نیند میں سانس لینا پھیپھڑوں کے عدم استحکام سے خبردار کرتا ہے۔

جب آپ سوتے ہیں تو جسم کا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے۔ لہذا، آپ کے دل کی دھڑکن اور سانس لینے کی رفتار دونوں آپ کے جاگنے کے مقابلے میں سست ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق صرف یہی نہیں، آپ کا بلڈ پریشر بھی کم ہوجاتا ہے، آپ کے پٹھے آرام کرتے ہیں اور بحالی کا عمل شروع ہوجاتا ہے۔

Triệu chứng khi ngủ cảnh báo phổi bất ổn - Ảnh 1. — سوتے وقت غیر معمولی سانس لینا پھیپھڑوں کے مسائل کی انتباہی علامت ہے۔

سانس لینے کے ساتھ، آپ کی سانس لینے کی رفتار کم ہو جائے گی اور رات بھر مستحکم رہے گی۔ معمول سے تیز یا سست سانس لینا اچھا نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، اوسطاً ایک شخص کی سانس لینے کی شرح 15 سانس فی منٹ ہے، فی منٹ 19 سانسوں تک بڑھنا بنیادی صحت کے مسئلے کی علامت ہے۔

امریکن سلیپ فاؤنڈیشن کا کہنا ہے کہ بالغ افراد فی منٹ میں 12 سے 20 بار سانس لے سکتے ہیں۔ 28 بار فی منٹ تک سانس لینا اب بھی محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ کچھ آلات، جیسے سمارٹ گھڑیاں، اصل میں سوتے وقت سانس لینے کو ٹریک کر سکتی ہیں۔

غیر معمولی طور پر تیز یا سست سانس لینا اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کا جسم نزلہ، انفیکشن، یا ادویات کے ضمنی اثر سے لڑ رہا ہے۔ انتہائی صورتوں میں، بے قاعدہ سانس لینا صحت کے سنگین مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔

یہ پریشانی، دمہ، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)، پھیپھڑوں میں انفیکشن، خون کے جمنے یا دل کی ناکامی کی علامت ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر، مریضوں کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اگر ان کی سانسیں غیر معمولی ہوں، اس کے ساتھ سانس لینے میں دشواری، بخار، سینے میں جکڑن، پیلی یا سرمئی جلد جیسی علامات ہوں۔

نیند کے دوران غیر معمولی تیزی سے سانس لینے والے لوگوں کے لیے، ڈاکٹر مناسب آکسیجن فراہم کرنے کے لیے سانس لینے کے ماسک یا ناک میں ڈالی گئی ٹیوب کے ذریعے اس کا علاج کر سکتے ہیں۔ دوسرا طریقہ یہ ہے کہ ڈایافرام کا زیادہ استعمال کرکے سانس لینے کی مشق کی جائے، گنبد نما عضلہ جو سینے کی گہا کو پیٹ کی گہا سے الگ کرتا ہے۔ ڈایافرام کا استعمال گہری، آہستہ سانس لینے کی اجازت دیتا ہے۔

سانس کی ناکامی کی صورتوں میں، ایک مسلسل مثبت ایئر وے پریشر (CPAP) مشین استعمال کی جا سکتی ہے۔ یہ آلہ آکسیجن سے بھرپور ہوا کو پھیپھڑوں کے اندر اور باہر زیادہ مؤثر طریقے سے منتقل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، جسمانی یا نفسیاتی وجہ پر منحصر ہے، ہیلتھ لائن کے مطابق، ڈاکٹر نفسیاتی مسائل میں مبتلا لوگوں میں اضطراب کو کم کرنے کے لیے انہیلر، اینٹی ہسٹامائنز یا علمی رویے کی تھراپی کا استعمال کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک