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔ سردیوں میں اپنی جلد کو ہموار اور زندگی سے بھرپور رکھنے کے لیے مندرجہ بالا تجاویز پر عمل کریں۔

میری انہ

ماخذ: https://vtcnews.vn/cach-khac-phuc-da-kho-ngua-trong-mua-dong-ar910340.html