فالج کے بار بار ہونے والے واقعات کی وارننگ

ایک فالج ایک گھنٹے میں 3.7 سال کی زندگی چھین سکتا ہے۔ فالج کے بعد دماغ کی عمر 37 سال کی قدرتی عمر کے برابر ہو سکتی ہے۔

اسٹروک سینٹر، بچ مائی ہسپتال نے ایمرجنسی روم میں فالج کی تکرار کے صرف 7 کیسز کو داخل کیا ہے۔ ماہر II ڈاکٹر Nguyen Tien Dung، اسٹروک سینٹر کے ڈپٹی ڈائریکٹر، Bach Mai Hospital نے کہا کہ تکرار کے 7 کیسز جو ابھی ایمرجنسی روم میں داخل کیے گئے ہیں، سبھی نے دوائی لینا چھوڑ دی ہے، اور یہ سب پچھلی بار سے زیادہ شدید ہیں، جن میں نوجوان اور بوڑھے دونوں شامل ہیں۔ اس کے بعد کے اسٹروک یقیناً پچھلی بار سے زیادہ شدید ہوں گے۔

فالج ایک گھنٹے میں انسان کی زندگی میں 3.7 سال کی چھٹی لیتا ہے۔

ماہر II ڈاکٹر Nguyen Tien Dung نے کہا کہ اوسطاً، مرکز کو روزانہ دوسرے ہسپتالوں سے فالج کے 50-60 شدید کیسز موصول ہوتے ہیں، جن میں بہت سے ایسے مریض بھی شامل ہیں جو اپنی صحت کے بارے میں بہت حساس ہوتے ہیں۔

اس ماہر کے مطابق، فالج کے مریضوں کو علاج اور مستحکم ہونے کے بعد تمام احتیاط سے دوا لینے کی ہدایت کی جاتی ہے تاکہ دوبارہ ہونے سے بچایا جا سکے اور شیڈول کے مطابق فالو اپ وزٹ کریں۔

تاہم، بہت سے لوگ اپنی صحت کے بارے میں موضوعی ہوتے ہیں، چیک اپ کو چھوڑ دیتے ہیں اور ادویات لینا بھول جاتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر فالج کا سب سے بڑا خطرہ ہے، لیکن بہت سے لوگ اپنے بلڈ پریشر انڈیکس سے تقریباً ناواقف ہوتے ہیں، وہ چیک نہیں کراتے اور اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتے۔ کچھ لوگ جانتے ہیں کہ انہیں ہائی بلڈ پریشر ہے، لیکن اسے موضوعی طور پر نظر انداز کر دیتے ہیں، جس کی وجہ سے انہیں صحت کی خراب صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اس لیے ڈاکٹر ڈنگ نے اس بات پر زور دیا کہ جن لوگوں کو فالج کا حملہ ہوا ہے انہیں ڈاکٹر کی ہدایات پر سختی سے عمل کرنا چاہیے۔ لوگوں کو معلوم ہونا چاہیے کہ فالج کی علامات کو کیسے پہچاننا ہے، اپنے جسم کو سننا ہے اور فالج کی علامات کو یاد رکھنا ہے۔ جب انہیں شک ہو کہ انہیں فالج ہو رہا ہے، تو انہیں فوری اور فوری ہونا چاہیے، وقت ضائع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں اور فوری طور پر ہسپتال جائیں۔

لوگوں کو اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کرنی چاہیے (بشمول نوجوان) اور اپنے بلڈ پریشر کی ریڈنگز کو اس طرح یاد رکھیں جیسے وہ فالج اور ہائی بلڈ پریشر کی دیگر پیچیدگیوں جیسے ہارٹ فیلیئر، شہ رگ کی انیوریزم اور ڈسیکشن، مایوکارڈیل انفکشن وغیرہ کو روکنے کے لیے ان کی عمر کے تھے۔

فالج کے مریضوں کو صحت یاب ہونے میں مدد دینے کے لیے ماہرین کے مطابق صحت یابی کے عمل میں فالج کے مریضوں کے لیے خاندان بہترین جگہ ہے۔ فالج کے مریضوں کو جلد از جلد گھر لایا جائے۔ فالج سے صحت یاب ہونے کا بہترین وقت پہلے چند مہینوں میں ہے۔

مریض 3 سے 6 ماہ کے بعد بتدریج مستحکم ہو جائیں گے اور چند فیصد مریضوں کو اگلے ایک سے دو سالوں میں صحت یاب ہونے کا موقع ملتا ہے۔ فالج کے بعد بحالی ایک ایسا عمل ہے جس کے لیے ثابت قدمی اور مسلسل مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔

ورزش، کھیل یا کوئی بھی سرگرمی جس میں جسمانی محنت کی ضرورت ہوتی ہے ہمیشہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔ تاہم، ہر مریض کو اپنے جسم کو سننا چاہیے کہ جب ورزش کی بات آتی ہے اور کتنی ورزش کرنی ہے۔

باخ مائی ہسپتال کے نمائندے نے بتایا کہ ورزش فالج کی بحالی کا ایک اہم حصہ ہے۔ مریضوں کو 5-10 منٹ تک وارم اپ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے (بشمول بستر میں ورزش کے ساتھ وارم اپ)۔

مناسب کھیل: باہر یا ٹریڈمل پر چلنا؛ اسٹیشنری سائیکلنگ؛ پختہ راستے پر چلنا یا سیڑھیاں چڑھنا۔

ورزش کی کم از کم تعدد ہفتے میں 3 بار ہے (ترجیحی طور پر ہفتے کے زیادہ تر دن)۔ شدت کے لحاظ سے، اگر 10 کے پیمانے پر شمار کیا جائے تو، مریض کو 4 - 5 کی سطح پر ورزش کرنی چاہیے۔ ورزش کے ہر سیشن کا مثالی وقت 20-30 منٹ ہے۔

سیر شدہ چکنائی، ٹرانس فیٹ، اور کولیسٹرول والی غذائیں خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں۔ زیادہ نمک والی غذائیں ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہیں۔ زیادہ کیلوری والی غذا موٹاپے میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ لہذا، صحت مند کھانے کی عادات آپ کو فالج کے خطرے کے عوامل کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

امریکن ہارٹ اینڈ اسٹروک ایسوسی ایشن نے غذائی سفارشات کی ہیں، خاص طور پر پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا، سارا اناج اور زیادہ فائبر والی غذاؤں کا انتخاب۔

اپنی خوراک میں گوشت کو کم کریں تاکہ آپ کی خوراک کا کم از کم 50% پھل اور سبزیاں ہوں۔ 25% زیادہ فائبر والے اناج ہیں۔ ہفتے میں کم از کم دو بار مچھلی کھائیں۔ اومیگا 3 سے بھرپور مچھلی کا انتخاب کریں جیسے سالمن یا ٹونا۔ کولیسٹرول، سنترپت چربی اور ٹرانس چربی کو محدود کریں۔

دبلے پتلے گوشت اور مرغی کا انتخاب کریں اور کھانا بناتے وقت سیر شدہ یا ٹرانس فیٹس سے پرہیز کریں۔

اضافی شکر والے مشروبات اور کھانے سے پرہیز کریں۔ نمک سے پاک یا کم نمک والی بوٹیاں اور مسالا مکس کے ساتھ کھانے کا انتخاب کریں اور تیار کریں۔ کھانے کے لیبل پڑھنا سیکھیں۔ اس سے آپ کو ایسی اشیاء منتخب کرنے میں مدد ملے گی جن میں فی سرونگ 140 ملی گرام سوڈیم سے کم ہو۔

الکحل کو ہر ممکن حد تک محدود کریں کیونکہ یہ کچھ دوائیوں کے ساتھ منفی طور پر تعامل کر سکتا ہے جو مریض فالج کی تکرار کو روکنے کے لیے استعمال کر رہے ہیں (جیسے وارفرین)۔ الکحل کا غلط استعمال بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے، اس طرح فالج کے دوبارہ ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تاہم، اعتدال پسند الکحل کی مقدار میں کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے (یعنی روزانہ تقریباً 1 - 2 معیاری یونٹ الکحل؛ 100 ملی لیٹر شراب یا 30 ملی لیٹر شاٹ آف اسپرٹ کے برابر)۔

اس سوال کے بارے میں کہ آپ کام پر کب واپس آسکتے ہیں؟ ماہرین کا مشورہ ہے کہ فالج کے بعد، مریض اکثر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور انہیں توجہ مرکوز کرنے یا جسمانی سرگرمیاں انجام دینے میں دشواری ہوتی ہے۔

مریض کو جز وقتی کام کرنے سے شروع کرنا چاہیے، اور پھر فیصلہ کرنے کے لیے کام کی تاثیر کا اندازہ لگانا چاہیے۔ بالآخر، مریض کام پر واپس آنے یا نہ کرنے کا بہترین فیصلہ کرتا ہے (جب تک کہ وہ شدید علمی خرابی اور معذوری نہ رکھتا ہو)۔

ماخذ: https://baodautu.vn/canh-bao-cac-ca-dot-quy-nao-tai-phat-d219016.html