نمکین پانی سے گارگل کرنا: کیا یہ انفلوئنزا اے کو روکنے میں مدد کرتا ہے؟

محققین وضاحت کرتے ہیں کہ نمکین پانی اضافی سیال جذب کرکے اور بیکٹیریا اور وائرس کی نشوونما کے لیے کم سازگار ماحول پیدا کرکے گلے کی سوجن والی بافتوں کو سکون بخشتا ہے۔ یہ وہ حیاتیاتی بنیاد ہے جو گلے کی حفاظت کے لیے نمکین پانی سے گارگلنگ کو ایک سادہ لیکن موثر عادت بناتی ہے، خاص طور پر انفلوئنزا اے کے موسم میں۔

1. نمکین پانی گلے میں کیسے کام کرتا ہے؟

مواد

1. نمکین پانی گلے میں کیسے کام کرتا ہے؟
2. سائنسی ثبوت
3. معیاری نمکین محلول کو کیسے ملایا جائے۔
4. نمکین پانی کا گارگلنگ کب سب سے زیادہ موثر ہوتا ہے؟
5. کس کو محتاط رہنا چاہیے؟
6. نمکین پانی کو روزانہ کی عادت بنائیں

نمکین پانی کا محلول قدرے ہائپرٹونک ہوتا ہے، یعنی نمک کا ارتکاز گلے کے ٹشوز میں موجود سیال سے زیادہ ہوتا ہے۔ نمکین پانی سے گارگل کرنے سے مدد ملتی ہے:

سوجن ٹشوز سے سیال نکالتا ہے، سوزش اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
گرم پانی بلغم کو پتلا کرتا ہے، جس سے بیکٹیریا، وائرس اور جلن کو باہر نکالنا آسان ہوجاتا ہے۔
کچھ بیکٹیریا کو نمکین ماحول میں بڑھنے میں دشواری ہوتی ہے، لہذا نمکین پانی سے منہ دھونے سے بیکٹیریا کے بوجھ کو آہستہ سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آرام دہ، صاف کرنے، اور نرم اینٹی بیکٹیریل اثرات کا یہ امتزاج نمکین پانی کو خارش زدہ گلے کے لیے ایک قابل بھروسہ فرسٹ لائن حل بناتا ہے، خاص طور پر فلو اور سردی کے موسم میں۔

Súc miệng bằng nước muối: Một thói quen hàng ngày giúp làm dịu cổ họng

اگرچہ نمکین پانی براہ راست انفلوئنزا اے کا علاج نہیں کر سکتا، لیکن یہ جلن، سوجن، گلے کی خراش... فلو کے انفیکشن کی عام علامات کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔

2. سائنسی ثبوت

کلینیکل ٹرائلز سے ثابت ہوا ہے کہ گرم نمکین پانی سے گارگل کرنے سے گلے کی سوزش کی علامات کچھ نہ کرنے سے زیادہ تیزی سے بہتر ہوتی ہیں۔ اگرچہ یہ انفلوئنزا اے جیسے سنگین وائرل انفیکشن کا براہ راست علاج نہیں کر سکتا، نمکین پانی سے گارگل کرنے سے جلن، سوجن، گلے کی سوزش… فلو کی عام علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

ڈاکٹر اس طریقہ کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ:

محفوظ، سستا
دن میں کئی بار استعمال کے لیے موزوں ہے۔
مقامی اثر، پورے جسم کو متاثر نہیں کرتا

نزلہ زکام، وائرل فلو، گلے کی خراش کے ابتدائی مراحل یا طویل بات کرنے سے گلے میں تناؤ کے شکار افراد کو یہ طریقہ خاص طور پر کارآمد معلوم ہوتا ہے۔

3. معیاری نمکین محلول کو کیسے ملایا جائے۔

اجزاء کو تلاش کرنا آسان ہے، لیکن صحیح اختلاط تناسب اہم ہے:

250 ملی لیٹر گرم پانی میں ¼ – ½ چائے کا چمچ نمک شامل کریں۔
اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ نمک مکمل طور پر تحلیل نہ ہوجائے۔
ایک گھونٹ لیں، اپنا سر پیچھے کی طرف جھکائیں، اور 15-30 سیکنڈ تک گارگل کریں۔
تھوک دیں اور فی سیشن 2-3 بار دہرائیں۔
گرم پانی کا استعمال کریں، جلن سے بچنے کے لیے بہت گرم پانی سے پرہیز کریں۔

یہ آمیزہ بار بار استعمال کرنے کے لیے کافی نرم ہے، لیکن گلے کی خراش کو آرام دینے میں موثر ہے۔

4. نمکین پانی کا گارگلنگ کب سب سے زیادہ موثر ہوتا ہے؟

یہ طریقہ خاص طور پر مفید ہے جب:

خارش، خشک، سوجن، یا جلن والا حلق
سردی، فلو، ہلکی گلے کی خراش کا آغاز
طویل بات کرنے کے بعد، الرجی کے موسم میں، یا جب ہوا خشک ہو۔
ہلکے مسوڑھوں کی سوزش یا منہ کے السر والے لوگ…

فلو کے موسم میں، نمکین پانی کا باقاعدگی سے گارگل کرنے سے جلن کو دور کرنے اور گلے کے صحت مند ماحول کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس سے جسم کو ابتدائی مراحل میں وائرس سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔

5. کس کو محتاط رہنا چاہیے؟

محلول کو نگلنے سے گریز کریں، کیونکہ زیادہ نمک پیٹ میں جلن پیدا کر سکتا ہے یا ری ہائیڈریشن میں مداخلت کر سکتا ہے۔
بچوں کو بالغوں کی نگرانی میں کللا کرنا چاہئے۔
کم سوڈیم والی غذا والے یا دل یا گردے کی بیماری والے افراد کو باقاعدہ استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
گلے کے شدید انفیکشن، تیز بخار، نگلنے میں دشواری، یا بیکٹیریل انفیکشن کے لیے اینٹی بائیوٹکس یا طبی علاج کا متبادل نہیں ہے۔

6. نمکین پانی کو روزانہ کی عادت بنائیں

نمکین پانی سے گارگل کرنا آپ کے روزانہ کی خود کی دیکھ بھال کے معمول کا حصہ بن سکتا ہے:

صبح یا سونے سے پہلے دھو لیں۔
تاثیر کو بڑھانے کے لیے جڑی بوٹیوں والی چائے، ہیومیڈیفائر، شہد ملے مشروبات کے ساتھ ملا دیں۔
مستقل طور پر استعمال کریں، خاص طور پر بدلتے موسموں کے دوران یا جب سردی کی ابتدائی علامات کا سامنا ہو۔

یہ چھوٹی سی عادت آپ کے گلے کو طویل عرصے تک آرام دہ رکھنے میں مدد دیتی ہے اور ہلکے مسائل کے سنگین ہونے کے خطرے کو کم کرتی ہے، ابتدائی مراحل میں انفلوئنزا اے کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔

نمکین پانی سے گارگل کرنا اس بات کا ثبوت ہے کہ موثر علاج پیچیدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ طبی طور پر ثابت ہے، یہ گلے کو سکون بخشتا ہے، جلن کو آہستہ اور محفوظ طریقے سے دور کرتا ہے۔ فلو کے موسم کے دوران، گلے کی صحت کو برقرار رکھنے اور ابتدائی مرحلے کے پیتھوجینز کے خلاف آپ کے جسم کی لڑائی میں مدد کے لیے اپنے معمولات میں شامل کرنا ایک سادہ، آسان عادت ہے۔

نوٹ: یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور طبی تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ اگر علامات شدید یا مستقل ہوں تو ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

قارئین کو مزید دیکھنے کے لیے مدعو کیا جاتا ہے:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/suc-mieng-bang-nuoc-muoi-lieu-co-giup-ngan-ngua-cum-a-169251113232557766.htm