ادرک ان چیزوں کے ساتھ مل کر ایک مزیدار مشروب ہے، غذائیت سے بھرپور اور سردیوں میں جسم کو گرم رکھتا ہے۔

GĐXH - موسم سرما وہ وقت ہوتا ہے جب جسم کو گرم رکھنے اور صحت کو بہتر بنانے کے لیے خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان میں ادرک کا پانی ایک قدرتی محلول سمجھا جاتا ہے جو بنانے میں آسان اور بہت سے فوائد لاتا ہے۔

Báo Gia đình và Xã hội•12/11/2025

ادرک، لیموں اور شہد کا پانی

یہ نسخہ بنانا آسان ہے اور فوری نتائج دیتا ہے۔ صبح کے وقت ادرک کا ایک گلاس پانی نہ صرف معدے کو گرم کرتا ہے بلکہ دماغ کو جگانے اور جسم کو دن بھر گرم رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ صبح سویرے باہر نکلنے سے پہلے اس مشروب سے لطف اندوز ہونا بھی جسم کو ٹھنڈی ہوا سے بچانے کا ایک طریقہ ہے۔

ادرک دار چینی کا پانی

جب آپ ادرک کو دار چینی کے ساتھ ملاتے ہیں تو آپ کو خاص طور پر مزیدار اور غذائیت سے بھرپور مشروب ملتا ہے۔ دار چینی ایک انتہائی گرم مسالا ہے جو خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور سوزش کو دور کرتا ہے۔

Gừng kết hợp với những thứ này rất hiệu quả giữ ấm trong mùa lạnh - Ảnh 1. — ادرک اور دار چینی کا امتزاج نہ صرف گرم کرتا ہے بلکہ آرام بھی دیتا ہے۔

ادرک اور دار چینی کا امتزاج نہ صرف آپ کو گرم رکھتا ہے بلکہ آپ کو آرام کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، خاص طور پر شام کے وقت پینے کے لیے موزوں ہے۔

ادرک سیب کا پانی

سیب وٹامن سی، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور پھل ہے جو کہ مدافعتی نظام کو سہارا دینے اور جسم کو زہر سے پاک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سیب کو ادرک کے ساتھ ملا کر گرم کرنے والا ایک موثر مشروب بنائے گا، جبکہ جسم کو غذائی اجزاء بھی فراہم کرے گا۔

آپ کو گرم رکھنے کے علاوہ یہ مشروب وٹامنز اور فائبر بھی فراہم کرتا ہے جو کہ نظام انہضام اور جلد کے لیے اچھا ہے۔ آپ کو روزانہ صبح یا دوپہر ایک گلاس پینا چاہئے۔

ادرک لیمن گراس پانی

یہ آپ کے دن کو تازگی اور توانائی بخش محسوس کرنے کے لیے بہترین مشروب ہے۔ لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے اور لیمن گراس میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ جب ادرک کے ساتھ ملایا جائے تو یہ ایک مشروب بناتا ہے جو آپ کو گرم رکھنے میں مدد کرتا ہے، detoxifies اور آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔

ادرک کا پانی پیتے وقت نوٹ کریں۔

خالی پیٹ نہ پئیں: ادرک بہت گرم ہوتی ہے، اسے خالی پیٹ پینے سے پیٹ میں تکلیف ہوتی ہے۔ آپ اسے کھانے کے بعد یا صبح ہلکے ناشتے کے بعد پی لیں۔

Gừng kết hợp với những thứ này rất hiệu quả giữ ấm trong mùa lạnh - Ảnh 2. — آپ اپنی پسندیدہ ترکیب کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اسے ہر روز لاگو کر سکتے ہیں تاکہ سردی کے موسم میں اپنے آپ کو اور اپنے خاندان کو محفوظ رکھا جا سکے۔

مناسب مقدار میں پینا: اگرچہ اس کے اچھے اثرات ہیں لیکن ادرک کا بہت زیادہ استعمال گرمی یا جلن جیسے مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو روزانہ صرف 1-2 کپ پینا چاہئے۔

پیٹ کے مسائل یا ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد: جن لوگوں کو معدے کے مسائل یا ہائی بلڈ پریشر کی تاریخ ہے انہیں ادرک کا پانی باقاعدگی سے پینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

پینے کا مناسب وقت: صبح یا دوپہر میں اس کا مزہ لینے سے جسم کو شام کے مقابلے میں زیادہ مؤثر طریقے سے گرم کرنے میں مدد ملے گی۔

یہ نہ صرف گرم کرنے والا مشروب ہے، ادرک کا پانی صحت کے لیے ایک شاندار "تحفہ" بھی ہے، جو جسم کو پاک کرنے اور دماغ کو سکون بخشنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اپنی پسندیدہ ترکیب کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اسے ہر روز لاگو کر سکتے ہیں تاکہ سردی کے موسم میں اپنے آپ کو اور اپنے خاندان کو محفوظ رکھا جا سکے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/gung-ket-hop-voi-nhung-thu-nay-uong-cuc-ngon-bo-duong-va-giu-am-co-the-trong-mua-dong-17225111164241329.htm