اس سے بالوں کی جڑیں خشک ہو جاتی ہیں اور اپنی قدرتی چمک کھو بیٹھتی ہیں۔ اس کے علاوہ، خون کی کمی بالوں کی قدرتی نشوونما میں بھی خلل ڈالتی ہے، جس سے بالوں کے جھڑنے میں اضافہ ہوتا ہے۔
- خون کی کمی کی وجہ سے بالوں کے گرنے کی علامات
- خون کی کمی کی وجہ سے بالوں کے گرنے کو کیسے بہتر بنایا جائے۔
- 1. غذائی ضمیمہ
- 2. اپنی طرز زندگی کی عادات کو تبدیل کریں۔
- 3. ادویات کا استعمال اور طبی حالات کا علاج
اس کے علاوہ، لوگوں کو خون کی کمی کی وجوہات کو سمجھنا چاہیے تاکہ اسے بروقت پورا کیا جا سکے اور مجموعی صحت کے ساتھ مزید سنگین مسائل کو روکا جا سکے۔ خون کی کمی کی کچھ اہم وجوہات میں غذائی اجزاء کی کمی، خاص طور پر آئرن کی کمی شامل ہے۔ ہضم کی خرابی، ذیابیطس؛ خواتین میں ماہواری، اور وہ خواتین جو حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں۔
خون کی کمی کی وجہ سے بالوں کے گرنے کی علامات
خون کی کمی کی وجہ سے بالوں کا گرنا عام طور پر کچھ لوگوں میں دیکھا جاتا ہے جو طویل تناؤ، دل کی بیماری، رمیٹی سندشوت، گردے کی بیماری، ایچ آئی وی/ایڈز، یا ہاضمے کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں۔ لوگ خون کی کمی کی وجہ سے بالوں کے گرنے کو درج ذیل علامات سے پہچان سکتے ہیں۔
- بال پتلے، کمزور، خشک اور خراب ہوتے ہیں۔
- بالوں کے گرنے کی وجہ سے بالوں کی لکیر کھینچ جاتی ہے۔
- نئے بال دھیرے دھیرے اگتے ہیں، بہت سے بچوں کے بال سر پر بے ترتیبی سے اگتے ہیں۔
- کھوپڑی پیلی ہے، پیشانی اور مندروں پر بے نقاب جلد کے ساتھ۔
خون کی کمی کی دیگر علامات میں جلد کا پیلا ہونا، چکر آنا، سر درد، توازن کھونا، سانس لینے میں تکلیف، دل کی تیز دھڑکن وغیرہ شامل ہیں۔
خون کی کمی کی وجہ سے بالوں کے گرنے کو کیسے بہتر بنایا جائے۔
خون کی کمی کی وجہ سے بالوں کا گرنا عام طور پر عارضی ہوتا ہے اور اسے درج ذیل طریقوں سے بہتر کیا جا سکتا ہے۔
1. غذائی ضمیمہ
ایک غذائیت سے بھرپور غذا جسم میں خون کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے، اس طرح بالوں کو خون کی فراہمی میں اضافہ اور انہیں مضبوط بناتا ہے۔ اس لیے ہر ایک کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں درج ذیل غذاؤں کو شامل کرنا چاہیے۔
- آئرن سے بھرپور غذائیں جیسے پالک، دال اور گوبھی خون کے لیے بہت اچھی ہیں۔
- پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے آرگن میٹ اور سرخ گوشت جسم کو پرورش کے لیے توانائی فراہم کرتے ہیں۔
- اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذائیں جو خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کرتی ہیں ان میں سالمن، ہیرنگ، سارڈینز، سمندری سوار، کوڈ وغیرہ شامل ہیں۔
- گری دار میوے میں بڑی مقدار میں پولی فینول ہوتے ہیں، جیسے کاجو، اخروٹ، سویابین، سبز پھلیاں، کوکو وغیرہ۔
- وٹامن بی 12، فولیٹ اور میگنیشیم سے بھرپور غذاؤں میں انڈے کی سفیدی، ایوکاڈو، اسپریگس، گھنٹی مرچ، پپیتا وغیرہ شامل ہیں۔
- پھلوں کے رس اور اسموتھیز سمیت کافی مقدار میں سیال پینا خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
خون کی کمی بالوں کے گرنے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
2. اپنی طرز زندگی کی عادات کو تبدیل کریں۔
سائنسی طور پر صحیح غذا کے ساتھ مل کر، خون کی کمی کی وجہ سے ہونے والے بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے صحت مند طرز زندگی کی تعمیر بھی بہت ضروری ہے۔ خاص طور پر، لوگوں کو مندرجہ ذیل پر توجہ دینا چاہئے:
- باقاعدگی سے ورزش خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے۔
- دیر تک جاگنے سے گریز کریں اور اتنی نیند لیں کہ خون کے خلیات کو دوبارہ پیدا ہونے کا وقت ملے۔
- ذہنی سکون کو برقرار رکھیں، یوگا یا مراقبہ کی مشقیں آزمائیں، تفریحی سرگرمیوں میں حصہ لیں وغیرہ۔
- محرک اور تمباکو نوشی کے استعمال کو محدود کریں، کیونکہ یہ خون کی تشکیل کے عمل کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔
نرم بالوں کی دیکھ بھال: اپنے بالوں کو بہت مضبوطی سے باندھنے سے گریز کریں، اور گرمی یا اسٹائل کرنے والے کیمیکل کے استعمال کو محدود کریں۔ بحالی کا وقت: خون کی کمی دور ہونے کے بعد بال عموماً 3-4 ماہ کے بعد دوبارہ اگنا شروع ہو جاتے ہیں۔
3. ادویات کا استعمال اور طبی حالات کا علاج
انیمیا کی وجہ سے بالوں کے گرنے کی صورتوں میں، یہ شرط کا تعین کرنے اور مناسب دوا تجویز کرنے کے لیے کسی ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ مزید برآں، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آئرن سپلیمنٹس کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے، جنہیں ان کے استعمال سے پہلے احتیاط کرنی چاہیے۔
خلاصہ یہ کہ بالوں کے گرنے کا سبب بننے والی خون کی کمی صحت کے بہت سے ممکنہ خطرات کے ساتھ ایک رجحان ہے۔ اگر آپ کو نمایاں اور بار بار بالوں کے جھڑنے کا سامنا ہے، تو آپ کو ماہرین سے تشخیص اور مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/thieu-mau-co-gay-rung-toc-khong-169260510173804802.htm
تبصرہ (0)