گرم: 'چیونٹی' فام وان مچ 49 سال کی عمر میں ورلڈ باڈی بلڈنگ چیمپئن

قابل تعریف فام وان مچ نے 7ویں بار عالمی گولڈ میڈل جیتا۔

2025 کی عالمی باڈی بلڈنگ چیمپئن شپ 14 سے 16 نومبر تک باتم (انڈونیشیا) میں ہوگی۔ ٹورنامنٹ میں ویتنام کی باڈی بلڈنگ ٹیم بھرپور قوت کے ساتھ شرکت کرے گی، جس میں تجربہ کار ایتھلیٹ فام وان مچ 7ویں گولڈ میڈل کے لیے پرعزم ہیں۔

Nóng: 'Kiến càng' Phạm Văn Mách vô địch thể hình thế giới ở tuổi 49- Ảnh 1. — فام وان مچ (درمیانی) 49 سال کی عمر میں عالمی باڈی بلڈنگ چیمپئن ہیں۔

اچھی تیاری اور تجربے کے ساتھ، فام وان مچ نے بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے، مورو راما مورتی، شیو چورم سنڈی (انڈیا) جیسے حریفوں کو شکست دے کر، 55 کلوگرام وزن کی کلاس میں سب سے زیادہ پوڈیم پر قدم رکھا۔ 49 سال کی عمر میں عالمی چیمپئن بننا ایتھلیٹ فام وان مچ کے لیے بہت متاثر کن کامیابی ہے۔

Nóng: 'Kiến càng' Phạm Văn Mách vô địch thể hình thế giới ở tuổi 49- Ảnh 2. — فام وان مچ (درمیان) نے مضبوط مخالفین کو شکست دی اور انڈونیشیا میں 2025 کی عالمی باڈی بلڈنگ چیمپئن شپ میں سونے کا تمغہ جیتا۔

فام وان مچ کو ویتنامی باڈی بلڈنگ کا ایک نایاب ہنر سمجھا جاتا ہے جس نے اس مشکل کھیل کو 24 سال سے زیادہ مسلسل جستجو میں رکھا ہے۔ کوچز کا کہنا ہے کہ باڈی بلڈنگ کھیلنا آسان کھیل ہے لیکن فام وان مچ کی طرح بہت کم لوگ اپنے عروج کو طویل عرصے تک برقرار رکھ سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے اسے صحت مند غذا اور طرز زندگی کے علاوہ ہر روز اپنے آپ کو سخت تربیتی نظام میں شامل کرنا ہوگا...

Nóng: 'Kiến càng' Phạm Văn Mách vô địch thể hình thế giới ở tuổi 49- Ảnh 3. — فام وان مچ طویل عرصے تک جسم کی خوبصورت شکل کو برقرار رکھتا ہے۔

فام وان مچ نے ایک بار اپنی فارم کو طویل عرصے تک برقرار رکھنے کا راز بتاتے ہوئے کہا: "ہر روز میں 2 گھنٹے مشق میں گزارتا ہوں۔ مقابلے سے پہلے کے عرصے میں، میں اپنی مشق کی شدت کو 3 سے 5 گھنٹے تک بڑھاتا ہوں۔ میں ہر دن، مشق اور مقابلے کے ہر مرحلے کے لیے ایک مناسب غذائیت کے طریقہ کار کے لیے اپنی تحقیق بھی کرتا ہوں۔ صرف ایک نمبر ہے، بوجھ نہیں اگر میں جانتا ہوں کہ کس طرح مشق کو برقرار رکھنا ہے اور اعتدال سے کھانا ہے۔"

فام وان مچ کے علاوہ، ویتنامی باڈی بلڈنگ ٹیم کے دیگر کھلاڑیوں نے بھی پہلے دن کامیابی سے مقابلہ کیا جیسے Phan Huynh Duc نے بھی مردوں کے 65 کلوگرام ویٹ کلاس میں گولڈ میڈل جیتا، Ho Huy Binh نے مردوں کے 70 کلوگرام ویٹ کلاس میں طلائی تمغہ جیتا، Nguyen Thi Kim Dung نے خواتین کی باڈی بلڈنگ کلاس میں طلائی تمغہ جیتا۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nong-kien-cang-pham-van-mach-vo-dich-the-hinh-the-gioi-o-tuoi-49-185251114130454661.htm