نیند 'چنگا'

نیند کو جسمانی اور ذہنی صحت کے بنیادی عناصر میں سے ایک سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ جسم کو توانائی بحال کرنے، یادداشت کو بہتر بنانے اور صحت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ڈاکٹر فام تھی من نگویت، شعبہ امتحان کے نائب سربراہ، ڈونگ نائی روایتی میڈیسن ہسپتال، نبض لیتے ہیں اور بے خوابی کے مریض کا معائنہ کرتے ہیں۔ تصویر: ہائی ین

بے خوابی اور باقاعدگی سے نیند کی کمی صحت پر منفی اثرات مرتب کرے گی۔ لہذا، ایسی نیند لینا جو جسم اور دماغ کو "چنگا" کرنے میں مدد دیتی ہے بہت سے مریضوں کی عام خواہش ہوتی ہے۔

بے خوابی اور نیند کی کمی کا شکار

مسٹر نگوین وان لی (66 سال کی عمر، تام ہائپ وارڈ، ڈونگ نائی صوبے میں رہائش پذیر) 10 سال سے زیادہ عرصے سے ڈونگ نائی روایتی میڈیسن ہسپتال کے "وفادار گاہک" رہے ہیں، کیونکہ وہ مغربی ادویات کے استعمال پر روایتی ادویات کے طریقوں کو "ترجیح دیتے ہیں"۔ حال ہی میں طویل عرصے سے صحت کے مسائل کے علاوہ مسٹر لی نیند کی کمی کا بھی شکار ہیں۔ "میں آسانی سے سو جاتا ہوں، لیکن جب میں رات کو جاگتا ہوں تو میں دوبارہ سو نہیں پاتا، اس لیے میں نیند کی کمی کا شکار ہوتا ہوں۔ نیند کی کمی سے میرے دل کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے، اور میں اکثر گھبراہٹ محسوس کرتا ہوں"- مسٹر لی نے کہا۔

محترمہ لی تھی نگوک ڈنگ (69 سال کی عمر، ٹین ٹریو وارڈ، ڈونگ نائی صوبے میں رہتی ہے) اکثر بے خوابی کا شکار رہتی ہیں، ساتھ ہی ویسٹیبلر عوارض، اسکیاٹیکا اور بار بار سر درد بھی رہتا ہے۔ اس حالت کی وجہ سے اس کی صحت میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔

ڈونگ نائی ٹریڈیشنل میڈیسن ہسپتال کے شعبہ امتحان کے نائب سربراہ ڈاکٹر فام تھی من نگوئیٹ کے مطابق طویل نیند کی کمی مریضوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ اس کے مطابق، جو لوگ کافی نیند نہیں لیتے یا اکثر رات کو جاگتے ہیں ان میں بیماریوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے جیسے: ہائی بلڈ پریشر، کورونری دل کی بیماری، موٹاپا، فالج، ذیابیطس، گردے کی خرابی، آنتوں کی بیماریاں، آنکھوں کی بیماریاں، کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، طویل نیند کی کمی والے افراد کو بھی خطرات ہوتے ہیں جیسے: علمی کمی، ارتکاز میں کمی؛ قوت مدافعت میں کمی (نیند کی کمی والے لوگ فلو کی ویکسین کے لیے کم جوابدہ ہوتے ہیں اور وہ متعدی بیماریوں جیسے فلو، زکام وغیرہ کے لیے بھی زیادہ حساس ہوتے ہیں)؛ میموری کی کمی؛ موڈ میں تبدیلیاں (آسانی سے افسردہ، بے چینی، مایوسی، چڑچڑاپن، منفی خیالات، جذبات کو کنٹرول کرنے میں زیادہ دشواری، وغیرہ)؛ وزن میں اضافہ، وغیرہ

بے خوابی کا علاج کرنے کے بہت سے طریقے

ڈونگ نائی روایتی میڈیسن ہسپتال باقاعدگی سے بے خوابی کے مریضوں کو وصول کرتا ہے اور ان کا علاج کرتا ہے۔ بے خوابی کئی عمروں میں ہو سکتی ہے۔ ان میں، نوعمروں کی ایک چھوٹی سی تعداد ہے، جس کی بنیادی وجہ بعض محرکات کا استعمال ہے۔ کم عمر سے درمیانی عمر کے لوگوں کو کام اور خاندانی دباؤ کی وجہ سے اکثر بے خوابی اور سر درد ہوتا ہے۔ زیادہ تر، بوڑھے اور جن کو دائمی بیماریاں ہیں ان کی نیند خراب ہوتی ہے، نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے، اور غنودگی ہوتی ہے۔ جب یہ مریض ڈاکٹر کے پاس آتے ہیں تو بے خوابی کے علاوہ ان میں اکثر تھکاوٹ، سر درد، چکر آنا وغیرہ کی علامات ہوتی ہیں۔

فی الحال، ڈونگ نائی روایتی میڈیسن ہسپتال میں مریضوں کے لیے بے خوابی کے علاج اور اعلیٰ کارکردگی حاصل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں جیسے: ایکیوپنکچر، تھریڈ امپلانٹیشن، ایکیوپریشر مساج، انٹراواسکولر لیزر، ہائی پریشر آکسیجن اور ادویات۔

نیند ہم میں سے ہر ایک کے لیے بہت اہم ہے، آئیے اپنی صحت اور نیند کی حفاظت کے لیے ایک صحت مند طرز زندگی بنائیں۔ جب آپ کو بے خوابی ہو تو اس کی وجہ جاننے کے لیے ڈاکٹر کے پاس جائیں اور اس کا فوری علاج کریں۔

ڈاکٹر فام تھی من نگویت ، شعبہ امتحانات کے نائب سربراہ، ڈونگ نائی روایتی میڈیسن ہسپتال

جس میں، تھریڈ امپلانٹیشن ایک ایسا طریقہ ہے جس میں جاذب دھاگوں (کیٹ گٹ) کو جسم پر ایکیوپنکچر پوائنٹس میں لگانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ مسلسل محرک پیدا ہو، نیند کو مستحکم کرنے میں مدد ملے۔

ہائپربارک آکسیجن بے خوابی کا ایک ممکنہ علاج ہے جو مریضوں کو معمول سے زیادہ دباؤ پر خالص آکسیجن سانس لینے کی اجازت دے کر کام کرتا ہے۔ یہ خون میں تحلیل آکسیجن کی مقدار کو بڑھاتا ہے، دماغ میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، تناؤ، اضطراب اور دیگر متعلقہ علامات کو کم کرتا ہے، اور گہری اور پرسکون نیند کو فروغ دیتا ہے۔ یہ طریقہ طبی پیشہ ور کی رہنمائی اور نگرانی میں انجام دینے کی ضرورت ہے، لہذا مریضوں کو معروف طبی سہولیات میں جانا چاہیے۔

طبی علاج کے لیے، مریض کی حالت پر منحصر ہے، ڈاکٹر مختلف دوائیں تجویز کرتا ہے۔

اینڈو ویسکولر لیزر تھراپی جدید ادویات اور روایتی ادویات کو ملا کر بے خوابی کے علاج میں مدد کر سکتی ہے، خون کی گردش کو بڑھانے، قلبی اور اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنانے، اس طرح نیند کو بہتر بنانے کے لیے خون کے خلیات پر کام کر سکتی ہے۔ "اینڈو ویسکولر لیزر رگ میں روشنی سے چلنے والی سوئی (لیزر سوئی) داخل کرنے کا ایک طریقہ ہے جس سے براہ راست خون کے خلیات (خون کے سرخ خلیات، خون کے سفید خلیات، پلیٹلیٹس) پر لیزر بیم چمکائی جاتی ہے۔ لیزر خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، خون کی گردش کو بڑھانے اور قلبی اور اعصابی نظام کے کام کو سپورٹ کرنے میں مدد کرتا ہے،" ڈاکٹر من گائی نے وضاحت کی۔

ڈونگ نائی روایتی میڈیسن ہسپتال میں دوائیوں سے بے خوابی کا طویل عرصہ علاج کرنے کے بعد، محترمہ لی تھی نگوک ڈنگ نے اینڈو ویسکولر لیزر ٹریٹمنٹ کی طرف رخ کیا۔ پہلے سیشن میں، اسے 3 ہفتوں تک مسلسل علاج تجویز کیا گیا تھا (ہر ہفتے پیر سے جمعہ تک، ہر بار 40 منٹ)۔

"جب میں نے اینڈو ویسکولر لیزر کیا تو میں نے اسے زیادہ موثر پایا اور تیزی سے کام کیا۔ میں آسانی سے سوتا تھا، سر میں درد کم تھا، میرے بازو اور ٹانگیں کم تھکے ہوئے تھے، اور میرا دماغ زیادہ پر سکون تھا۔ اب، ایک سال کے بعد، مجھے پھر سے بے خوابی کے آثار ہیں، اس لیے میں نے دوبارہ اینڈو ویسکولر لیزر کے لیے جانا،" محترمہ ڈنگ نے شیئر کیا۔

ڈاکٹر Pham Thi Minh Nguyet نے نوٹ کیا کہ جن لوگوں کو لمبے عرصے سے بے خوابی کا سامنا ہے، پریشانی کے عوارض، ذہنی تھکاوٹ، ممکنہ طور پر سر درد، چکر آنا وغیرہ کی وجہ سے بے چینی ہو، انہیں جلد معائنہ کے لیے ہسپتال جانا چاہیے اور ڈاکٹر انہیں مناسب علاج کا طریقہ بتائے گا۔

ہائے ین

ماخذ: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/y-te/202511/giac-ngu-chua-lanh-b0112a5/