بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ فیٹی لیور کی بیماری زیادہ وزن والے یا موٹے افراد، یا بہت زیادہ شراب پینے والوں میں عام ہے۔ تاہم، حقیقت میں، پتلے لوگ - یہاں تک کہ وہ لوگ جو نارمل باڈی ماس انڈیکس (BMI) کے ساتھ ہیں - پھر بھی یہ حالت پیدا کر سکتے ہیں۔
فیٹی لیور کی بیماری ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت چربی کے جمع ہونے سے ہوتی ہے، بنیادی طور پر ٹرائگلیسرائیڈز کی شکل میں، جگر کے خلیوں میں جگر کے وزن کے 5% سے زیادہ۔ وجہ کی بنیاد پر، بیماری کو دو اہم گروہوں میں تقسیم کیا گیا ہے: الکوحل فیٹی لیور کی بیماری اور غیر الکوحل فیٹی لیور کی بیماری۔
فیٹی لیور کی بیماری اب صرف "زیادہ وزن کی بیماری" نہیں رہی۔
ان میں، غیر الکوحل فیٹی لیور کی بیماری تیزی سے عام ہوتی جا رہی ہے اور تیزی سے بڑھ رہی ہے۔ اس حالت کا گہرا تعلق میٹابولک عوارض جیسے موٹاپا، کمر کا بڑا طواف، ڈسلیپیڈیمیا، اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے ہے۔تاہم، یہ بات قابل توجہ ہے کہ یہ خطرے والے عوامل ہمیشہ بیرونی وزن سے ظاہر نہیں ہوتے ہیں۔ ایک پتلا شخص اب بھی بنیادی میٹابولک عوارض کا شکار ہو سکتا ہے۔
پتلے لوگوں کو فیٹی لیور کی بیماری کیوں ہوتی ہے؟
پتلے افراد میں فیٹی لیور کی بیماری ایک حقیقی رجحان ہے اور اس پر بڑھتی ہوئی توجہ حاصل ہو رہی ہے۔ بنیادی وجوہات غذائیت، طرز زندگی اور جینیاتی عوامل سے متعلق ہیں۔
1. ایک غیر متوازن غذا
ایک عام وجہ ناقص، غیر متوازن غذا ہے۔ وہ لوگ جو ضرورت سے زیادہ غذا کھاتے ہیں، کیلوریز میں تیزی سے کمی کرتے ہیں، یا غیر صحت بخش غذا اپناتے ہیں وہ توانائی کی کمی کا سامنا کر سکتے ہیں۔
اس صورت حال میں، جگر کو تلافی کے لیے چربی کو میٹابولائز کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے، جس کی وجہ سے جگر میں چربی زیادہ دیر تک جمع ہو جاتی ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جو تیزی سے وزن کم کرتے ہیں (جیسے کہ مختصر مدت میں 5-10 کلوگرام)۔
مزید برآں، ایک غیر صحت بخش سبزی خور غذا جس میں پروٹین اور ضروری مائیکرو نیوٹرینٹس کی کمی ہو، میٹابولزم میں خلل ڈال سکتی ہے، جس سے جگر میں چربی جمع ہونے کے حالات پیدا ہوتے ہیں۔
2. تیزی سے، بے قابو وزن میں کمی
خاص مواقع سے پہلے تیزی سے وزن میں کمی کا رجحان اب غیر معمولی نہیں ہے۔ تاہم، بہت جلد وزن کم کرنا بہت سے منفی نتائج کا باعث بن سکتا ہے، بشمول فیٹی لیور کی بیماری۔
جب جسم کو اچانک توانائی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو خون میں مفت فیٹی ایسڈ کی سطح بڑھ جاتی ہے، جو جگر پر زیادہ بوجھ ڈالتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، جگر کے خلیوں میں چربی جمع ہوتی ہے، جس سے جگر کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
3. جینیاتی عوامل اور جسمانی ساخت
کچھ لوگوں کا وزن نارمل ہوتا ہے لیکن پھر بھی جینیاتی عوامل کی وجہ سے ان کو بیماری کا خطرہ ہوتا ہے۔ لپڈ میٹابولزم سے متعلق جین کی مختلف حالتیں جسم کو جگر میں چربی جمع کرنے کا زیادہ خطرہ بنا سکتی ہیں۔
اس کے علاوہ، انسولین کے خلاف مزاحمت — میٹابولک عوارض کا ایک بنیادی عنصر — دبلے پتلے افراد میں بھی ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے بصری چربی اور جگر کی چربی میں اضافہ ہوتا ہے۔
4. بیہودہ طرز زندگی
پتلا ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ صحت مند طرز زندگی ہو۔ بہت سے لوگ جن کا وزن کم ہوتا ہے وہ بیٹھے رہتے ہیں اور بہت زیادہ بیٹھتے ہیں جس کی وجہ سے میٹابولک خرابی ہوتی ہے اور جگر میں چربی جمع ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
5. الکحل اور منشیات کا استعمال
حیرت انگیز طور پر، بہت سے پتلے لوگوں کو اب بھی شراب پینے کی عادت ہے۔ درحقیقت، الکحل جگر کے نقصان کا براہ راست سبب ہے۔ پتلے لوگوں میں، باقاعدگی سے شراب نوشی فیٹی جگر کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، یہاں تک کہ عام وزن والے لوگوں کی نسبت زیادہ۔
مزید برآں، کچھ ادویات، اگر طبی نگرانی کے بغیر طویل مدت تک استعمال کی جائیں تو جگر میں چربی جمع ہونے کا سبب بھی بن سکتی ہیں۔
غذائی عادات جو فیٹی جگر کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔
چاہے آپ کا وزن کم ہو یا زیادہ وزن، صحت مند غذا برقرار رکھنا بیماری کی روک تھام اور کنٹرول میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
کافی اور متوازن غذا کھائیں۔
انتہائی پرہیز سے پرہیز کریں۔ جسم کو معمول کے میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے لیے پروٹین، صحت مند چکنائی، وٹامنز اور معدنیات کی مناسب فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔
چینی اور پروسیسرڈ فوڈز کو محدود کریں۔
شوگر، خاص طور پر سافٹ ڈرنکس اور مٹھائیوں میں فریکٹوز، جگر میں چربی کے جمع ہونے میں اضافہ کر سکتا ہے۔ پروسس شدہ، چربی والی غذائیں بھی محدود ہونی چاہئیں۔
ہری سبزیوں اور فائبر کی مقدار میں اضافہ کریں۔
ہری سبزیاں، پھل اور سارا اناج میٹابولزم کو بہتر بنانے اور چربی کے جمع ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کافی مقدار میں پانی پئیں اور شراب نوشی کو محدود کریں۔
چاہے آپ پتلے ہوں یا زیادہ وزن، الکحل کے استعمال کو محدود کرنا آپ کے جگر کی حفاظت کے لیے ہمیشہ ایک اہم اصول ہے۔
باقاعدہ ورزش کو برقرار رکھیں۔
کم از کم 150 منٹ فی ہفتہ ورزش کرنے سے جگر کے کام کو بہتر بنانے اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ابتدائی اسکریننگ - آپ کے جگر کی حفاظت کی کلید۔
ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ نارمل وزن والے افراد کو بھی باقاعدگی سے صحت کا معائنہ کروانا چاہیے، خاص طور پر اگر ان میں خطرے کے عوامل ہیں جیسے کہ جگر کی بیماری کی خاندانی تاریخ، جگر کے انزائمز میں اضافہ، یا غیر صحت مند طرز زندگی۔
اسکریننگ میں خون کے ٹیسٹ، جگر کا الٹراساؤنڈ، یا جگر کے ابتدائی نقصان کا پتہ لگانے کے لیے مزید گہرائی والے طریقے شامل ہو سکتے ہیں۔
خلاصہ یہ کہ، فیٹی لیور کی بیماری اب زیادہ وزن والے افراد یا ضرورت سے زیادہ شراب پینے والوں کے لیے خصوصی بیماری نہیں ہے۔ یہاں تک کہ دبلے پتلے لوگوں کو بھی یہ مرض لاحق ہوسکتا ہے اگر ان کے پاس غیر صحت بخش غذا، طرز زندگی یا جینیاتی عوامل ہوں۔
لہٰذا، صحت کا اندازہ لگانے کے لیے صرف ظاہری شکل پر انحصار کرنے کے بجائے، ہر فرد کو فعال طور پر ایک صحت مند طرز زندگی بنانے، متوازن غذا کھانے، اور باقاعدگی سے صحت کا معائنہ کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ فیٹی لیور کی بیماری کو جلد روکنے اور اس کا پتہ لگانے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے، بعد میں خطرناک پیچیدگیوں سے بچنا۔
NL (صحت اور زندگی اخبار کے مطابق)
ماخذ: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/nguoi-gay-van-bi-gan-nhiem-mo-1014404
تبصرہ (0)