نشے کو روکنے کے لیے تجاویز جو بظاہر درست لگتی ہیں لیکن غلط نکلتی ہیں اور آپ کے جسم کو مزید خراب کرتی ہیں۔

(ڈین ٹری) - شرابی کو روکنے کے لیے بہت سے نکات بے ضرر لگ سکتے ہیں لیکن تحفظ کا غلط احساس پیدا کرتے ہیں۔ ان پر یقین کرتے ہوئے، شراب پینے والے آسانی سے اپنے جسم کی حدود کو غلط سمجھتے ہیں اور غیر متوقع خطرات کا سامنا کرتے ہیں۔

شراب انسانی زندگی میں ہزاروں سالوں سے موجود ہے، جس کا تعلق کھانوں ، عقائد اور تہواروں سے ہے۔ تاہم، چونکہ اس میں الکحل ہوتی ہے، اس لیے یہ مشروب لوگوں کو آسانی سے نشے میں دھت اور تھک جاتا ہے۔

لہذا، جو لوگ باقاعدگی سے الکحل پیتے ہیں وہ نشے میں رہنے، پرسکون رہنے، یا جسم پر الکحل کے مضر اثرات کو کم کرنے کے لیے منہ سے بے شمار نکات کی طرف رجوع کرتے ہیں۔

بہت سے لوگ ان طریقوں پر یقین رکھتے ہیں حالانکہ وہ کبھی بھی سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ درحقیقت، ان میں سے کچھ عقائد تحفظ کا غلط احساس پیدا کرکے شراب پینے والوں کو زیادہ خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔

پاپولر سائنس کے مطابق، یہاں الکحل کے بارے میں تین عام غلط فہمیاں ہیں، جنہیں سائنسی تحقیق نے ختم کر دیا ہے۔

جس ترتیب میں بیئر اور شراب پی جاتی ہے اس سے نشہ کی سطح کا تعین نہیں ہوتا۔

بہت سی پارٹیوں میں، کہاوت "شراب سے پہلے بیئر پینا آپ کو کبھی شرابی نہیں کرے گا" اب بھی ایک ناقابل تغیر اصول کے طور پر دہرایا جاتا ہے۔ تاہم، یہ ظاہر کرنے کی کوئی سائنسی بنیاد نہیں ہے کہ شراب پینے کا حکم نشے کی سطح کو کم کرنے یا اگلی صبح ہینگ اوور کے احساس کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہینگ اوور کی شدت کا انحصار الکحل کی کل مقدار پر ہوتا ہے، نہ کہ اس ترتیب پر جس میں بیئر یا شراب پی جاتی ہے (تصویر: گیٹی)۔

الکحل کے استعمال اور شراب نوشی کے بارے میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ ہینگ اوور کی شدت کا انحصار الکحل کی کل مقدار پر ہوتا ہے، اس بات پر نہیں کہ بیئر یا شراب پہلے پیی گئی تھی۔ جیسے جیسے الکحل کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، اعصابی نظام، جگر، اور دوران خون کا نظام سب سے زیادہ بوجھ پڑتا ہے، جس سے سر درد، تھکاوٹ اور پانی کی کمی ہوتی ہے۔

جرمنی کی وِٹن ہرڈیکی یونیورسٹی کے محققین کی ایک ٹیم نے لوگوں کے تین گروہوں پر ایک تجربہ کیا۔ پہلے گروپ نے بیئر پھر شراب پی، دوسرے گروپ نے شراب پھر بیئر پی، اور تیسرے گروپ نے صرف ایک مشروب پیا۔ پھر، انہوں نے اگلے ٹیسٹ سیشن میں آرڈر کو تبدیل کیا۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ تینوں گروہوں نے نشے اور متلی کی ایک جیسی سطح کا تجربہ کیا۔ تبدیلیوں کی ترتیب کا جسم کے ردعمل پر کوئی اثر نہیں ہوا۔ تو اس افسانے نے محض کنٹرول کا وہم پیدا کیا۔

شراب پینے کے بعد گرم محسوس ہونا جسم کے گرم ہونے کی علامت نہیں ہے۔

بہت سے لوگوں کا ماننا ہے کہ شراب پینے سے سرد موسم میں جسم کو گرم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ چند مشروبات کے بعد چہرے کی سرخی اور گرم جسم کا احساس ہوتا ہے۔ تاہم، یہ ردعمل صرف جلد کے نیچے خون کی وریدوں کی توسیع ہے. خستہ حال خون کی نالیوں کی وجہ سے زیادہ خون سطح پر پہنچتا ہے اور گرمی کو دور لے جاتا ہے۔

برطانیہ میں ڈاکٹر کرشنا وکھاریا کے مطابق شراب پینے سے جسم کا بنیادی درجہ حرارت دراصل گر جاتا ہے۔ جیسے جیسے گرمی نکلتی ہے، جسم گرم نظر آتا ہے، لیکن درحقیقت، یہ سرد ماحول میں زندگی کے افعال کو برقرار رکھنے کے لیے درکار حرارت کھو دیتا ہے۔

جاپان کی Waseda یونیورسٹی کی ایک تحقیق میں بھی ایسا ہی نتیجہ نکلا۔ تھوڑا گرم کمرے میں پانی پینے والے گروپ اور شراب پینے والے گروپ کا موازنہ کرتے وقت۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ جلد کے نیچے خون کا بہاؤ اور شراب پینے والے گروپ میں پسینے کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہوا، جس کی وجہ سے گرمی زیادہ تیزی سے ختم ہوتی ہے۔ تقریباً 20 منٹ کے بعد، شراب پینے والوں کے جسم کا بنیادی درجہ حرارت کم ہونا شروع ہوا اور کنٹرول گروپ سے نیچے گرنا جاری رہا۔

یہ بتاتا ہے کہ سرد موسم میں شراب پینا کیوں خطرناک ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو طویل سفر کرتے ہیں یا باہر کام کرتے ہیں۔ گرمی کا احساس صرف عارضی ہے۔

کافی پرسکون رہنے میں مدد نہیں کر سکتی

کافی دنیا کا سب سے مقبول محرک ہے، جس میں الکحل دوسرے نمبر پر ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ دونوں کو اکثر ایک ہی مشروب میں ملایا جاتا ہے اس نے بہت سے لوگوں کو یہ یقین کرنے پر مجبور کیا ہے کہ کیفین بیدار رہنے اور الکحل کے اثرات کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتی ہے۔

تاہم، سائنس اس کے برعکس دکھاتی ہے۔ کیفین صرف چوکنا رہنے کا غلط احساس فراہم کرتی ہے، جبکہ الکحل کی وجہ سے ادراک، اضطراب اور فیصلے میں خرابی کی سطح وہی رہتی ہے۔

کیفین صرف چوکنا رہنے کا غلط احساس پیدا کرتا ہے اور الکحل کے اثرات کو کم نہیں کر سکتا (تصویر: گیٹی)۔

بوسٹن یونیورسٹی سکول آف پبلک ہیلتھ نے 127 رضاکاروں پر 4 قسم کی بیئر کے ساتھ ایک مطالعہ کیا، جن میں شامل ہیں: غیر الکوحل والی بیئر، الکوحل والی بیئر، کیفین والی بیئر اور کیفین والی غیر الکوحل والی بیئر۔

شراب پینے کے بعد، انہیں مختلف غیر متوقع حالات میں نقلی کار چلانے کو کہا گیا۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین والی بیئر پینے والے گروپ کے مقابلے میں گاڑیوں کے کنٹرول یا رد عمل کے وقت میں بہتری نہیں آئی جس نے صرف الکوحل والی بیئر پی تھی۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ کیفین پینے والوں کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے کہ وہ حقیقت سے زیادہ ہوشیار ہیں، جس کی وجہ سے پینا جاری رکھنا یا گھر چلانا جیسے خطرناک فیصلے ہوتے ہیں۔

ہینگ اوور پر قابو پانے کا واحد طریقہ وقت ہے۔ آپ جو الکحل پیتے ہیں اسے مکمل طور پر میٹابولائز کرنے میں جگر کو گھنٹے لگتے ہیں۔ کوئی مائع، خوراک، یا محرک اس عمل کو کم نہیں کر سکتا۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ شراب نوشی کی تمام سطحوں سے غیر متعدی امراض خصوصاً جگر کی بیماری، کینسر اور میٹابولک عوارض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تہواروں کے موسم اور طویل اجتماعات کے تناظر میں شراب پینے والوں کو اپنے تحفظ کے لیے شراب کے اثرات کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ آہستہ آہستہ پینا، کافی کھانا کھانا، کافی پانی پینا اور گاڑی نہ چلانا ہمیشہ اہم اصول ہیں۔

مشروبات کی ترتیب کو تبدیل کرنا، الکحل کے بعد کافی پینا یا گرم چمک کے احساس پر بھروسہ کرنے جیسے افسانوی نکات کی صحت کے لیے حفاظتی اہمیت نہیں ہے۔

عام غلط فہمیوں کو سمجھنے سے لوگوں کو محفوظ انتخاب کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhung-meo-chong-say-ruou-tuong-dung-hoa-sai-khien-co-the-te-hon-20251125200440063.htm