کیا تناؤ کی وجہ سے آپ کا چہرہ 'چاند' کی طرح پھول سکتا ہے؟

کیا تناؤ واقعی آپ کے چہرے کو چاند کی طرح ابھار اور گول بنا دیتا ہے؟ - تصویر: سی این این

"آپ کا چہرہ چاند کی طرح لگتا ہے، شاید بہت گول،" ایک خاتون نے تناؤ کے اثرات کے بارے میں TikTok پر دعویٰ کیا۔ "آپ کا چہرہ سوجن اور سوجن نظر آ سکتا ہے۔"

کیا تناؤ آپ کے چہرے کو متاثر کر سکتا ہے؟

"میرا چہرہ غبارے کی طرح پھول جاتا ہے،" ایک اور خاتون نے ایک پوسٹ میں شیئر کیا۔ "یہ ہائی کورٹیسول کی وجہ سے ہے، عرف زیادہ تناؤ۔ جب میں COVID-19 وبائی مرض سے گزر رہا تھا، تو میرا چہرہ بھی ایسا ہی لگتا تھا۔"

آج کے مصروف معاشرے میں، جہاں لوگ ادھر ادھر بھاگ رہے ہیں، اپنی روزمرہ کے کاموں کی فہرستوں میں زیادہ سے زیادہ چیزوں کو گھما رہے ہیں، مسلسل تناؤ ایک خوفناک حقیقت بن سکتا ہے۔ لیکن کیا تناؤ واقعی آپ کے چہرے کو پھولا ہوا بناتا ہے؟

"اگرچہ دائمی تناؤ جسم میں کورٹیسول کی سطح میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، لیکن یہ سطحیں عام طور پر اتنی زیادہ نہیں ہوتی ہیں کہ 'چاند کے چہرے' کا باعث بنیں،" ہیوسٹن کے بایلر کالج آف میڈیسن کے اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر، ڈرماٹولوجسٹ رجنی کٹا، ایم ڈی کہتی ہیں۔

کٹا کہتی ہیں، "خوراک سے لے کر گردے کی بیماری جیسی طبی حالتوں تک سیال برقرار رکھنے کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔

"چاند کا چہرہ" دراصل کشنگ سنڈروم کا نتیجہ ہے، ایک ایسی حالت جس میں جسم میں کورٹیسول کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے، کٹا کا کہنا ہے کہ اکثر نسخے کی دوائیوں جیسے سٹیرایڈ پریڈیسون کے طویل استعمال کی وجہ سے یا زیادہ شاذ و نادر ہی، زیادہ فعال ایڈرینل غدود کے معاملات۔

جانز ہاپکنز ہسپتال کی ویب سائٹ کے مطابق، گول چہرے کے علاوہ، کشنگ سنڈروم گردن کے ارد گرد اضافی چربی، کندھوں کے درمیان ایک چربی کوبڑ، اور اوپری جسم میں موٹاپا کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

"پانی کو برقرار رکھنے کی طبی وجوہات کے لیے، بنیادی وجہ کا علاج کرنے سے مدد ملے گی۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے جسم کو اضافی پانی سے نجات دلانے میں مدد کے لیے ایک ڈائیورٹک بھی تجویز کر سکتا ہے،" کٹا کہتے ہیں۔

بری عادتیں جو آپ کی جلد پر دباؤ ڈال سکتی ہیں۔

اگرچہ روزمرہ کے تناؤ سے کورٹیسول کی سطح میں اضافہ "چاند کے چہرے" کی وجہ نہیں ہو سکتا، ہارمون دوسرے طریقوں سے جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

نیو یارک کے ماؤنٹ سینائی میڈیکل سینٹر میں آئیکاہن اسکول آف میڈیسن کے اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر، ڈرمیٹولوجسٹ وٹنی بوو، ایم ڈی کا کہنا ہے کہ کورٹیسول جیسے تناؤ کے ہارمون مہاسوں، پھیکی جلد، عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرنے، اور ایکزیما اور چنبل جیسے جلد کے حالات کو بڑھا سکتے ہیں۔

"کورٹیسول کی مسلسل اعلی سطح کو کولیجن، ہائیلورونک ایسڈ، اور صحت مند لپڈس جیسے سیرامائڈز کی پیداوار کو روکتے ہوئے دکھایا گیا ہے،" بوو نے گزشتہ انٹرویو میں CNN کو بتایا۔

"کولیجن جلد کے فریم ورک کی طرح ہے، جھریوں کو روکتا ہے،" بوے کہتے ہیں۔ "ہائیلورونک ایسڈ جلد کو بولڈ رکھتا ہے، اور سیرامائڈز صحت مند چکنائی ہیں جو پارگمیتا کو روکنے میں رکاوٹ بنتی ہیں، نمی کو بند کرنے میں مدد کرتی ہیں۔"

ماہرین کا کہنا ہے کہ جب لوگ دباؤ کا شکار ہوتے ہیں تو اکثر نمکین نمکین کھانے کے لیے پہنچ جاتے ہیں، جو سوجی ہوئی آنکھوں اور چہروں کے ساتھ ساتھ پاؤں اور ٹانگوں کی سوجن کی وضاحت کر سکتے ہیں۔ "اگر آپ کا چہرہ پھولا ہوا ہے، تو میں جو پہلا سوال پوچھوں گا وہ آپ کے سوڈیم کی مقدار کے بارے میں ہے۔

سوڈیم کی زیادہ مقدار پورے جسم میں پانی کو برقرار رکھنے کا باعث بن سکتی ہے، "برائٹن: ایک ڈرمیٹولوجسٹ گائیڈ ٹو اے ہول فوڈز ڈائیٹ فار ینگر جلد" کے مصنف کاتا کہتے ہیں۔ "اگر یہ صرف ہفتے کے آخر میں بہت زیادہ نمک کھانے سے ہے، تو اپنی معمول کی خوراک میں واپس آنے سے چند دنوں میں مسئلہ حل ہو جانا چاہیے،" وہ مزید کہتی ہیں۔

ایک اور وجہ بہت زیادہ چینی اور پراسیس شدہ کاربوہائیڈریٹس کا کھانا ہے، جو کہ "بدقسمتی سے وقت کے ساتھ ساتھ جلد کے کولیجن کو گلائی کیشن نامی عمل کے ذریعے نقصان پہنچا سکتا ہے،" کٹا کہتے ہیں۔

"اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش سے بھرپور غذائیں آپ کی جلد کو تحفظ کی ایک اضافی تہہ فراہم کرنے اور آپ کی جلد کے دفاع اور مرمت کے نظام کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں،" وہ تجویز کرتی ہیں۔

تناؤ سے نجات کے نکات

ماہرین کا کہنا ہے کہ تناؤ کو کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں جو آپ کی جلد کے لیے اچھے ہیں۔ ورزش چہرے پر خون کی روانی کو بڑھاتی ہے اور اینڈورفنز، ہارمونز کے اخراج میں مدد کرتی ہے جو جسم کو خوش محسوس کرتے ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ ورزش آکسیجن سے بھرپور خون کو جلد سمیت جسم کے تمام حصوں میں دھکیلتی ہے، جس سے جلد کی رکاوٹوں کی مرمت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔ مزید برآں، یوگا، مراقبہ، اور گہرے سانس لینا سب کو کورٹیسول کی پیداوار اور تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔

کیلیفورنیا کے ہنٹنگٹن ہسپتال میں نیند کی دوا اور پلمونری کیئر کے ایسوسی ایٹ کلینیکل پروفیسر، ایم ڈی، نیند کے معالج راج داس گپتا کے مطابق، معیاری نیند جلد کو بہتر بنانے اور تناؤ کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

داس گپتا نے پہلے CNN کو بتایا کہ "اسے بیوٹی نیند کہا جاتا ہے کیونکہ نیند رات کو آپ کی جلد کو دوبارہ تخلیق کرتی ہے۔" "یہاں ایک ہارمون ہے جسے گروتھ ہارمون کہتے ہیں جو نیند کے گہرے مراحل کے دوران خارج ہوتا ہے، جو جلد کے نئے خلیوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔"

یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کے مطابق، 18 سال سے زیادہ عمر کے بالغوں کو صحت مند رہنے کے لیے ہر رات کم از کم سات گھنٹے کی بلاتعطل نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ نیند کی کمی، بے قاعدہ نیند کے پیٹرن کے ساتھ مل کر، نہ صرف تناؤ والی جلد سے منسلک ہے، بلکہ موٹاپے، دل کی بیماری، ڈیمنشیا، اور موڈ کی خرابی جیسے اضطراب اور افسردگی کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm