شفل ڈانس کی رغبت

شفل ڈانس ایک اسٹریٹ ڈانس اسٹائل ہے جس میں تال، دلکش، اور دلکش پیروں کی حرکات شامل ہیں جو حوصلہ افزا موسیقی کے لیے ترتیب دی گئی ہیں۔ یہ شرکاء کو تناؤ کو دور کرنے، ان کی صحت کو بہتر بنانے، اور ان کی لچک اور چستی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

شفل ڈانس کا آغاز میلبورن، آسٹریلیا میں لوک رقص سے ہوا، اور اس کے مختلف نام ہیں جیسے میلبورن شفل، دی شفل، اور راکنگ۔ اسے حال ہی میں ویتنام میں متعارف کرایا گیا ہے۔ Cao Bang میں، صرف 2022 کے آخر میں ظاہر ہونے کے باوجود، شفل ڈانس آہستہ آہستہ مشہور ہو گیا ہے اور تیزی سے ایک نیا اسٹریٹ ڈانس بن گیا ہے، جو بہت سی خواتین کو روزانہ اس کی مشق کرنے کی طرف راغب کرتا ہے۔

صوبے میں کئی ڈانس گروپس اور کلب بن چکے ہیں۔ ان میں شفل ڈانس کاو بینگ پہلا کلب ہے جس نے اس آرٹ فارم کو اپنایا۔ اپنے قیام کے تقریباً ایک سال کے بعد، کلب کے پاس اب 110 اراکین ہیں جو ہفتے کے دن کی شاموں کو سادہ اور آرام دہ لباس پہن کر جاندار، سیکھنے میں آسان، اور یاد رکھنے میں آسان ڈانس موو کے ساتھ باقاعدگی سے مشق کرتے ہیں۔

شفل ڈانس کلاس کے اراکین، کاو بینگ شفل ڈانس کلب، پریکٹس سیشن کے دوران۔

کاو بینگ شفل ڈانس کلب کی سربراہ محترمہ لی تھی ڈائیپ نے کہا: شفل ڈانس ایک ایسا رقص ہے جو پیروں پر مرکوز ہوتا ہے، جس میں ہاتھ صرف معاون حرکتیں کرتے ہیں، اس لیے اسے سیکھنا کافی آسان ہے اور مختلف عمروں اور پس منظر کے مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے موزوں ہے۔ شفل ڈانس کا سب سے بنیادی مرحلہ دوڑنا ہے (دوڑنا، سائیکل چلانا، اور پنکھوں کے ساتھ دوڑنا)، اس کے بعد چھوٹی اور لمبی گودیں، سائیڈ سٹیپ، ونگو اور ٹی سیپ۔ مہارت سے رقص کرنے کے لیے، پریکٹیشنرز کو تین عناصر پر عبور حاصل کرنا چاہیے: ہلانا، اچھالنا، اور چھلانگ لگانا۔ ہنر اور محنتی مشق پر منحصر ہے، پریکٹیشنرز ایک ماہ کے اندر بنیادی اقدامات سیکھ سکتے ہیں۔ شفل میں بہت سی مختلف مشقیں ہیں، بنیادی سے لے کر جدید تک، مختلف عمر کے گروپوں کے لیے موزوں ہیں۔ ہر مشق پٹھوں کے گروہوں کو یکجا اور منظم کرتی ہے، توازن کو بہتر بناتی ہے، اور توانائی کے تحول کو فروغ دیتی ہے۔

زومبا، ہپ ہاپ، یا سیکسی ڈانس کے برعکس، شفل ڈانس شرکاء کو کسی بھی سخت فریم ورک تک محدود کیے بغیر آزادانہ طور پر اپنا انداز اور شخصیت تخلیق کرنے دیتا ہے۔ اس رقص کا انداز مختلف طریقوں سے پیش کیا جا سکتا ہے، جیسے سولو، گروپ یا جوڑے۔ اگرچہ یہ جدید تکنیکی مہارتوں کا مطالبہ نہیں کرتا ہے، لیکن جسمانی لچک کے ساتھ مل کر ہنر مند فٹ ورک سیکھنے والوں کو آزاد حوصلہ، منفرد، اور جمالیاتی لحاظ سے خوش کن رقص کی چالیں بنانے کے قابل بناتا ہے۔

صرف ایک جاندار رقص سے زیادہ، شفل ڈانس بہت سے حیرت انگیز فوائد پیش کرتا ہے جیسے کہ آسٹیوپوروسس کو کم کرنا، قلبی صحت اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا، توانائی اور اضافی چربی کو جلانے میں مدد کرنا، اور خواتین کے لیے جوانی کی ظاہری شکل کو برقرار رکھنے میں مدد کرنا... جب خوشگوار رقص اور دل موہ لینے والی موسیقی میں غرق ہو جاتے ہیں، تو شرکاء جلد ہی تھکاوٹ اور زندگی کے دباؤ کو بھول جاتے ہیں، اور خود کو زیادہ دباؤ میں مبتلا کر لیتے ہیں۔

سونگ ہین وارڈ (شہر) کے گروپ 10 سے تعلق رکھنے والی محترمہ نگوین ہائی بنہ نے کہا: "میں واقعی اس حرکیت سے لطف اندوز ہوتی ہوں جو رقص لاتی ہے۔ یہ صرف سخت ورزش نہیں ہے جو تناؤ کو دور کرتی ہے؛ جب بھی موسیقی بجتی ہے اور میں شفل ڈانس کرتی ہوں، میں اپنے جذبات کو متوازن رکھتی ہوں اور متحرک تال میں ڈوب جاتی ہوں، میرے جسم کو ہلکا پھلکا محسوس کرنے کے بعد، میں ہمیشہ ہلکا پھلکا محسوس کرتا ہوں۔ لچکدار، اور میں بہتر سوتا ہوں۔"

اس کے عملی فوائد کے ساتھ، شفل ڈانس واقعی ایک صحت مند اور فائدہ مند سرگرمی بن گیا ہے، جس سے جسمانی ورزش اور کھیلوں کو پھیلانے میں مدد ملتی ہے، اور صوبے میں لوگوں کی روحانی زندگی میں بہتری آتی ہے۔

تھو ہا

ماخذ