تلسی کی چائے باقاعدگی سے پینے کے کیا فوائد ہیں؟

تلسی ایک جڑی بوٹی ہے جو کافی عرصے سے دوا کے طور پر استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس کے دواؤں کے استعمال کے علاوہ، تلسی کی چائے کا باقاعدگی سے استعمال غیر متوقع صحت کے فوائد بھی پیش کرتا ہے۔

تلسی، جسے میٹھی تلسی، جامنی تلسی، دار چینی تلسی، تھائی تلسی، پاک بوا لا پھے، فاک وائی ٹو (لاؤس)، مریاس پریؤ (کمبوڈیا)، گرینڈ بیسلک، بیسلک کمیون کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اس کا سائنسی نام Ocimum basilicum L, var ہے۔ Basilicum، جس کا تعلق Lamiaceae (Labiatae) خاندان سے ہے۔

روایتی چینی طب کے مطابق، تلسی کا ذائقہ تیز اور ین نوعیت کا ہوتا ہے، جو پھیپھڑوں، تلی، دل اور ٹرپل برنر میریڈیئنز پر کام کرتا ہے۔ اس میں پسینہ آنے، درد کو دور کرنے اور پیشاب کو فروغ دینے کے اثرات ہوتے ہیں۔ یہ گلے کی سوزش، نزلہ، الرجی، اسہال کا علاج کرتا ہے، اور دودھ پلانے کو فروغ دیتا ہے۔

ہندوستانی طب میں، تلسی کو 'سنہری علاج' یا 'جڑی بوٹیوں کی ملکہ' کے نام سے جانا جاتا ہے۔

تلسی ایک مسالا اور دواؤں کی جڑی بوٹی دونوں ہے جو صدیوں سے استعمال ہوتی رہی ہے۔

تلسی کو پانی میں ملا کر تلسی کا پانی بنایا جا سکتا ہے، یہ ایک ایسا مشروب ہے جو دماغی اور جسمانی صحت دونوں کو بڑھاتا ہے۔

تلسی کی چائے روزانہ پینے کے فائدے

1. تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

تلسی میں اڈاپٹوجینک خصوصیات ہیں جو جسم کو تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں، جبکہ کورٹیسول کی سطح کو مستحکم کرتی ہے، جسے اکثر تناؤ کا ہارمون کہا جاتا ہے، اس طرح ذہنی وضاحت اور سکون کے احساس کو فروغ ملتا ہے۔

تلسی کے پانی سے دن کا آغاز کرنا زیادہ متوازن جذباتی کیفیت پیدا کر سکتا ہے، جس سے روزمرہ کے دباؤ کے اثرات کم ہوتے ہیں۔

2. تلسی کی چائے پینے سے قوت مدافعت بڑھ سکتی ہے۔

تلسی اپنی مدافعتی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، یعنی یہ جسم کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ تلسی کا پانی باقاعدگی سے پینا مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے جسم کو زیادہ مؤثر طریقے سے انفیکشن سے لڑنے کے قابل بناتا ہے۔

3. سانس کی صحت کو بہتر بنائیں

روایتی طور پر، تلسی کا استعمال سانس کے مسائل جیسے کھانسی، نزلہ اور دمہ کو دور کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ لہٰذا، تلسی کی چائے پینا سکون بخش اثر رکھتا ہے، سانس کی تکلیف کو کم کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، تلسی میں کف کش خصوصیات ہیں، کھانسی، جلن اور سردی کی علامات کو کم کرتی ہیں۔

تلسی کے پانی کا باقاعدگی سے استعمال صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتا ہے۔

4. تلسی کے پانی سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔

تلسی کی اپھارہ مخالف خصوصیات ہاضمے میں مدد دیتی ہیں، گیس کو کم کرتی ہیں اور اپھارہ کو دور کرتی ہیں۔ تلسی کی چائے پینا ہاضمے کے خامروں کی پیداوار کو بھی متحرک کرتا ہے، کھانے کی خرابی میں مدد کرتا ہے اور غذائی اجزاء کے جذب کو بڑھاتا ہے۔

تلسی کی سوزش کش خصوصیات معدے کی پرت کو بھی پرسکون کرتی ہیں، بدہضمی، اپھارہ اور سینے کی جلن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، صبح اٹھنے اور دن بھر تلسی کی چائے پینا جسم سے زہریلے مادوں اور بیکٹیریا کو خارج کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے ہاضمے کے مسائل کو روکا جا سکتا ہے۔

5. قلبی صحت کو بہتر بنائیں

تلسی میں اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹ مواد آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کو کم کرکے دل کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ تلسی کے پانی کا باقاعدگی سے استعمال خون کی گردش کو بھی بہتر بنا سکتا ہے، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور اس طرح دل سے متعلق پیچیدگیوں کا خطرہ کم کرتا ہے۔

6. ذیابیطس کے لیے فائدہ مند ہے۔

تلسی کے پتے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو انہیں ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خاص طور پر فائدہ مند بناتے ہیں۔

مزید برآں، تلسی میں موجود مرکبات انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتے ہیں، جس سے گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تلسی کی چائے کو باقاعدگی سے پینا خون میں شوگر کے اضافے کو روکنے میں مدد دے سکتا ہے، جو اسے ذیابیطس کے علاج کے لیے ایک مؤثر قدرتی طریقہ بناتا ہے۔

7. سوزش کے اثرات

تلسی میں پائے جانے والے ضروری تیل میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو سوزش اور اس سے متعلقہ علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

8. اپنی زبانی صحت کی حفاظت کریں۔

تلسی میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو منہ کے انفیکشن سے لڑنے اور منہ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہیں۔ تلسی کے پانی سے منہ دھونے سے مسوڑھوں کی صحت بہتر ہوتی ہے اور سانس کی بو کم ہوتی ہے۔

9. گردے کی تقریب کو بہتر بنائیں

تلسی ایک قدرتی موتر آور کے طور پر کام کرتی ہے، پیشاب اور سم ربائی کو فروغ دے کر گردوں کو زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتی ہے۔ تلسی کا پانی باقاعدگی سے پینا گردے کی پتھری کو روک سکتا ہے اور پیشاب کی نالی کی مجموعی صحت کو سہارا دیتا ہے۔ تلسی کا پانی یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو کہ گردوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

ان فوائد کے علاوہ، تلسی کی چائے کو باقاعدگی سے پینا صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، جسم کو زہر سے پاک کرنے، جلد کی صحت کو بحال کرنے اور جلد کے مسائل جیسے مہاسوں اور سیاہ دھبوں سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

تلسی کا پانی بنانے کا طریقہ

اجزاء: تلسی کے تازہ یا خشک پتے، کافی مقدار میں۔

بنانا:

• کسی بھی گندگی اور نجاست کو دور کرنے کے لیے تلسی کے پتوں کو اچھی طرح دھو لیں۔
• پانی کو ابالیں، پھر تلسی کے پتے ڈالیں اور پتوں سے فائدہ مند مرکبات نکالنے کے لیے 10-15 منٹ تک ابالیں۔
• پتیوں کو چھان لیں، اور آپ تلسی کی چائے کا ذائقہ بڑھانے کے لیے لیموں یا شہد شامل کر سکتے ہیں۔ اسے گرم یا ٹھنڈا پیو (آپ کی ترجیح پر منحصر ہے اور اسے ریفریجریٹر میں محفوظ کیا جا سکتا ہے)۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm