آج کیا کھائیں؟ ہر روز 190 مزیدار مینو تجاویز

آج کیا کھائیں؟ خاندانی کھانوں کے لیے سرفہرست سستے مینو

آج کیا کھایا جائے یا آج کیا کھایا جائے ایسے سوالات ہیں جو گھریلو خواتین کو سوچنے میں بہت وقت گزار دیتے ہیں۔ اس مشکل مسئلے کو حل کرنے میں ماؤں کی مدد کرنے کے لیے، ہم ہر روز خاندان کے علاج کے لیے بہت سے مزیدار پکوانوں کے ساتھ سستے مینیو تجویز کریں گے۔ یہ نہ صرف آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آج کیا کھانا ہے بلکہ آپ کو پیسے بچانے میں بھی مدد ملتی ہے۔

اگر آپ پریشان ہیں کہ گھر میں کھانا پکانا بہت مہنگا ہے، تو ذیل میں ہر روز مزیدار پکوانوں کے ساتھ 190 مینو دیکھیں۔

کیا کھائیں جو لذیذ اور سستا ہو؟ 10 سادہ، اقتصادی مینو

سستے کھانے کے لیے 50,000 VND مینو

آج کیا کھائیں؟ بریزڈ سور کا گوشت اور انڈے - لہسن کے ساتھ تلی ہوئی سبز پھلیاں

اس سوال کے ساتھ کہ آج کیا کھائیں؟ انڈوں کے ساتھ بریزڈ سور کا گوشت اور لہسن کے ساتھ فرائی ہری پھلیاں ایک اچھا انتخاب ہوگا۔ گوشت کے بھرپور ذائقے کے ساتھ، چکنائی والے انڈوں کو خوشبودار ہلکی تلی ہوئی سبز پھلیاں کے ساتھ ملا کر کھانے کو انتہائی لذیذ بنا دے گا۔

یہ دونوں پکوان جب آپس میں مل جائیں تو چاول کے ساتھ بہت اچھا چلے گا۔

انناس کے ساتھ بریزڈ باسا مچھلی - مچھلی پودینہ

اگر آپ آج بھی یہی سوچ رہے ہیں کہ آج کیا کھائیں تو کچن میں جا کر انناس کے ساتھ بریزڈ باسا مچھلی تیار کریں اور اسے مچھلی کے پودینہ کے ساتھ کھائیں۔ فیٹی باسا مچھلی کے گوشت کے ساتھ مچھلی کی چٹنی اور مزیدار کھٹے انناس کو مچھلی کے پودینہ کے ساتھ پیش کیا جائے، اس سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔

مچھلی کے پودینہ کو بیف سلاد میں پروسیس کیا جا سکتا ہے۔

موسم سرما میں تربوز اور سور کا گوشت ہڈیوں کا سوپ - مچھلی کی چٹنی کے ساتھ تلے ہوئے انڈے

آج کیا کھائیں اس سوچ کو حل کرنے کے لیے، خنزیر کے گوشت کی ہڈیوں کے ساتھ موسم سرما میں تربوز کا سوپ مچھلی کی چٹنی میں تلے ہوئے انڈوں کے ساتھ ملا کر بہترین انتخاب ہے۔ اس مزیدار اور سستے ڈش کے ساتھ، یہ خاندان کے تمام افراد کو مکمل غذائیت فراہم کرنے اور کھانے کو پہلے سے زیادہ لذیذ بنانے میں مدد کرے گی۔

خنزیر کے گوشت کی ہڈیوں اور تلے ہوئے انڈے کے ساتھ موسم سرما کے خربوزے کا سوپ۔

پپیتا اور سور کا گوشت ہڈیوں کا سوپ - فرائیڈ ٹوفو

ہلکے لیکن غذائیت سے بھرپور کھانے کے لیے، تلی ہوئی توفو اور پپیتا اور سور کے گوشت کا سوپ آپ کے لیے بہترین انتخاب ہیں۔ خاص طور پر ان دونوں ڈشز کو بنانے کا طریقہ آسان ہے اور اس کی قیمت صرف 50 ہزار ہے۔

آج کیا کھائیں؟ باورچی خانے میں جاؤ اور سور کے گوشت کی ہڈیوں اور تلی ہوئی توفو کے ساتھ پپیتے کا سوپ بنائیں۔ یہ کامل جواب ہوگا!

کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ کدو کا سوپ - کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ اینکوویز

اگر آپ ابھی تک یہ سوچ رہے ہیں کہ آج کیا کھائیں، تو کدو کا سوپ اور کیما بنایا ہوا گوشت اور کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ اینکوویز مزیدار انتخاب ہیں۔ نرم اور خوشبودار کدو کو ٹھنڈا بنا ہوا گوشت کے سوپ کے ساتھ ملا کر اور سفید چاول کے ساتھ کھائی جانے والی کالی مرچ کے ساتھ مسالہ دار اور بھرپور بریزڈ اینکوویز کے ساتھ، یہ واقعی ایک بہترین امتزاج ہے۔

کدو کا سوپ کیما بنایا ہوا گوشت اور کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ اینکوویز اس سوال کے لیے ایک فوری تجویز ہے کہ آج کیا کھایا جائے۔

اسکواش کے ساتھ سٹر فرائیڈ چکن گیزارڈز - کرسپی فرائیڈ چکن بریسٹ

اسکواش کے ساتھ سٹر فرائیڈ چکن گیزارڈز اور کرسپی فرائیڈ چکن بریسٹ وہ دو ڈشز ہیں جو 50k سستے مینو سیریز کو ختم کرتی ہیں۔ اگر آپ اب بھی سوچ رہے ہیں کہ آج کیا کھائیں، تو اوپر دی گئی دو ڈشیں آپ کو یہ نہ جاننے کی پریشانی کو دور کرنے کے لیے ایک بہترین انتخاب ہیں کہ آج کیا کھانا ہے۔

اسکواش کے ساتھ سٹر فرائیڈ چکن گیزارڈز اور کرسپی فرائیڈ چکن بریسٹ آپ کے خاندان کے کھانے کے لیے دو مزیدار پکوان ہوں گے۔

کھانے کا مینو تقریباً 100,000 VND

اپنے یومیہ مینو کو 2 ڈشز سے 3 ڈشز میں اپ گریڈ کریں جس کی کل لاگت 100k سے بھی کم ہے اور دیکھیں کہ آپ اپنے پورے خاندان کے لیے کون سے مزیدار پکوان لے سکتے ہیں!

نمکین انڈے کے ساتھ ابلی ہوئی کیما بنایا ہوا گوشت - اینوکی مشروم کا سوپ - لہسن کے ساتھ سٹر فرائیڈ چایوٹی

نمکین انڈے کے ساتھ ابلی ہوئی کیما بنایا ہوا گوشت

بہت سی مائیں سوچ رہی ہیں کہ آج کیا کھائیں، اس لیے اپنی آستینیں لپیٹیں اور کچن میں جائیں اور 3 مزیدار پکوانوں کا سستا مینو تیار کریں: نمکین انڈے کے ساتھ کیما بنایا ہوا گوشت، اینوکی مشروم کا سوپ اور لہسن کے ساتھ اسٹر فرائیڈ چایوٹے۔ ابھی جن لذیذ پکوان کا ذکر کیا گیا ہے وہ یقیناً آپ کے خاندان کے بڑوں اور بچوں دونوں کو بے حد پرجوش کر دے گی۔

اینوکی مشروم کا سوپ - نمکین انڈے کے ساتھ کیما بنایا ہوا گوشت - لہسن کے ساتھ اسٹر فرائی چایوٹی

ویتنامی دھنیا کے ساتھ بریزڈ گوبی مچھلی - مارننگ گلوری سلاد - بھرے ہوئے کڑوے خربوزے

فیملی کے کھانے ایک سادہ لیکن مزیدار کھانے کی ٹرے کے ساتھ آرام دہ ہو جائیں گے جس میں بریزڈ اسنیک ہیڈ مچھلی کے ساتھ ویتنامی دھنیا، مارننگ گلوری سلاد اور خوشبودار بھرے کڑوے خربوزے شامل ہیں۔

ویتنامی دھنیا کے ساتھ بریزڈ گوبی مچھلی - مارننگ گلوری سلاد - بھرے ہوئے کڑوے خربوزے

میٹھا اور کھٹا چکن - ابلی ہوئی انڈے - کیکڑے اور پانی کی پالک کے ساتھ کھٹا سوپ

3 ڈشوں کے خصوصی مینو کے ساتھ: میٹھا اور کھٹا چکن، ابلی ہوئی انڈے اور کھٹے جھینگا اور پالک کا سوپ، یہ "آج کیا کھائیں" کے سوال کا جواب دینے کے لیے تجویز کردہ ڈش ہوگی۔ یہ پکوان نہ صرف بنانے میں آسان، فوری بلکہ مزیدار اور غذائیت سے بھرپور بھی ہیں۔

میٹھا اور کھٹا چکن - ابلی ہوئی انڈے - کیکڑے اور پانی کی پالک کے ساتھ کھٹا سوپ

لیمون گراس کے ساتھ ابلی ہوئی سور کا پیٹ - شہد کی چٹنی کے ساتھ چکن - گاجر کے ساتھ ہلچل فرائی ہوئی چایوٹ

اگر آپ ابھی تک یہ سوچ رہے ہیں کہ آج کے مینو کے لیے کیا کھائیں، تو آپ کے خاندانی کھانے کے لیے لیمن گراس کے ساتھ ابلی ہوئی سور کا گوشت، شہد کی چٹنی کے ساتھ چکن اور گاجر کے ساتھ اسٹر فرائیڈ چایوٹے بہترین آپشنز ہیں۔ 'رنگ - خوشبو - ذائقہ' سے بھرپور ان 3 ڈشز کے ساتھ، تمام ممبران یقیناً آپ کے کھانا پکانے کے ہنر کی تعریف کریں گے۔

لیمون گراس کے ساتھ ابلی ہوئی سور کا پیٹ - شہد کی چٹنی کے ساتھ چکن - گاجر کے ساتھ ہلچل فرائی ہوئی چایوٹ

گوشت کی چٹنی کے ساتھ بھرے ہوئے توفو - لیموں کے پتوں کے ساتھ ابلی ہوئی چکن - سمندری سوار کا سوپ

"آج کیا کھانا ہے؟" ایک ایسا سوال ہے جس سے بہت سی خواتین تھک چکی ہیں اور اب اس کا ذکر نہیں کرنا چاہتیں۔ اس مشکل مسئلے کو حل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ فوری طور پر 3 آسان اور لذیذ پکوانوں کا مینو تیار کیا جائے: گوشت کی چٹنی سے بھرا ہوا ٹوفو، لیموں کے پتوں کے ساتھ ابلی ہوئی چکن اور سمندری سوار کا سوپ، جو اوپر والے سوال کو جلد حل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کافی ہے۔

گوشت کی چٹنی کے ساتھ بھرے ہوئے توفو - لیموں کے پتوں کے ساتھ ابلی ہوئی چکن - سمندری سوار کا سوپ

کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی - کھٹی مسل سوپ - کھیرا

مزیدار پکوانوں کے ساتھ کھانا زیادہ مکمل اور پرکشش ہو گا جس میں کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ اسنیک ہیڈ مچھلی اور کھیرے کے ساتھ کھٹے مسل سوپ شامل ہیں۔

کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی - کھٹی مسل سوپ - کھیرا۔

املی چکن - فرائیڈ انڈے - کمچی اور توفو سوپ

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آج کیا کھائیں تو اس مینو کو 2 لذیذ پکوانوں کے ساتھ آزمائیں: کھٹی املی کی چٹنی اور فربہ فرائی انڈوں کے ساتھ چکن۔ اس کے علاوہ، اپنے کھانے کو مزید رنگین بنانے کے لیے کمچی اور ٹوفو سوپ کھانا نہ بھولیں!

املی چکن ساس - فرائیڈ انڈے - کمچی اور ٹوفو سوپ۔

آج دوپہر کے کھانے میں کیا کھائیں؟ ابھی مزیدار لنچ مینو کو چیک کریں۔

املی کے ساتھ بریزڈ سلور پومفریٹ - ابلی ہوئی گوبھی - ایپل کی میٹھی

نمکین اور کھٹی بریزڈ سلور پومفریٹ مچھلی کا سوپ چاول کے ساتھ کھانے کے لیے ایک بہترین ڈش ہے، اور اگر آپ اسے ابلی ہوئی گوبھی کے ساتھ ملا لیں تو یہ اور بھی بہتر ہوگا۔ آخر میں، اپنے خاندان کے لنچ کو بھرپور بنانے کے لیے سیب کی میٹھی کو نہ بھولیں۔

املی کے ساتھ بریزڈ سلور پومفریٹ - ابلی ہوئی گوبھی - ایپل کی میٹھی

سور کے پیٹ کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے - تارو سوپ - کیلے کی میٹھی

آج کیا کھائیں؟ خنزیر کے پیٹ کے ساتھ سٹر فرائیڈ کیکڑے ایک انتہائی لذیذ ڈش ہے جو پورے خاندان کی بھوک کو مٹا دے گی۔ اگر میٹھا اور نرم تارو سوپ کے ساتھ ملایا جائے تو یہ ذائقہ کی کلیوں کا دھماکہ لائے گا۔ کچھ خوشبودار کیلے کے ساتھ ختم ہونے والا لذیذ لنچ اور بھی بہترین ہے۔

سور کے پیٹ کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے - تارو سوپ - کیلے کی میٹھی

کڑوے تربوز گوشت سے بھرے ہوئے - کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ اینکوویز

اگر آپ ابھی تک یہ سوچ رہے ہیں کہ آج دوپہر کے کھانے میں کیا کھائیں تو بھرے کڑوے خربوزے کو کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ اینکوویز کے ساتھ ملا کر دیکھیں۔ بھرا ہوا کڑوا تربوز ایک انتہائی تازگی بخش اور کھانے میں آسان ڈش ہے۔ اگر آپ بھرے کڑوے خربوزے کو نمکین اور مسالیدار بریزڈ اینکوویز کے ساتھ کالی مرچ کے ساتھ ملا دیں تو اس سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔ مزید انتظار نہ کریں، فوراً کچن میں اپنی صلاحیتیں دکھائیں۔

اگر آپ ابھی تک یہ سوچ رہے ہیں کہ آج دوپہر کے کھانے میں کیا کھائیں تو بھرے کڑوے خربوزے کو کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ اینکوویز کے ساتھ ملا کر دیکھیں۔

سویا ساس میں چکن کے پاؤں - کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ سمندری سوار کا سوپ

ایک مزیدار، دہاتی چینی ڈش سویا ساس میں چکن فٹ ہے۔ یہ ڈش تیار کرنے میں کافی آسان ہے لیکن اس کا مزیدار ذائقہ آپ کے خاندان میں سب کو حیران کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، سویا ساس میں چکن کے پاؤں کو میٹھے سمندری سوار کے سوپ کے ساتھ کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ ملا کر دیکھیں کہ آپ کے خاندان کے چھوٹے بچے چاول کے مزید کتنے پیالے کھا سکتے ہیں!

سویا ساس میں چکن کے پاؤں - کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ سمندری سوار کا سوپ۔

تلی ہوئی نمکین سلور پومفریٹ - سوکھے کیکڑے کے ساتھ لوفا سوپ - پکے ہوئے آم کی میٹھی

تلی ہوئی نمکین سلور پومفریٹ کھانے میں انتہائی آسان اور مزیدار ہوتی ہے کیونکہ اس مچھلی میں بڑی ہڈیاں ہوتی ہیں جنہیں ہٹانا آسان ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، سوکھے کیکڑے کے ساتھ پکائے گئے میٹھے اسکواش سوپ کو شامل کرنے سے آپ کے خاندان کے کھانے مزید متنوع ہو جائیں گے۔ اپنے دوپہر کے کھانے کو مزید مکمل اور اطمینان بخش بنانے کے لیے میٹھے پکے آم کی میٹھی کو نہ بھولیں۔

3 سادہ پکوانوں کے ساتھ 'آج کیا کھائیں' مینو: تلی ہوئی نمکین سلور پومفریٹ، سوکھے کیکڑے کے ساتھ اسکواش سوپ، اور پکے ہوئے آم کی میٹھی۔

آج رات کیا کھائیں جو مزیدار، غذائیت سے بھرپور اور سستا ہو؟

تلے ہوئے انڈے - کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سور کا گوشت - ابلے ہوئے میٹھے آلو کے پتے

آج رات کیا کھائیں؟ تلے ہوئے انڈوں کا 3 ڈش مینو، کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سور کا گوشت، اور ابلے ہوئے میٹھے آلو کے پتے مقبول پکوان ہیں جو سستے، مزیدار اور تیار کرنے میں انتہائی آسان ہیں۔ ان 3 پکوانوں کے ساتھ، آپ مکمل طور پر مزیدار، غذائیت سے بھرپور، سستا اور انتہائی تیز ڈنر تیار کر سکتے ہیں۔

تلے ہوئے انڈے - کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سور کا گوشت - ابلے ہوئے میٹھے آلو کے پتے۔

ابلے ہوئے انڈے کا سلاد - مشروم کے ساتھ چکن بریزڈ

اگر آپ صحت مند کھا رہے ہیں تو آج رات کیا کھائیں؟ بلاشبہ، آپ کو مشروم کے ساتھ ابلے ہوئے انڈے کا سلاد اور بریزڈ چکن نہیں چھوڑنا چاہیے۔ ہلکے اُبلے ہوئے انڈے کا سلاد جو مشروم کے ساتھ غذائیت سے بھرپور چکن کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے آپ کے لذیذ، غذائیت سے بھرپور اور سستے رات کے کھانے کے لیے ایک بہترین امتزاج ہے۔

ابلے ہوئے انڈے کا سلاد - مشروم کے ساتھ چکن بریزڈ۔

ٹماٹر کی چٹنی پھلیاں - تلی ہوئی ککڑیاں

پھلیاں ان غذائیت سے بھرپور غذاؤں میں سے ایک ہیں جو سستی بھی ہیں اور بہت سے مزیدار پکوانوں میں تیار کی جا سکتی ہیں۔ اگر آپ اب بھی سوچ رہے ہیں کہ آج رات کیا کھائیں، تو آپ ٹماٹر کی چٹنی میں مزیدار تلی ہوئی پھلیاں کھا کر اپنی صلاحیتوں کو دکھانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ اس ڈش کو ہلچل سے تلی ہوئی کھیرے کے سادہ ڈش کے ساتھ کھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں، تاکہ آپ کے خاندان کے کھانے کے لیے ایک مزیدار ڈش ہو۔

اگر آپ اب بھی سوچ رہے ہیں کہ آج رات کے کھانے میں کیا کھائیں، تو آپ ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ مزیدار فرائیڈ ٹوفو پر ہاتھ آزما سکتے ہیں۔

میٹھا اور کھٹا سکویڈ - موسم سرما میں تربوز اور کیما بنایا ہوا گوشت کا سوپ

سمندری غذا ایک غذائیت سے بھرپور ڈش ہے جسے ہر خاندان کو اپنے خاندانی مینو میں شامل کرنا چاہیے۔ سٹر فرائیڈ اسکویڈ ایک ڈش ہے جسے بہت سے لوگ پسند کرتے ہیں۔ اگر آپ اب بھی سوچ رہے ہیں کہ آج رات کیا کھائیں جو مزیدار، غذائیت سے بھرپور اور سستا ہو، تو پھر تلی ہوئی میٹھی اور کھٹی اسکویڈ آپ کے لیے مثالی تجویز ہوگی۔ تازہ اسکویڈ کو ککڑی اور انناس کے ساتھ ہلا کر تلا جاتا ہے، جو میٹھا اور کھٹا ذائقہ لاتا ہے، مزیدار ہوتا ہے اور چاولوں کے ساتھ اچھا ہوتا ہے۔

سٹر فرائیڈ اسکویڈ ایک ڈش ہے جسے بہت سے لوگ پسند کرتے ہیں۔ اگر آپ اب بھی سوچ رہے ہیں کہ آج رات کیا کھائیں، تو میٹھا اور کھٹا اسٹرائر فرائیڈ اسکویڈ آپ کے لیے مثالی تجویز ہوگا۔

اس کے علاوہ، کھانا زیادہ پرکشش ہو گا اگر اسکواش سوپ میں کیما بنایا ہوا گوشت ہو۔ گرمی کے گرم دنوں میں، کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ تازگی بخش اسکواش سوپ آپ کے مصروف کام کے دن کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کرے گا۔

انناس کے ساتھ بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی - ہلچل تلی ہوئی سبز پھلیاں

رات کے کھانے کے لیے کیا ہے؟ آئیے انناس کے ساتھ بریزڈ اسنیک ہیڈ مچھلی بناتے ہیں۔

اگر آپ کے پاس اب بھی اس سوال کا جواب نہیں ہے کہ آج رات کیا کھائیں تو انناس کے ساتھ بریزڈ اسنیک ہیڈ مچھلی اور تلی ہوئی سبز پھلیاں صرف ایک لذیذ، غذائیت سے بھرپور اور سستا ڈنر مینو ہے جسے آپ کھو نہیں سکتے۔ اسنیک ہیڈ فش ایک غذائیت سے بھرپور ڈش ہے جس میں میٹھے اور کھٹے انناس کا استعمال ہوتا ہے، جو دن کے اختتام پر رات کے کھانے کے لیے ایک انتہائی لذیذ ڈش ہوگی۔ ہلکی تلی ہوئی میٹھی اور کرنچی سبز پھلیاں بھی ایک انتہائی پرکشش ڈش ہوں گی۔ آج رات ان دو خاص پکوانوں کو آزمائیں!

آج رات 2 لوگوں کے لیے کیا کھائیں؟

آج رات 2 لوگوں کے لیے کیا کھائیں؟ 2 لوگوں کے کھانے کے لیے مزیدار، غذائیت سے بھرپور اور سستے پکوان کے لیے تجاویز۔

کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ کدو کا سوپ - لیمون گراس کے ساتھ تلی ہوئی نمکین سور کا پیٹ

اگر 2 افراد ہوں تو رات کے کھانے میں کیا کھائیں؟ کدو کا سوپ کیما بنایا ہوا گوشت اور تلی ہوئی لیمن گراس اور نمکین سور کا پیٹ 2 لوگوں کے لیے رات کے کھانے کے لیے معقول تجاویز ہیں۔ صرف دو پکوان آپ کے کھانے کو سادہ، مکمل اور بھرپور بنا دیں گے۔

آج رات دو لوگوں کے لیے رات کے کھانے کا مینو شروع کرنے کے لیے دو آسان پکوان ہیں: کدو کا سوپ جس میں کیما بنایا ہوا گوشت اور تلی ہوئی نمکین اور لیمون گراس سور کا پیٹ۔

گرے ہوئے پسلیاں - میٹھے آلو کا سوپ

اگر آپ خاندانی ماحول کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو آج رات کے کھانے کے لیے شکرے کے سوپ کے ساتھ گرل شدہ پسلیاں صحیح انتخاب ہیں۔ یہ دونوں پکوان ایک ساتھ مل کر 2 لوگوں کے لیے بہترین ڈنر ہیں۔ اسے آزمائیں!

گرے ہوئے پسلیاں - میٹھے آلو کا سوپ

بریزڈ سور کا گوشت پسلیاں اور مولی کا سوپ - مٹی کے برتن میں بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی

جب یہ پوچھ رہے ہوں کہ آج رات 2 لوگوں کے لیے کیا کھائیں گے تو مولی اور بریزڈ اسنیک ہیڈ مچھلی کے ساتھ بریزڈ سور کا گوشت ایک مثالی مینو ہے۔ مولی کا میٹھا اور گری دار ذائقہ بریزڈ مچھلی کے نمکین اور میٹھے ذائقے کے ساتھ مل کر آپ کے کھانے کو مزید لذیذ بنا دے گا۔ کھانا پکانے کی اپنی مہارتیں ابھی دکھائیں تاکہ آپ ان مزیدار پکوانوں سے محروم نہ ہوں۔

بریزڈ سور کا گوشت پسلیاں اور مولی کا سوپ - مٹی کے برتن میں بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی (تصویر: ہوا فام، نگوین نگویت)

بریزڈ سور کا گوشت - ابلی ہوئی گوبھی - پکے ہوئے آم کی میٹھی

ایک انتہائی لذیذ پکوان جو ویتنامی خاندانوں کے لیے بہت مانوس ہے بریزڈ سور کا گوشت ہے۔ یہ ڈش ایک مضبوط آبائی شہر ذائقہ کے ساتھ ایک ڈش ہے. نہ صرف مزیدار اور بھرپور، اس ڈش کو مختلف قسم کے اُبلے ہوئے اور سٹر فرائیڈ ڈشز کے ساتھ بھی ملایا جا سکتا ہے، جس میں ابلی ہوئی گوبھی ایک بہترین انتخاب ہے۔

بریزڈ سور کا گوشت - ابلی ہوئی گوبھی - پکے ہوئے آم کی میٹھی

گوشت اور اسکیلین کے تیل سے بھرے ابلے ہوئے بینگن - مچھلی کی چٹنی کے ساتھ فرائیڈ چکن ونگز

مچھلی کی چٹنی میں تلی ہوئی چکن ونگز کے ساتھ گوشت اور اسکیلینز سے بھرے ابلے ہوئے بینگن رات کے کھانے کو مزید دو مزیدار اور ناقابل فراموش بنا دیں گے۔ ہمارے تجویز کردہ مینو کے ساتھ، ہر روز اچھا کھانا اب زیادہ مشکل نہیں رہے گا، ٹھیک ہے؟

گوشت اور اسکیلین کے تیل سے بھرے ابلے ہوئے بینگن - مچھلی کی چٹنی کے ساتھ فرائیڈ چکن ونگز

غریب بھوک والے لوگوں کے لیے کیا پکائیں؟ کم بھوک والے لوگوں کے لیے مزیدار، غذائیت سے بھرپور مینو کی فہرست بنائیں

کشودا کی حالت کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو اپنے لیے مناسب خوراک کا تعین کرنے کی ضرورت ہے۔ ذیل میں کچھ پکوان ہیں جو ذائقہ کی کلیوں کو متحرک کرتے ہیں اور ہاضمہ کے لیے اچھے ہیں، جو کشودا کے شکار لوگوں کے لیے ایک مزیدار احساس پیدا کرتے ہیں۔

بھوک نہ لگ رہی ہو تو آج کیا کھائیں؟

مشروم انڈے کا سوپ - ہلچل تلی ہوئی بین انکرت اور سور کا گوشت

جب بھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بھوک نہیں ہے، انڈے اور مشروم کا سوپ اور سور کے گوشت کے ساتھ تلی ہوئی بین انکرت آنکھوں کو پکڑنے والے پکوان ہوں گے جو آپ کو بھوک کی کمی سے 'بچائیں گے'۔ یہ دو آسان اور غذائیت سے بھرپور پکوان آپ کو اس 'سر درد' سے نجات دلانے میں مدد کریں گے کہ آج کیا کھانا ہے۔

آپ پھلیاں کے انکرت کو سور کا گوشت یا گائے کے گوشت کے ساتھ بھون سکتے ہیں۔

اویسٹر سوس کے ساتھ اسٹر فرائیڈ بوک چوائے - مشروم کی چٹنی کے ساتھ بیف

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آج کیا کھائیں، تو اویسٹر سوس کے ساتھ اسٹر فرائیڈ بوک چوائے اور مشروم کی چٹنی کے ساتھ بیف بنانا شروع کریں۔ یہ مزیدار اور پرکشش پکوان آپ کے لیے مثالی جواب ہوں گے۔

بوک چوائے کے ساتھ اسٹر فرائیڈ گائے کا گوشت بھی ایک بہت ہی دلکش ڈش ہے۔

ابلی ہوئی کیکڑے - چایوٹ سوپ - چکوترا میٹھا

اگر آپ چکنائی والی کھانوں سے تنگ آچکے ہیں تو آپ کو اپنی خوراک تبدیل کرنی چاہیے۔ ابلی ہوئی کیکڑے اور چایوٹے کا سوپ پرپورنتا کے احساس کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہوگا۔ میٹھے کے لیے کچھ میٹھا اور کھٹا انگور لینا نہ بھولیں۔

ابلی ہوئی کیکڑے اور چایوٹے سوپ پرپورنتا کے احساس کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ میٹھے کے لیے کچھ میٹھا اور کھٹا انگور لینا نہ بھولیں۔

سمندری سوار چاول - تلا ہوا گوشت - تربوز کی میٹھی

غریب بھوک والے لوگوں کے لیے ایک اور نیا مینو سمندری سوار چاول، تلا ہوا گوشت اور میٹھے کے لیے تربوز ہے۔ یہ ایک بہترین مینو ہے جو آپ کو اپنا ذائقہ بدلنے اور اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آج کیا کھانا ہے۔

غریب بھوک والے لوگوں کے لیے ایک اور نیا مینو سمندری سوار چاول، تلا ہوا گوشت اور میٹھے کے لیے تربوز ہے۔

ٹماٹر کی چٹنی میں باسا مچھلی - کیکڑے کے ساتھ کدو کا سوپ - ڈریگن فروٹ ڈیزرٹ

آج، آپ کو ٹماٹر کی چٹنی میں باسا مچھلی اور کیکڑے کے ساتھ کدو کے سوپ کے ساتھ اپنے خاندان کے کھانے کا رنگ اور ذائقہ تبدیل کرنا چاہیے۔ یہ بہت سے آنکھوں کو پکڑنے والے سرخ اور سبز رنگوں کے ساتھ ایک کھانا ہے جو یقینی طور پر آپ کی بھوک کو متحرک کرے گا۔ وٹامنز شامل کرنے اور ذائقہ کو متوازن کرنے کے لیے میٹھے کے لیے کچھ ڈریگن فروٹ لینا یاد رکھیں۔

آج آپ کو اپنے خاندان کے کھانے کا رنگ اور ذائقہ تبدیل کرنا چاہیے اور ٹماٹر کی چٹنی میں باسا مچھلی اور کیکڑے کے ساتھ کدو کا سوپ۔

ابلی ہوئی اسکویڈ انڈے - لہسن کے ساتھ ہلچل سے تلی ہوئی مارننگ گلوری - کیکڑے اور جوٹ کا سوپ

اگر آپ گوشت سے بور ہو گئے ہیں اور نہیں جانتے کہ آج کیا کھانا ہے، تو ابلی ہوئی اسکویڈ انڈے، لہسن کے ساتھ اسٹر فرائی مارننگ گلوری اور جوٹ کے ساتھ کیکڑے کا سوپ جیسے پکوان آزمائیں۔ یہ مینو سکویڈ اور کیکڑے کے اجزاء کے ساتھ بنانا آسان ہے، جو آپ کو "چاول کھانے والا" کھانا دینے کا وعدہ کرتا ہے۔

ابلی ہوئی اسکویڈ انڈے - لہسن کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی مارننگ گلوری - کیکڑے اور جوٹ کا سوپ۔

ٹماٹر کی چٹنی میں ٹونا - تھائی ابلی ہوئی کلیمز - کیلے کی میٹھی

اگر آپ خاندانی کھانے کے لیے کھٹے اور مسالیدار ذائقے والے مینو کی تلاش میں ہیں، تو ٹماٹر کی چٹنی اور تھائی ابلی ہوئی کلیمز کے ساتھ ٹونا کو مت چھوڑیں۔ ان پرکشش اور منفرد پکوانوں کے ساتھ، آپ کے پورے خاندان کو بھرپور اور خوشگوار کھانا ملے گا۔ پورے خاندان کے لیے مزید غذائیت فراہم کرنے کے لیے کھانے کے اختتام پر میٹھے کے لیے کچھ کیلے لینا نہ بھولیں۔

ٹماٹر کی چٹنی میں ٹونا - تھائی ابلی ہوئی کلیمز - کیلے کی میٹھی

ہلچل تلی ہوئی کدو - سور کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے - ایپل کی میٹھی

اسٹر فرائیڈ کدو اور سور کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے آپ کے کھانے کے لیے بہترین انتخاب ہوں گے۔ سور کا گوشت اور سفید چاول کے ساتھ مسالہ دار اور بھرپور ہلچل فرائی کیکڑے کے ساتھ نرم اور خوشبودار کدو کا مرکب ناقابل شکست ہے۔ کھانے کے لذیذ ذائقے کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے کے لیے میٹھے کے لیے کچھ میٹھے اور کھٹے کرچی سیب کا استعمال کرنا یاد رکھیں۔

ہلچل تلی ہوئی کدو - سور کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے - ایپل کی میٹھی

آج طلباء کو کیا کھانا چاہیے؟ 'پاکٹ' 9 مزیدار، غذائیت سے بھرپور اور سستے مینو

ابلی ہوئی بوک چوائے - نمک اور لیمن گراس کے ساتھ فرائی شدہ اسپیئر پسلیاں

گھر سے دور رہنے والے طلباء کے لیے، انہیں نہ صرف پیسے بچانے کی ضرورت ہے بلکہ انہیں کھانا تیار کرنے میں بھی جلدی کرنے کی ضرورت ہے۔ جب ان سے پوچھا گیا کہ آج صحت بخش غذا کیا ہے تو جواب ہے ابلی ہوئی چائنیز گوبھی اور نمکین تلی ہوئی بیبی بیک پسلیوں کے ساتھ لیمن گراس اور نمک۔ سفید چاول کے ساتھ مل کر یہ دونوں پکوان کھانے کے لیے کافی غذائیت سے زیادہ ہیں۔

ابلی ہوئی چینی بند گوبھی - نمک اور لیمون گراس کے ساتھ فرائی شدہ اسپیئر پسلیاں۔

کمچی بیف سوپ - انڈے کے رولس

کورین کھانا ویتنامی طلباء کو پسند ہے کیونکہ یہ مزیدار، بنانے میں آسان اور زیادہ وقت نہیں لیتا۔ گرم چاولوں کے ساتھ کھائے جانے والے گرم، بھرپور کمچی سوپ کا مجموعہ، ذائقہ کو متوازن کرنے کے لیے رولڈ انڈے شامل کرنا، اس سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔

2 بنیادی پکوانوں کے ساتھ آج مینو میں کیا ہے۔

اسکیلین آئل کے ساتھ گرے ہوئے بینگن - تلی ہوئی نمکین سلور پومفریٹ

آج کے مینو میں صرف 2 ڈشیں ہیں جو اس کے بارے میں سننے والے کو "ترس" کر دیتی ہیں۔ اسکیلین آئل کے ساتھ گرے ہوئے بینگن اور تلی ہوئی نمکین واٹر کریس 2 بہت ہی ویتنامی پکوان ہیں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ آج کیا کھانا ہے تو اوپر والا مجموعہ آپ کے لیے ایک تجویز ہے۔ یہ مینو نہ صرف بنانا آسان ہے بلکہ باہر کھانے کے مقابلے میں کافی حد تک "محفوظ" بھی کرتا ہے!

Cà tím nướng mỡ hành - Cá bạc má muối chiên

Đậu nhồi thịt kho cà chua - Dưa leo, rau sống

Đậu nhồi thịt được xem là món ăn đặc trưng của thời sinh viên vì cách làm đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng cho một bữa cơm. Vị đậm đà của sốt cà chua ăn kèm với dưa leo và rau sống thì quá là tuyệt vời.

Đậu nhồi thịt được xem là món ăn đặc trưng của thời sinh viên vì cách làm đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng cho một bữa cơm. Vị đậm đà của sốt cà chua ăn kèm với dưa leo và rau sống thì quá là tuyệt vời.

Bầu xào trứng - Trứng luộc

Trứng là một món ăn quen thuộc đối với thời sinh viên. Đây không chỉ là thực phẩm dễ ăn mà còn được yêu thích bởi giá thành rẻ và chế biến được thành rất nhiều món ngon. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn đọc 2 món từ trứng cực kỳ dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng đó là bầu xào trứng và trứng luộc. Đảm bảo bữa ăn này sẽ khiến bạn hài lòng.

Bầu xào trứng là món ăn đơn giản, dễ làm, chiều lòng được khẩu vị của nhiều người trong gia đình, lại bổ dưỡng.

Gà kho gừng - Dưa leo, rau sống

Gà kho gừng là món ăn tiếp theo mà chúng tôi muốn gợi ý tới bạn đọc thêm vào danh sách "món ngon cho sinh viên". Hương vị của gà kho đậm vị, thơm mùi gừng rất đưa cơm, ăn kèm với dưa leo, rau sống vừa cân bằng vị vừa đầy đủ năng lượng cho một ngày của bạn.

Gà kho gừng - Dưa leo, rau sống

Thịt quay kho cải chua - Canh rau mồng tơi

Hôm nay ăn gì là câu hỏi được các chị em đặt ra nhiều nhất vào mỗi ngày. Nhất dịnh nên làm thử 2 món ăn hấp dẫn thịt quay kho cải chua và canh rau mồng tơi để menu của bạn thêm đa dạng hơn nhé. Đảm bảo đây sẽ là bữa ăn chất lượng, dễ làm để bạn có thể ăn cả ngày mà không bị ngán.

Thịt quay kho cải chua - Canh rau mồng tơi

Canh cà chua trứng - Thịt xào lót cải

Một chiếc thực đơn cực kì dễ nấu cho các bạn sinh viên mà chúng tôi muốn gợi ý thêm là canh cà chua trứng và thịt xào cải. Hai món ăn này không chỉ dễ nấu, tiết kiệm thời gian mà cũng rất dễ ăn nữa. Canh cà chua trứng là món ăn khá quen thuộc của nhiều người; nếu món ăn kết hợp với thịt xào lót cải thì hẳn là rất bắt cơm, hứa hẹn cho bạn một bữa ăn tuyệt vời.

Bạn hoàn toàn có thể thay thế rau cải bằng các loại rau khác.

Bắp cải xào - Cá diêu hồng sốt cà chua

The next menu is cheap, easy to make, full of nutrients that we want to introduce to readers is stir-fried cabbage and red tilapia in tomato sauce. These dishes will make you feel delicious and full of energy to study and work. اسے ابھی آزمائیں

Bắp cải xào - Cá diêu hồng sốt cà chua.

آج کیا کھائیں؟ Save this 3-meal, 30-day super nutritious menu now!

"Hôm nay ăn gì?" luôn là một câu hỏi rất khó trả lời của những bà nội trợ. Một ngày với 3 bữa ăn chính thì một tuần thường luôn bị vây trong câu hỏi 'khó nhằn' này. Điều này khiến cho không ít người cảm thấy chán nản khi vào bếp.

Để giúp các bà nội trợ giải quyết vấn đề nan giải "Ăn gì hôm nay?", chúng tôi sẽ giúp bạn đọc lên hoạch và thực hiện các món ăn ngon cho 30 ngày kế tiếp, cùng check ngay nhé!

7 thực đơn giá rẻ cho người đi làm văn phòng

Với những người đi làm văn phòng, quãng thời gian nấu nướng thường rất ít ỏi, vậy nên ăn gì để vừa đầy đủ dinh dưỡng vừa nhanh trong cách chế biến? Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì hãy cùng chúng tôi khám phá 7 thực đơn giá rẻ dành cho người văn phòng mà các chuyên gia ẩm thực thường xuyên sử dụng để chăm sóc sức khỏe cho người thân nhé.

Cá thu sốt cà chua - Canh rau muống tôm chua

Hôm nay ăn gì là câu hỏi khiến các chị em văn phòng 'nhức óc' từ chỗ làm đến khi về nhà. Nếu bạn muốn có câu trả lời ngay thì thử đổi vị với món cá thu sốt cà chua và canh rau muống tôm chua nhé. Đảm bảo 2 món ngon này sẽ khiến bạn hài lòng.

Hôm nay ăn gì để vừa nhanh vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm

Với thực đơn c à tím nhồi thịt hấp mỡ hành, cải thìa luộc và gà chiên nước mắm luôn là món ăn khiến người già lẫn trẻ em say mê bởi hương vị thơm ngon và cực giàu dinh dưỡng. Do đó, nếu vẫn chưa có câu trả lời ăn gì hôm nay thì bạn đừng ngần ngại đưa 3 món ngon này vào trong thực đơn bữa ăn của gia đình nhé.

Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm.

Cá bạc má kho tiêu - Su hào xào thịt bò - Canh bí đao

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc tự hỏi hôm nay ăn gì thì thực đơn 3 món ngon, bổ rẻ gồm cá bạc má kho tiêu, su hào xào thịt bò và canh bí đao là một gợi ý lý tưởng. Với thực đơn này không chỉ hao cơm mà còn cung cấp dưỡng chất sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Với thực đơn này không chỉ hao cơm mà còn cung cấp dưỡng chất sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Thịt viên rim tỏi ớt - Lòng gà xào mướp

Một thực đơn mới mẻ cho bữa ăn giữa tuần với 2 món đơn giản là thịt viên rim tỏi ớt đậm đà và lòng gà xào mướp lạ miệng. 2 món ăn này chắc hẳn không chỉ riêng người lớn mà trẻ con trong gia đình cũng sẽ xin cơm không ngừng cho mà xem.

Thịt viên rim tỏi ớt - Lòng gà xào mướp.

Canh cải bẹ xanh nấu tôm - Cá diêu hồng sốt cà - Rau muống xào tỏi

Nếu vẫn trăn trở ăn gì hôm nay thì món canh cải bẹ xanh nấu tôm, cá diêu hồng sốt cà và rau muống xào tỏi là câu trả lời cho bạn. Những món ăn này không chỉ dễ làm mà còn đẹp mắt và rất giàu dinh dưỡng, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn sau những giờ ngồi văn phòng căng thẳng đấy.

Canh cải bẹ xanh nấu tôm - Cá diêu hồng sốt cà - Rau muống xào tỏi.

Bò kho cà rốt - Canh nghêu rau muống

Để trả lời cho câu hỏi hôm nay ăn gì thêm phong phú thì có thể thử ngay món bò kho cà rốt cùng canh nghêu rau muống. Đây là 2 món ăn thơm ngon, lạ miệng nhưng cả gia đình bạn đều có thể thưởng thức cả ngày mà không lo ngấy đâu nhé.

Để trả lời cho câu hỏi hôm nay ăn gì thêm phong phú thì có thể thử ngay món bò kho cà rốt cùng canh nghêu rau muống.

Gà sốt tỏi, bắp cải xào, canh bắp cải thịt băm

Cuối cùng là một gợi ý cực kì dễ làm đối với chị em văn phòng giải quyết vấn nạn ăn gì hôm nay là gà sốt tỏi, bắp cải xào và canh bắp cải thịt bằm. Thực đơn gồm những món ăn đơn giản nhưng sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm phần ngon miệng cũng như bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể dẻo dai hơn.

Gà sốt tỏi, bắp cải xào, canh bắp cải thịt băm

Thực đơn hàng ngày cho người ăn chay

Nếu đã quá chán với những món ăn mặn đậm vị thì bạn hoàn toàn có thể thay đổi bữa ăn thành các món chay đa dạng. Trong trường hợp vẫn còn đắn đo "Hôm nay ăn gì" thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đổi mới thực đơn hàng ngày với các món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng dưới đây.

Hôm nay ăn gì nếu là ngày ăn chay?

Cơm chiên lá é, canh chua chay, nấm kim châm chiên giòn (mực chay), su su xào cà rốt

Đầu tiên, hãy giúp gia đình bạn đánh thức vị giác bằng những món ăn chay hấp dẫn như cơm chiên lá é, nấm kim châm chiên giòn, canh chua chay và su su xào cà rốt.

Cơm chiên lá é, canh chua chay, nấm kim châm chiên giòn (mực chay), su su xào cà rốt.

Nấm rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành

Nếu bạn vẫn muốn cân bằng dưỡng chất cho cơ thể mà vẫn yêu thích các món chay thanh đạm thì có thể thử ngay thực đơn gồm nấm rơm kho sả, rau củ xào chay và sữa đậu nành.

Nấm rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành

Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ chay, cà chua, mãng cầu xiêm tráng miệng

Để bữa ăn chay của bạn thêm phong phú thì bạn nên thử thực đơn với 3 món đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ cay và đừng quên tráng miệng món mãng cầu xiêm. Bữa ăn này được ăn trong những ngày hè thì không gì tuyệt vời hơn.

Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ chay, cà chua, mãng cầu xiêm tráng miệng.

Canh bí đỏ chay, nấm kho sả ớt, táo

Thêm một thực đơn món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng dành cho những ai không biết hôm nay ăn gì? Với sự kết hợp hoàn hảo giữa canh bí xanh chay nấm thanh mát và nấm kho sả ớt hấp dẫn, đây sẽ là thực đơn khiến người khó tính nhất cũng phải hài lòng. Cuối bữa, đừng quên tráng miệng với miếng táo chua ngọt sẽ giúp cân bằng hương vị cho cả bữa ăn chay của bạn và gia đình.

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa canh bí xanh chay nấm thanh mát và nấm kho sả ớt hấp dẫn.

Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng

Một thực đơn chay tiếp theo chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc là anh khoai mỡ chay và mì căn cà ri sả ớt. Với món ăn này, bạn có thể ăn kèm với dưa leo để giúp cân bằng khẩu vị. Bên cạnh đó, đừng quên thưởng thức một miếng xoài chín thơm ngát vào cuối bữa ăn để tráng miệng nhé.

Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng

Bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay, đậu bắp luộc, chao

Nếu vẫn băn khoăn suy nghĩ hôm nay ăn gì thì thực đơn chay với món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa ăn đơn giản mà bạn có thể dễ dàng chế biến để chiêu đãi gia đình bất cứ khi nào.

Nếu vẫn băn khoăn suy nghĩ hôm nay ăn gì thì thực đơn chay với món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa ăn đơn giản mà bạn có thể dễ dàng chế biến để chiêu đãi gia đình bất cứ khi nào.

Đậu hũ muối chiên sả ớt, rau luộc, canh bí đao chay, đu đủ tráng miệng

Thực đơn khép lại chuỗi các món chay hấp dẫn thì bạn nhất định phải thử món đậu hũ muối chiên sả ớt, các loại rau luộc và canh bí đao chay. Cuối cùng, để giúp cân bằng khẩu vị thì bạn nên ăn một vài miếng đu đủ chín vào cuối bữa ăn nhé.

Thực đơn 3 miền nếu chưa biết hôm nay ăn gì

Nếu thuộc tuýp người đam mê ẩm thực Việt thì nhất định bạn nên tham khảo thực đơn 3 miền dưới đây. Đảm bảo bạn sẽ không còn khúc mắc trong giải quyết vấn đề nan giải "hôm nay ăn gì?", hơn nữa còn giúp bữa ăn của cả gia đình thêm phần phong phú và ngon miệng.

Thực đơn 3 miền nếu chưa biết hôm nay ăn gì.

Thực đơn gia đình miền Bắc

Ẩm thực miền Bắc từ lâu đã 'vang tiếng' với những món ngon đậm đà hương vị và giàu dinh dưỡng. Bạn hãy bắt tay vào bếp để thực hiện thực đơn hàng ngày với những món ăn miền Bắc đơn giản, thơm ngon và bổ dưỡng nhưng lại cực kỳ đơn giản sau đây.

Thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo tráng miệng

Mở đầu với thực đơn món ngon miền Bắc không thể bỏ qua các món ăn thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai và món cá kho tộ cùng táo tươi tráng miệng.

Thịt bò xào , canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo tráng miệng.

Canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút chiên sả ớt, bưởi tráng miệng

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết hôm nay ăn gì để chiêu đãi cả gia đình một bữa ăn thơm ngon, cầu kỳ thì nên thử một thực đơn với 3 món mặn, xào và canh. Các món chính là canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt và trứng cút chiên sả ớt. Thêm vào đó, các món tráng miệng thì bạn chỉ cần sử dụng vài múi bưởi đã bóc vỏ ăn kèm với muối tôm là xong.

Canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút chiên sả ớt, bưởi tráng miệng.

Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, chè đậu xanh nha đam

Hôm nay ăn gì? Để trả lời cho câu hỏi này thì hãy bắt tay vào làm thực đơn đậm chất Bắc mà mọi người đều yêu thích gồm thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua và mướp xào lòng gà. Nhớ đừng quên món tráng miệng thanh mát là chè đậu xanh nha đam nhé!

Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, chè đậu xanh nha đam

Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua, mận Hà Nội tráng miệng

Nếu bạn chưa biết ăn gì hôm nay thì thử ngay các món ngon chuẩn vị Bắc như: Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua. Ngoài ra, đừng quên tráng miệng bằng món mận Hà Nội để bữa ăn được tăng thêm phần đậm đà, đủ dưỡng chất. Chắc chắn đây sẽ là một thực đơn tuyệt vời với đầy đủ dinh dưỡng để giúp bạn giải quyết nỗi trăn trở ăn gì hôm nay.

Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua, mận Hà Nội tráng miệng

Thịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay, nộm rau muống, vải tráng miệng

Một bữa ăn hàng ngày sẽ được đổi mới hương vị và sắc màu với các món ngon như: t hịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay và nộm rau muống ăn cùng cơm trắng. Cuối bữa đừng quên thưởng thức vài quả vải căng mọng nước để tráng miệng nhé!.

Thịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay, nộm rau muống, vải tráng miệng

Thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng

Nếu đã quá chán với những bữa ăn phải hấp thu nhiều dầu mỡ thì bạn nhất định nên thử những món ăn tốt cho sức khỏe như: thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm và nhãn lồng tráng miệng nhé.

Thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng.

Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua, thạch chanh leo

Hôm nay ăn gì khi trong tủ đang đầy ắp cá, thịt? Vậy hãy nhanh tay chế biến ngay bữa ăn thịnh soạn gồm cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua và thạch chanh leo để chiêu đãi cả gia đình nhé!

Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua, thạch chanh leo.

Thực đơn gia đình miền Trung

Ẩm thực miền Trung được yêu thích bởi sự mộc mạc nhưng vẫn giữ được hương vị riêng và màu sắc độc đáo. Với 7 thực đơn gia đình miền Trung sau thì bạn hãy nhanh tay vào bếp để nấu ra vô số món ngon chiêu đãi người thân và bạn bè nhé!

Thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm, dưa leo, rau sống

Nếu bạn là người bận rộn và không thể dành nhiều thời gian để chuẩn bị bữa cơm gia đình thịnh soạn thì hãy lên thực đơn nhanh gọn với ba món thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm ăn kèm với dưa leo và các loại rau sống. Đảm bảo đây là bữa ăn vừa ít dầu mỡ nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho cả gia đình bạn đấy nhé.

Thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm, dưa leo, rau sống.

Gà kho sả nghệ, canh gà lá giang, gỏi xoài cà rốt, táo tráng miệng

Nếu băn khoăn chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy bắt đầu thực đơn cho một ngày giàu dinh dưỡng với 3 món ăn ngon là gà kho sả nghệ, gỏi xoài cà rốt và canh gà lá giang. Thêm vào đó là vài miếng táo giòn tan với vị chua nhẹ để tiếp thêm vitamin cho cơ thể thêm khỏe mạnh.

Gà kho sả nghệ, canh gà lá giang, gỏi xoài cà rốt, táo tráng miệng.

Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng

Thêm một gợi ý cho thực đơn miền Trung với món trứng cá thu và canh chua đầu cá thu. Sau khi ăn xong, nhớ tráng miệng bằng thanh long để làm dịu đi vị tanh của cá và bổ sung vitamin cho cơ thể nhé.

Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng.

Chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng

Để thực đơn hàng ngày luôn phong phú thì nhớ kết hợp các món ngon và hấp dẫn như mực xào chua ngọt, chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác và cam tráng miệng. Với thực đơn dễ làm, giàu dinh dưỡng này thì bạn sẽ không cần đắn đo về việc hôm nay ăn gì.

Chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng

Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng

Thêm ngay thực đơn gia đình miền Trung với đầy đủ "sắc - hương - vị" và rất giàu dinh dưỡng mà nhất định bạn phải thử một lần gồm mực rim me, su su xào cà rốt, canh cải bẹ xanh cá thác lác, xoài tráng miệng.

Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng

Lòng xào nghệ, canh bí đỏ đậu phộng, trứng chiên cà chua, thơm tráng miệng

Đứng cuối trong danh thực đơn các món ăn gia đình miền Trung thì nhất định không thể bỏ qua các món ăn ngon như lòng xào nghệ, trứng chiên cà chua, canh bí đỏ đậu phộng và thơm tráng miệng. Với những món ăn trong thực đơn này sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng, gia tăng sự ngon miệng cũng như giúp giải quyết được nhanh gọn câu hỏi hôm nay ăn gì.

آج رات کیا کھائیں؟ At the end of the menu of Central Vietnamese family dishes, we definitely cannot miss delicious dishes such as stir-fried offal with turmeric, fried eggs with tomatoes, pumpkin soup with peanuts and pineapple. میٹھی

Hôm nay ăn gì? Thực đơn cho gia đình miền Nam

Cuối cùng là các thực đơn thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm đến từ miền Nam thân thương. Đây không chỉ là những món ăn phong phú mà đa phần các món ăn này đều hợp với khẩu vị người Việt. Khám phá ngay 7 thực đơn thơm ngon, giàu dinh dưỡng thường được sử dụng nhiều nhất trong các bữa cơm gia đình miền Nam qua nội dung dưới đây.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi)

Mở đầu cho thực đơn bữa cơm gia đình miền Nam không thể bỏ lỡ những món ăn ngon gồm cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi và mận tráng miệng.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi).

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng

Nếu đang băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay bữa cơm đầy đủ với các món hấp dẫn, ngon miệng và giàu dinh dưỡng như sau: Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả và xoài tráng miệng.

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt

Tiếp theo là một thực đơn miền Nam đa dạng mùi vị, giàu dinh dưỡng giúp bữa cơm gia đình bớt tẻ nhạt gồm các món chả cá thác lác sốt cà chua ăn kèm rau diếp cá, canh cá diêu hồng nấu ngót và bánh bò nước cốt.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt.

Cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu, bánh flan

Nếu chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy nhanh tay vào bếp làm hai món chính cùng một món tráng miệng gồm cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu và bánh flan để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng

Mâm cơm gồm trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng sẽ là một thực đơn lý tưởng, hấp dẫn và đa dạng màu sắc dành cho bạn.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Thêm một thực đơn giàu protein và chất đạm được chế biến với nguyên liệu chủ đạo là cá hú sẽ khiến ai cũng phải xuýt xoa vì sự thơm ngon tuyệt hảo. Thực đơn bao gồm cá hú kho thơm, canh chua cá hú và mắm ruốc xào thịt. Sau cùng, bạn có thể dùng một chén chè thơm mát để giúp cân bằng hương vị và giảm mùi hăng khó chịu nhé!

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy

Cuối cùng trong danh sách 40+ thực đơn giàu dinh dưỡng, thơm ngon cho cả tuần phải kể đến các món mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt và rau câu sơn thủy tráng miệng. Để bữa ăn tránh bị ngấy và gia tăng hương vị thì bạn có thể ăn kèm với các loại rau sống tươi xanh.

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy.

آج رات کے کھانے میں کیا ہے؟ Menu for a family reunion weekend

Mực rim me - Đậu cô ve xào - Sườn non nướng mật ong - Salad bắp, cà chua

Một bữa cơm gia đình chuẩn vị là phải có đầy đủ 4 món. Các món ăn ngon như sườn non nướng mật ong và Mực rim me là sự lựa chọn tuyệt vời cho món chính của bữa cơm gia đình. Thêm vào đó là đậu cô ve xào cùng Salad bắp, cà chua sẽ là sự bổ trợ hoàn hảo tô điểm những bữa cơm cuối tuần gia đình sum họp.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn 4 món mực rim me - đậu cô ve xào - sườn non nướng mật ong - salad bắp, cà chua.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm

Nếu bạn muốn đổi mới hương vị bữa cơm gia đình cuối tuần tại sao không nấu ngay thực đơn gồm: Hai món cá, một món gà và một salad trộn cực kỳ "hạt dẻ" và chất lượng này.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm.

Rau muống xào tỏi - Vịt xào gừng - Dưa leo, rau sống

Một món ăn khoái khẩu lại rất tốn cơm trên mâm cơm gia đình là rau muống xào tỏi. Món ăn sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu có thêm một đĩa vịt xào gừng thơm thơm, cay cay ăn kèm rau sống. Bảo đảm nồi cơm gia đình cuối tuần nhà bạn chẳng bao giờ còn với các "thực thần" đâu.

Hôm nay ăn gì? Vào bếp ngay với 3 món ăn ngon, đơn giản.

Thịt luộc - Tôm luộc - Mắm nêm - Dưa leo, rau sống

Trong tứ đại hương vị tuyệt trần, các món "Luộc" được xếp thứ tư. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng các món luộc mang lại hương vị chẳng ai có thể chối từ. Một đĩa thịt luộc cùng tôm luộc chấm mắm nêm ăn kèm với rau sống sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa cơm gia đình bạn.

Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay thực đơn với các món ăn đơn giản mà đầy đủ dưỡng chất như: thịt luộc , tôm luộc, mắm nêm, dưa leo, rau sống

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp

Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết ăn gì tối nay thì nhanh chóng thêm ngay thực đơn 3 món: tôm kho tàu - canh bí đao sườn non - trứng hấp siêu dính cơm này nhé. Với combo tôm kho tàu - trứng hấp sẽ là món ăn hủy diệt nồi cơm đầy ú ụ của gia đình bạn chỉ trong tích tắc. Nhớ kết thúc bằng chén canh Bí đao sườn non để bữa ăn tròn vị hơn nhé.

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp.

Cá thu Nhật sốt cà chua - Dưa leo, rau sống

Cá thu Nhật sốt cà chua ăn kèm dưa leo và rau sống sẽ là một bữa ăn đơn giản nhưng cực kỳ dinh dưỡng cho dịp bữa cơm cuối tuần gia đình bạn.

Hôm nay ăn gì?

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me

Để kết thúc một tuần dài mệt mỏi và vất vả trôi qua. Bạn hãy nấu canh Khổ qua nhồi chả cá như gửi một lời chúc rằng mọi điều "khổ" sẽ đi "qua" đến các thành viên gia đình mình nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn kèm theo cá nục kho tiêu và mực rim me để tăng thêm hương vị cho bữa cơm gia đình.

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm

Những món ăn dễ thấy trong những dịp cuối tuần có thể kể đến t hịt ba chỉ cháy cạnh và Giá xào hẹ là món ăn thường thấy trong các bữa cơm dịp cuối tuần. Hãy làm mới bằng kèm theo trứng hấp và canh nấm kim châm để thêm phần hấp dẫn bạn nhé.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Đổi mới khẩu vị cuối tuần bằng cơm chiên dương châu ăn kèm tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm cùng canh rong biển thịt băm thì không còn mỹ từ nào để chê được.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Cánh, đùi gà chiên nước mắm - Canh xà lách xoong thịt băm - đậu bắp nhồi thịt

Một món ăn được rất nhiều trẻ con ưa thích là cánh, đùi gà chiên nước mắm bởi phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ đừng quên ăn thêm đậu bắp nhồi thịt ăn kèm canh xà lách xoong thịt băm để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Gà chiên mắm và đậu cô ve nhồi tôm.

Thịt kho trứng - Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo

Thịt kho trứng là món ăn quốc dân quá quen thuộc ở mâm cơm gia đình Việt. Vì thế đây vẫn sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho thực đơn của bạn vào dịp cuối tuần. Nếu ăn kèm thêm cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo để tăng thêm hương vị bạn nhé.

Thịt kho trứng và củ kiệu muối chua là câu trả lời cho thắc mắc hôm nay ăn gì?

Thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe

Một bữa ăn khoa học, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều mà các mẹ đảm hết sức quan tâm. . Bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng hay tình trạng sức khỏe đều phải lập cho mình một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý về thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe.

Hôm nay ăn gì để vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Thịt xông khói - Trứng luộc

Mở đầu với thực đơn khoa học, nuôi dưỡng sức khỏe là món thịt xông khói với trứng luộc. Tuy đây là hai món thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn cung cấp protein và vitamin B cho gia đình của mình thì đừng làm ngay món thịt xông khói và trứng luộc nhé.

Trứng luôc kết hợp thịt hun khói sẽ giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong một ngày làm việc.

Ức gà luộc - Salad bắp hạt

Salad ức là món ăn được đa số mọi người đều yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn rất đỗi healthy. Nếu chị em sợ tăng cân thì đây là món ăn chân ái. Ngoài ra, salad ức gà kèm với sốt thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt của bắp hạt, rau củ…sẽ tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn.

Ức gà luộc và salad đậu bắp kết hợp với nhau tạo nên sự lựa chọn hoàn hảo.

Lườn cá hồi sốt mắm tỏi ớt - Rau luộc

Lườn cá hồi được nhiều người lựa chọn và chế biến cho bữa ăn gia đình. Lườn cá hồi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người như: làm đẹp da và tóc, tăng cường trí nhớ, giúp sáng mắt,...Ngoài ra, khi ăn cùng với rau luộc rất tốn cơm đấy nhé.

Lườn cá hồi sốt và rau luộc.

Cá hồi áp chảo - Salad rau củ

Nếu bạn đang cần một chế độ ăn uống khoa học thì hôm nay ăn gì? Cá hồi áp chảo kết hợp với salad rau củ là một gợi ý lý tưởng cho bạn. Vị cá hồi giòn thơm, salad rau củ giải ngấy sẽ rất tốt cho sức khoẻ và được coi là "combo bất diệt" đấy nhé.

Phần salad rau củ bạn có thể kết hợp thành món salad cá hồi.

Ức gà áp chảo - Rau bina - Nước ép cam

Thực đơn cuối cùng trong bảng gợi ý những món ăn ngon hấp dẫn là ức gà áp chảo, rau bina và nước cam cho một ngày nhiều năng lượng. Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn. Đừng quên dành tặng cho chính mình một ly nước ép cam nhé.

Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn.

Trên đây là 190 thực đơn hàng ngày vừa ngon, hấp dẫn lại đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc sẽ tìm được câu trả lời cho vấn đề nan giải là "hôm nay ăn gì?". Bên cạnh đó, các mẹ đảm có thể sáng tạo thêm những thực đơn ưng ý để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình./.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-190-thuc-don-mon-ngon-moi-ngay-de-ca-nha-quanh-nam-am-cung-ben-mam-com-gia-dinh-172240329180403438.htm