بڑے اثرات جب بوڑھے ہر روز اومیگا تھری مچھلی کا تیل لیتے ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر روز اومیگا 3 مچھلی کا تیل لینے سے بہت سے صحت کے فوائد ہوتے ہیں، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں۔

اومیگا 3 دماغی صحت کی حمایت کرتا ہے۔

ہیلتھ نیوز سائٹ ہیلتھ کے مطابق ، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ اومیگا 3 سپلیمنٹس الزائمر کی بیماری اور بوڑھے بالغوں میں علمی کمی کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

تحقیق سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ الزائمر والے لوگوں میں فیٹی ایسڈ ڈی ایچ اے کی سطح کم ہوتی ہے۔ ایک جائزے میں بتایا گیا کہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز میں اضافہ خاص طور پر ڈی ایچ اے دماغی خلیات کی ساخت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

مزید برآں، اومیگا تھری مچھلی کے تیل کا استعمال بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ مچھلی کے تیل کا ایک کیپسول لینے سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں۔

تصویر: اے آئی

سوزش کو کم کریں - دل کی بیماری، ذیابیطس سے بچیں۔

مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سوزش کو روک سکتے ہیں۔ دائمی سوزش ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسے حالات کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

مچھلی کا تیل اوسٹیو ارتھرائٹس اور رمیٹی سندشوت والے لوگوں میں درد کی علامات کو کم کر سکتا ہے، جو بڑی عمر کے بالغوں میں زیادہ عام ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کا تیل اوسٹیو ارتھرائٹس والے زیادہ وزن یا موٹے لوگوں کو دائمی درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کا تیل سوزش کو بھی کم کرتا ہے جو کہ ریمیٹائڈ گٹھیا والے لوگوں میں جوڑوں کے درد کا سبب بنتا ہے۔

آنکھوں کی صحت کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔

بڑی عمر کے بالغ افراد جن کے خون کے سرخ خلیات میں فیٹی ایسڈز DHA اور EPA کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ان میں عمر سے متعلق میکولر انحطاط کا خطرہ کم ہوتا ہے، جو کہ 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں بینائی کی کمی کی ایک اہم وجہ ہے۔

کم بلڈ پریشر

ایک جائزے سے پتا چلا ہے کہ DHA اور EPA کی مقدار بڑھانے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو کہ دل کی بیماری اور فالج کا ایک بڑا خطرہ ہے۔ دونوں موت کی اہم وجوہات ہیں۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے DHA اور EPA کا زیادہ سے زیادہ استعمال 2-3 گرام فی دن ہے۔

فیٹی جگر کی حالت کو بہتر بنائیں

فیٹی لیور کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب جگر میں چربی جمع ہو جاتی ہے اور نقصان پہنچاتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فیٹی لیور والے لوگ جو مچھلی کا تیل لیتے ہیں ان کے جگر کے نقصان میں بہتری آئی ہے، ہیلتھ کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm