'گرگٹ' سنڈروم اور شناخت کی بھوک

بہت سے لوگ ہمدردی کو سب کو خوش کرنے کی کوشش میں الجھا دیتے ہیں۔ یہ جذباتی تھکن، شناخت کے نقصان، اور دوسرے لوگوں کی توقعات کے مطابق زندگی گزارنے کا باعث بنتا ہے۔

کچھ لوگ لاشعوری طور پر کسی بھی رشتے میں خود کا "سب سے زیادہ قابل قبول ورژن" بن جاتے ہیں۔ کام پر، وہ پہلے سے زیادہ بوجھ کے باوجود اضافی کام انجام دیتے ہیں، صرف اس وجہ سے کہ وہ غیر تعاون کے طور پر فیصلہ کیے جانے سے ڈرتے ہیں۔ محبت میں، وہ تنازعات سے بچنے کے لئے مسلسل چیزوں کو برداشت کرتے ہیں. دوستوں کے ساتھ، وہ مسکراتے ہیں اور اتفاق سے سر ہلاتے ہیں حالانکہ ان کے پاس بہت سی چیزیں ہیں جو وہ کہنا نہیں چاہتے ہیں۔

پہلی نظر میں، یہ حساسیت اور ہمدردی کی علامت لگتا ہے۔ لیکن اس "خوشگوار" کے پیچھے بعض اوقات ایک خاموش بحران چھپا ہوتا ہے: وہ آہستہ آہستہ اپنی انفرادی آواز کھو دیتے ہیں، اب یہ نہیں جانتے کہ وہ واقعی کیا چاہتے ہیں، اور اپنی خواہشات سے زیادہ دوسروں کی توقعات کے مطابق زندگی گزارتے ہیں۔

کام پر، وہ پہلے سے زیادہ بوجھ کے باوجود بھی اضافی کام انجام دیتے ہیں، صرف اس وجہ سے کہ وہ غیر تعاون یافتہ سمجھے جانے سے ڈرتے ہیں۔ تصویر: میگنیفک۔

ماہرینِ نفسیات اسے لوگوں کو خوش کرنے کا رجحان کہتے ہیں - توثیق کے بدلے دوسروں کو خوش کرنے یا مسترد کیے جانے کے احساس سے بچنے کے لیے مسلسل کوشش کرنے کا طرز عمل۔ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مطابق، اس رجحان کے حامل افراد کو اکثر ذاتی حدود طے کرنے میں دشواری ہوتی ہے اور وہ دوسروں کی ضروریات کو اپنی ذہنی صحت پر ترجیح دیتے ہیں۔

دریں اثنا، سائیکالوجی ٹوڈے نے ایک بار تجزیہ کیا کہ اعلی درجے کی ہمدردی رکھنے والے افراد اپنے اردگرد کے منفی جذبات کو جذب کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اگر وہ اپنی ذاتی توانائی کی حفاظت کرنا نہیں جانتے ہیں، تو وہ جذباتی تھکن، طویل اضطراب اور خالی پن کے احساسات کا شکار ہیں۔

درحقیقت، بہت سے لوگ احسان کو خود قربانی سے الجھاتے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ کسی سے انکار کرنا خود غرضی ہے، مختلف رائے کا اظہار کرنا بے حس ہے، اور خود کو پہلے رکھنا بے دل ہے۔ اس لیے وہ دوسروں کی توقعات پر پورا اترنے کے لیے خود کو مسلسل سکڑتے رہتے ہیں۔

انیتا مورجانی اس احساس کو گہرائی سے سمجھتی ہیں۔ اس نے اپنی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی یادداشت * ریٹرن فرام دی ڈیڈ * کے ذریعے عالمی سطح پر پہچان حاصل کی، جو قریب قریب موت کے تجربے اور معجزانہ صحت یابی کو بیان کرنے کے بعد نیویارک ٹائمز کی بیسٹ سیلر بن گئی۔ کتاب مسلسل بیرونی قبولیت کی تلاش کے بجائے اپنے آپ سے سچے ہونے کے بارے میں ایک طاقتور پیغام دیتی ہے۔

مصنفہ انیتا مورجانی کی دو کتابیں۔

اس سفر کو جاری رکھتے ہوئے، اپنی کتاب *The Power of Empathy * میں، انیتا مورجانی نے حساس لوگوں کی اندرونی دنیا کی گہرائی تک رسائی حاصل کی ہے۔ وہ بتاتی ہیں کہ ہمدردی ایک تحفہ ہے، لیکن یہ ایک بوجھ بن سکتا ہے اگر لوگ جذباتی حدود طے کرنا نہیں جانتے ہیں۔ کسی دوسرے شخص کے تمام دکھ، توقعات، یا مایوسیوں کو جذب کرنا آپ کو مہربان نہیں بناتا؛ یہ صرف آپ کو تھکا دیتا ہے.

انیتا مورجانی کے مطابق، حقیقی معنوں میں بالغ شخص وہ نہیں ہوتا جو ہمیشہ "ہاں" کہتا ہو، بلکہ وہ شخص ہوتا ہے جو خود کو اتنا اچھی طرح سمجھتا ہو کہ کب "نہیں" کہنا ہے۔ انہیں سرد یا خود غرض ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن صرف اپنے جذبات کا اتنا ہی احترام کرنا سیکھیں جتنا وہ دوسروں کی پرواہ کرتے ہیں۔

ایک ایسے معاشرے میں جہاں بہت سے لوگ پسند کرنے اور گروپ کے مطابق ہونے کے جنون میں مبتلا ہیں، انفرادی شناخت کو برقرار رکھنا جرات کی ایک نادر شکل بنتا جا رہا ہے۔ کیونکہ سب سے زیادہ خوفناک چیز دوسروں کو مایوس نہیں کرنا ہے۔ اس سے زیادہ خوفناک بات یہ ہے کہ ایک دن یہ احساس ہو جائے کہ آپ اس شخصیت میں بہت لمبے عرصے تک زندہ رہے ہیں جو دوسرے چاہتے ہیں کہ آپ بنیں، یہ بھول جائیں کہ آپ واقعی کون ہیں۔

ماخذ: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html